Drugi tjedan: Što radite kad vas bolest pogodi?

Sadržaj

• Pregled za

Završio sam s prvim tjednom svog polumaratonskog treninga i trenutno se osjećam tako dobro (kao i snažan, osnažen i nadahnut da vratim trčanje na pravi put)! Iako se na ove utrke prijavljujem dobrovoljno i obično kao trenutne odluke, nisam uvijek siguran što će put do dana utrke podrazumijevati. Prošle godine, otprilike na pola mog treninga triatlona, ​​napravio sam korak unatrag i pomislio, u što sam se uvalio? Možda sam trebao početi s sprinterskom distancom ili nečim ne tako ekstremnim. Ali otkad sam uspio u toj utrci, znam da mogu učiniti sve što mogu kako bih pokušao.

Tako je završen prvi tjedan mog polumaratonskog treninga i ja sam u sredini drugog tjedna, ali ne bez male borbe. Probudio sam se u nedjelju ujutro spreman za susret sa svojim prijateljima trčanjem u Central Parku na našem maratonskom treningu od 6 milja, subota i nedjelja su uvijek vaši dani za duže staze; tijekom tjedna vaše trke nisu dulje od pet milja. Dopustite mi da objasnim kako moj um funkcionira, kad se posvetim nečemu, poput maratona ili novog projekta na poslu, ne radim samo ono što se od mene očekuje, pokušavam ići iznad i izvan toga, ponekad sam pomalo perfekcionista-pa ako treniram i moram rano ustati za trčanje, preskačem izlaske i odričem se slatkiša, alkohola ili ostajem budan do kasno; sve što može spriječiti da budem najbolja što mogu biti. Ali probudio sam se u nedjelju osjećajući bol, začepljenost i grlo koje me boljelo boljeti-prvi znakovi da ću možda s nečim doći. Odlučio sam spavati i preskočiti rano jutarnje trčanje te to učiniti tijekom dana sam.

Kad se bližilo 20 sati, još uvijek nisam odradio svoj 6 miljar. Nikada ne znam što je najbolje učiniti kada znam da moram trenirati, ali jednostavno se ne osjećam 100% - neki kažu da to radiš i pokreneš svoje srce za malo dodatne energije, a ponekad i to uspije. Međutim, drugi će možda reći da slušate svoje tijelo, uzmite slobodan dan i vratite se sljedećeg jutra. Obično radim oboje, ovisno o tome koliko se osjećam bolesno. Ali ja stvarno želio sam završiti prvi tjedan svog treninga i započeti desnom nogom s ovim novim izazovom (13 milja bit će puno teže nego što sam očekivao-osjećao sam se vjetrovito nakon samo 4!).

Sjetila sam se nečega što mi je jednom čitatelj rekao (žena u jednoj od naših priča o uspjehu): da ako posvetite samo pet ili deset minuta vježbanju, a vi još niste u tome, onda uzmite slobodan dan i nabavite odmoriti potrebe vašeg tijela (i uma). S obzirom na to, krenuo sam u teretanu da isprobam ovu misao i nakon dvije milje osjećao sam se snažno i spreman odraditi svojih punih šest milja. I danas se ne osjećam dobro, ali nastavit ću s ovom mantrom - pokušajte, a ako ne mogu nastaviti, barem sam pokušao!

Što radite ako se ne osjećate dobro, ali znate da morate trenirati za utrku?

Pregled za