Gledajući njezina sina kako ga je automobil gotovo udario nadahnula je ovu ženu da smršavi 140 funti

Sadržaj

• Pregled za

Moja težina je nešto s čime se borim cijeli život. Bila sam "zdepasta" kao dijete i u školi sam dobila oznaku "velika djevojka"-rezultat mog otrovnog odnosa s hranom koji je počeo kad sam imala samo 5 godina.

Vidite, tada sam prvi put bio seksualno napadnut.

Zlostavljao me jedan član obitelji i to je trajalo dosta dugo. Stres i trauma naveli su me da počnem prejedati. Izvukla bih se iz kreveta od noćnih strahota i okrenula se hrani radi utjehe koja mi je pomogla dojiti na spavanje.

Kao da ono što se događalo kod kuće nije dovoljno teško, maltretirao me i stariji dječak u našem susjedstvu kada sam imao 6 godina, a kasnije ga je dječak silovao u srednjoj školi. (Povezano: Balet mi je pomogao da se ponovno povežem sa svojim tijelom nakon silovanja - sada pomažem drugima da učine isto)

Iako nitko nije znao kroz što prolazim, na neki sam način bila kao većina djevojaka u srednjoj školi. Uvijek sam pokušavala postati "mršava" i isprobavala svaki trik za mršavljenje. Ali na kraju dana, nikada nisam mogao kontrolirati svoju ovisnost o hrani i nastavio sam jesti u tajnosti – trošio sam cijeli iznos na bezvrijednu hranu i skrivao je.

Zbog svoje veličine, doživjela sam mnogo nasilja i nastavila sam se okretati hrani radi utjehe. Tijekom tinejdžerskih godina prolazila bih kroz cikluse emocionalnog preopterećenja i ograničavanja. Kad bih se osjećala iznimno tjeskobno i depresivno, pretjerala bih, a zatim sam gladovala četiri dana kako bih se "kaznila". (Povezano: Zašto biste trebali zauvijek odustati od restriktivne dijete)

U kombinaciji, sve te stvari ostavile su me bez samopouzdanja ili vlastite vrijednosti. Osjećala sam se oštećeno i često sam se zadržala – bojala sam se da će druga djeca saznati što mi se dogodilo, što bi nasilje moglo dodatno pogoršati.

Moje oslanjanje na hranu i nepoštivanje mog tijela nastavili su se čak i nakon što sam se udala i dobila sina. Kad je imao oko 3 godine, igrao se u parku niz ulicu od naše kuće. Igrali smo se, a on je jurio za mnom, ali dok sam bježala, odlučio se okrenuti i krenuo juriti prema kapiji. Nisam ga mogao uhvatiti zbog svoje veličine, a on je istrčao kroz kapiju i na cestu, gdje se jedan auto zaškripao i zaustavio se na nekoliko centimetara od njega. (Povezano: Kako je kćer zauvijek promijenila moj odnos s hranom)

Nije dobio udarac i nije ozlijeđen, ali srce mi je palo na tlo. Krivnja koju sam osjećala učinila je da se osjećam kao najgora majka. Do danas se tako jasno sjećam panike i frustracije koju sam osjećao znajući da ne mogu pratiti svoje vlastito dijete-do te mjere da mu je život doveden u opasnost. U tom trenutku znala sam da ne želim da moje navike ikad više negativno utječu na njega i htjela sam ga naučiti zdravom načinu života. Jedini način da to učinite bio je da se vodite svojim primjerom.

Stoga sam angažirao trenera koji će mi pomoći da budem odgovoran i na pravom putu, što nikada prije nisam učinio. Napisala sam ljepljive bilješke po cijeloj kući kako bi me podsjetila da ostanem usredotočena, zajedno s pozitivnim afirmacijama koje su me inspirirale i motivirale da se pridržavam plana obroka. Također bih vodio dnevnik i čitao inspirativne knjige za samorazvoj. Stalno sam se prisjećala onog dana kada sam zamalo izgubila sina, kao i seksualne traume koju sam proživjela. Trebalo je vremena, ali na kraju, umjesto da sam ta iskustva koristio kao izgovor za potpirivanje svojih loših navika, počeo sam ih koristiti kao gorivo za potiskivanje i osnaživanje sebe. (Povezano: 5 legitimnih razloga za angažiranje osobnog trenera)

Moja karijera je također nešto što mi je silno pomoglo. Profesionalni sam fotograf već devet godina. Jedan od načina na koji sam ostao motiviran bio je snimanje sportaša i slušanje njihovih priča. Učenje o nekim preprekama koje su prevladali kako bi došli do mjesta na kojem su zaista inspirirani potaknulo me na jači pritisak i borbu za svoje zdravlje.

Danas treniram snagu pet dana u tjednu, nakon čega obično slijedi oko 30 minuta kardio treninga. Također predajem satove spina i kardio boksa u svojoj lokalnoj teretani, a trčim tri dana u tjednu kao dio treninga za svoj prvi polumaraton. Što se tiče moje prehrane, usvojio sam pristup cjelovitoj hrani i potpuno sam izbacio nezdravu hranu i sve što je pakirano ili prerađeno. Iako nije bilo lako uvježbati svoj mozak da razmišlja o hrani na potpuno drugačiji način, u posljednje dvije godine sam se naučio gledati na hranu kao na način da nahranim svoje tijelo, a ne kao na sredstvo odvraćanja pažnje od moje tjeskobe i depresije. (Povezano: Kako znati da li emocionalno jedete)

Otkad sam krenuo na put mršavljenja prije dvije godine, smršavio sam 140 kilograma i osjećam se nevjerojatno zbog svog napretka, pogotovo kad se osvrnem na početak. Tako sam ponosna jer sam i emocionalno potpuno drugačija osoba - ja sam za koju sam oduvijek znala da sam duboko u sebi.

Sada biram voljeti sebe svaki dan. Promjena načina razmišljanja pomogla mi je da shvatim da moja vrijednost nije vezana uz moja prošla iskustva. Potičem bilo koga drugog u mojoj koži da pita zašto žele promijeniti svoj način života i zdravlje. Vaše „zašto“ će vas držati motiviranim u danima u kojima želite odustati. Za mene su to bili muž i sin, ali i ja. Htjela sam povratiti svoju unutarnju moć i biti najbolja verzija sebe kako bih tada mogla pomoći drugima. (Povezano: Kako obnoviti svoju motivaciju za mršavljenje kada se samo želite ohladiti i jesti čips)

Prema mom iskustvu, gubitak težine i promjena načina života 90 % su mentalni. Morate se osjećati ugodno s osjećajem nelagode. Ovo će vas putovanje izazvati na mnogo različitih i neočekivanih načina - i nekoliko dana (u redu, budimo stvarni, mnogo dana) osjećat ćete se kao da ćete prestati. Sjetite se samo da ne raditi ništa i ostati tamo gdje jeste oduzima energiju, a teško je stalno biti "zaglavljen" okrećući kotače. Velike promjene načina života zahtijevaju istu količinu energije, a i teško su. Zato morate izabrati svoje teško. To će vas potaknuti da napravite dugotrajnu promjenu na koju ste ponosni. Ja sam živi dokaz.

Pregled za