Sve što trebate znati o njezi kože s vitaminom C

Sadržaj

• To je trostruka prijetnja protiv starenja.
• Samo imajte na umu da je notorno nestabilan.
• Morate ga koristiti samo jednom dnevno.
• Pregled za

Možda ga smatrate istaknutim vitaminom u jutarnjoj čaši OJ-a, ali vitamin C donosi i čitav niz dobrobiti kada se koristi lokalno-i vjerojatno ste vidjeli da se sve više pojavljuje u proizvodima za njegu kože. Iako sastojak teško da je novo dijete u bloku, zasigurno je jedan od najpopularnijih u ovom trenutku. Ted Lain, M.D., dermatolog iz Austina, TX, to pripisuje rastućem razumijevanju onoga što oštećuje našu kožu...i kako vitamin C može pomoći. "Popularnost proizvoda s vitaminom C ponovno je oživjela zbog povećane svijesti o učincima koje sunce i zagađenje imaju na kožu, te zaštitnim prednostima sastojka", kaže on. (Više o tome za minutu.)

O čemu se onda radi? Pa, doktori za kožu vole ga zbog mnoštva svojstava protiv starenja, što ga čini pametnim rješenjem za sve vrste tena. Evo, stručna ocjena ovog VIP vitamina.

To je trostruka prijetnja protiv starenja.

Prije svega, vitamin C je snažan antioksidans. "Izloženost UV zrakama i onečišćenju stvaraju reaktivne kisikove vrste - ili ROS - u koži, što može oštetiti DNK vaših stanica i dovesti do znakova starenja i raka kože", objašnjava dr. Lain. "Vitamin C djeluje na neutralizaciju onih štetnih ROS-a, štiteći stanice vaše kože." (Napomena: ovo se događa čak i ako ste jako marljivi u nanošenju kreme za sunčanje, zbog čega svatko i svi mogu imati koristi od korištenja topikalnih antioksidansa.)

Zatim, tu su i njegove sposobnosti posvjetljivanja. Vitamin C-aka askorbinska kiselina-blagi je piling koji može pomoći u otapanju hiperpigmentiranih ili obojenih stanica kože, objašnjava dermatologinja Ellen Marmur iz New Yorka, dr.med. pigment; manje tirozinaze jednako je manje tamnih mrlja. Prijevod: Vitamin C pomaže izblijeđivanju postojećih mrlja i sprječava stvaranje novih, osiguravajući da vaša koža ostane bez mrlja. (Naravno, sve dok redovito koristite kreme za sunčanje.)

I za kraj, razgovarajmo o proizvodnji kolagena. Djelujući kao antioksidans, sprječava te dosadne ROS -e da razbiju i kolagen i elastin (koji održavaju kožu čvrstom). Neke studije su također pokazale da vitamin C stimulira fibroblaste, stanice koje proizvode kolagen, napominje Emily Arch, MD, dermatologinja u Dermatology + Aesthetics u Chicagu. (I za vašu informaciju, nikad nije prerano da počnete štititi kolagen u svojoj koži.)

U ove svrhe izgradnje kolagena važna je i vaša prehrana. Prema studiji objavljenoj u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, veći unos vitamina C bio je povezan s manje naborane kože. Ingestigeni vitamin C pomaže malo više u proizvodnji kolagena od lokalnih verzija, kaže dr. Arch, budući da može doprijeti do dubljih slojeva kože u dermisu. Razmislite o ovome kao još jednom razlogu da se napunite voćem i povrćem bogatim vitaminom C, kao što su crvena paprika, prokulice i jagode. (Više o tome ovdje: 8 iznenađujućih izvora hranjivih tvari)

Samo imajte na umu da je notorno nestabilan.

Glavni nedostatak ovdje je što je vitamin C jednako nestabilan koliko je i snažan. Izloženost zraku i sunčevoj svjetlosti može brzo učiniti sastojak neaktivnim, upozorava dermatologinja iz New Yorka Gervaise Gerstner, dr. Med. Potražite proizvode koji se nalaze u neprozirnim bocama i čuvajte ih na hladnom i suhom mjestu, dodaje ona.

Također možete potražiti formulu koja kombinira vitamin s ferulinskom kiselinom, još jednim snažnim antioksidansom: "Ferulinska kiselina ne samo da stabilizira vitamin C, već i pojačava i pojačava njegove učinke", objašnjava dr. Lain. SkinCeuticals C E Ferulic (166 USD; skinceuticals.com) je dugogodišnji favorit kože. (Povezano: Dermatolozi obožavaju proizvode za njegu kože)

Tu je i potpuno nova kategorija prahova vitamina C, namijenjenih za miješanje s bilo kojom hidratantnom kremom, serumom ili čak kremom za sunčanje; u teoriji, oni su stabilniji jer je manja vjerojatnost da će doći u dodir sa svjetlom.

Morate ga koristiti samo jednom dnevno.

Zasigurno ne nedostaje novih proizvoda na bazi vitamina C; govorimo o svemu, od seruma preko štapića do maski do maglica...i o svemu između. Ipak, da biste za svoj novac dobili najviše novca, najbolje je da koristite serum. Ne samo da ove formule obično sadrže najveće koncentracije aktivnog sastojka, već se i lako nanose pod druge proizvode, ističe dr. Gerstner.

Jedno za isprobavanje: Image Skin Care Vital C hidratantni serum protiv starenja (64 USD; imageskincare.com). Svako jutro nanesite nekoliko kapi na cijelo lice nakon čišćenja lica, kremu za sunčanje. A ako pokušavate uštedjeti nešto novca (jer priznajmo, proizvodi s vitaminom C općenito su prilično skupi), dr. Arch napominje da se s proizvodom vitamina C zapravo možete izvući svaki drugi dan. "Ako ga koristite za posvjetljivanje, najbolje ga je koristiti svakodnevno, ali za antioksidativni učinak, možete ga koristiti svaki drugi dan jer nakon što je na koži, pokazuje se da je aktivan do 72 sata", objašnjava ona.

Kao i svaki snažan sastojak za njegu kože, on može izazvati iritaciju, osobito ako je vaša koža osjetljiva za početak. Prvi put bi ga trebali početi koristiti samo nekoliko puta tjedno, a zatim postupno povećavati učestalost ako vaša koža to može podnijeti.

Pregled za