Što jesti prije nego što letite

Sadržaj

• Pregled za

Neka 4 lonce lososa na žaru začinjeno s 1 ∕ 2 žličice mljevenog đumbira; 1 šalica kuhanog kelja na pari; 1 pečeni batat; 1 jabuka.

Zašto losos i đumbir?

Zrakoplovi su leglo klica. No, konzumiranje lososa prije nego što letite može vam pomoći u jačanju imunološkog sustava. Prema istraživanju sa Sveučilišta Washington, astaksantin-spoj koji lososu daje ružičastu nijansu-može učiniti vaše tijelo učinkovitijim u borbi protiv virusa. Za još lakši let ribu začinite đumbirom. Njemački istraživači otkrili su da biljka može smiriti mučni želudac.

Zašto kelj na pari i batat?

Ovo povrće bogato je vitaminom A. "Hranjiva tvar štiti sluznicu u nosu, što je prva linija obrane tijela od bakterija", kaže Somer. Zamjena hrane: Kelj možete zamijeniti za špinat i batat za mrkvu kako biste ubrali iste prednosti.

Zašto jabuka?

Jedna jabuka ima 4 grama vlakana, što može povećati proizvodnju protuupalnih proteina koji se bore protiv virusa, pokazalo je novo istraživanje Sveučilišta Illinois. Osim toga, spriječit će glad.

NAJBOLJE ZRAKOPLOVNE OPCIJE: Zdrava hrana u letu

Saznajte što jesti na ludo naporan dan

Vratite se na ono što ćete pojesti prije glavne stranice događaja

Pregled za