Endometrioza i seks: kako se zauzeti bez bolova

Sadržaj

• 1. Pratite svoj ciklus i pokušajte u određeno doba mjeseca
• 2. Uzmite dozu sredstva za uklanjanje boli jedan sat prije
• 3. Koristite mazivo
• 4. Pokušajte s različitim položajima
• 5. Pronađite pravi ritam
• 6. Plan za potencijalno krvarenje
• 7. Istražite alternative snošaju
• Donja linija
• Trebao bi
  

Kako endometrioza može utjecati na vaš spolni život

Endometrioza se javlja kada tkivo koje normalno postavlja maternicu počne rasti izvan nje. Većina ljudi zna da to može uzrokovati bolne grčeve tijekom menstruacije i uočavanje mrlja između menstruacija, ali njegovi učinci tu ne prestaju.

Mnoge žene imaju kroničnu bol i umor bez obzira na doba mjeseca - a nekim ženama odnos može pojačati tu nelagodu. To je zato što penetracija može gurnuti i povući bilo koji rast tkiva iza rodnice i donje maternice.

Za njujoršku fotografkinju Victoria Brooks bol od seksa bila je "toliko da se čini da se dostizanje vrhunca nije isplatilo", rekla je. "Bol je nadmašio zadovoljstvo seksualnog kontakta."

Iako se simptomi razlikuju od žene do žene, postoje stvari koje možete učiniti kako biste umanjili bol. Pokušavanje različitih položaja, korištenje podmazivanja, istraživanje alternativa snošaju i otvorena komunikacija s partnerom mogu vam vratiti zadovoljstvo u seksualni život. Nastavite čitati da biste saznali više.

1. Pratite svoj ciklus i pokušajte u određeno doba mjeseca

Za većinu žena nelagoda uzrokovana endometriozom konstantna je. Ali bol postaje još mučnija tijekom vašeg razdoblja - a ponekad i tijekom ovulacije, kao u Brooksovom slučaju. Kad pratite svoj ciklus, možete pratiti i sve simptome povezane s endometriozom. To će vam pomoći da bolje razumijete koje doba mjeseca najviše utječe na potencijalnu bol i kada ćete vjerojatnije biti bezbolni.

Postoje besplatne mobilne aplikacije koje možete preuzeti, poput Clue ili Flo Period Tracker, za bilježenje ciklusa. Ili biste mogli pratiti menstruaciju izradom vlastitog kalendara menstruacija. Centar za zdravlje mladih žena također ima list My Pain and Symptom Tracker koji možete ispisati kako biste mapirali bilo kakvu bol ili nelagodu koju osjećate.

Bez obzira na metodu, pobrinite se i za ocjenu boli koju osjećate kako biste mogli pratiti u kojim su mjesecima bolovi jači.

2. Uzmite dozu sredstva za uklanjanje boli jedan sat prije

Možda ćete moći smanjiti bol koju osjećate tijekom seksa ako barem sat vremena prije spolnog odnosa uzmete sredstvo protiv bolova bez recepta, poput aspirina (Bayer) ili ibuprofena (Advil). Također možete uzeti sredstvo za uklanjanje boli, prema uputama, nakon seksa ako vaša nelagoda i dalje traje.

3. Koristite mazivo

Ako imate endometriozu, tada vam je lubrikant najbolji prijatelj, rekao je Brooks za Healthline. Neke žene s endometriozom osjećaju bol tijekom seksa zbog suhoće rodnice ili nedostatka podmazivanja - bilo zbog uzbuđenja ili iz umjetnog izvora. Brooks je za Healthline rekla da se također osjećala kao da joj je vagina "izuzetno zategnuta".

No, korištenje maziva na bazi vode ili silikona tijekom seksa zaista može olakšati nelagodu. Trebali biste koristiti što više maziva kako biste bili dovoljno mokri i sjetite se ponovnog nanošenja kad osjetite kako vam se vagina suši. "Ne bojte se maziva, čak i ako mislite da vam nije potrebno", rekao je Brooks. "Mazivo, lubrikant, mazivo, a onda baci još maziva."

4. Pokušajte s različitim položajima

Ako imate endometriozu, možda ćete otkriti da će vam neki spolni položaji nanijeti jaku bol. Misionarski položaj najčešće je najbolniji za žene s endometriozom zbog nagiba maternice i dubine prodiranja.

Eksperimentiranje s različitim položajima može vas i vašeg partnera naučiti koje vas boli, a koje zauvijek izbjegavati kako biste imali najviše zadovoljstva tijekom seksa.

Iako će se položaji koji se smatraju boljima razlikovati od osobe do osobe, Brooks je rekla da joj najbolje odgovaraju oni koji su imali plitku penetraciju. Razmislite o modificiranom psećem stilu, žlicama, podignutim bokovima, licem u lice ili sa sobom na vrhu. "Napravite igru ​​seksa", rekao je Brooks za Healthline. "Zapravo može biti stvarno zabavno."

5. Pronađite pravi ritam

Duboko prodiranje i brzo potiskivanje mogu pogoršati bol kod mnogih žena s endometriozom. Pronalaženje pravog ritma može vam pomoći da tijekom seksa iskusite manje nelagode.

Razgovarajte s partnerom o usporavanju i ne zabijanju toliko duboko tijekom odnosa. Također možete mijenjati položaje tako da možete kontrolirati brzinu i ograničiti prodor do dubine koja najbolje odgovara vama.

6. Plan za potencijalno krvarenje

Krvarenje nakon seksa, poznato kao postkoitalno krvarenje, čest je simptom endometrioze. Postkoitalno krvarenje može se dogoditi jer prodiranje uzrokuje nadraženost i osjetljivost tkiva maternice. Iskustvo može biti frustrirajuće, ali postoje načini na koje se možete pripremiti za potencijalno krvarenje.

Možeš:

• spusti ručnik prije iniciranja seksa
• držite maramice u blizini za lako čišćenje
• usredotočite se na položaje koji uzrokuju manje iritacije

Također biste trebali pripremiti partnera prije vremena kako ga ne bi zatekli i pitali se što se dogodilo tijekom seksa.

7. Istražite alternative snošaju

Seks ne mora značiti snošaj. Predigra, masaža, ljubljenje, uzajamno samozadovoljavanje, uzajamno umiljavanje i druge uzbudljive alternative prodiranju mogu vas i vašeg partnera zbližiti bez pokretanja vaših simptoma. Razgovarajte s partnerom o stvarima koje vas uzbuđuju i eksperimentirajte sa svim mnogim aktivnostima koje vam mogu donijeti zadovoljstvo. "Dopustite si uživanje na svim razinama intimnosti", rekao je Brooks.

Donja linija

Iako endometrioza može imati negativan utjecaj na vaš spolni život, ona ne mora ostati takva. Brooks je za Healthline rekao da je komunikacija s vašim partnerom o endometriozi i njezin utjecaj na vašu seksualnu želju, kao i zadovoljstvo, ključna za otvorenu i iskrenu vezu. "Ne dopustite da vas [vaš partner] doživljava kao neku krhku lutku", savjetovao je Brooks.

Kada razgovara s partnerom o endometriozi i njezinim učincima na vaš seksualni život, Brooks nudi sljedeće savjete:

Trebao bi

• Recite partneru kako se osjećate fizički i emocionalno, čak i u najbolnija vremena.
• Sjednite zajedno kako biste pronašli načine na koje seks može uspjeti, ali usredotočite svoja iskustva i simptome.
• Otvoreno razgovarajte o svojim osjećajima prema seksu i prodiranju te o onome što bi vam moglo olakšati brigu.
• Držite svog partnera odgovornim ako ne slijedi ili ne sluša vaše probleme. Ne bojte se pokretati problem onoliko često koliko vam je potrebno.

No, na kraju treba zapamtiti jednu važnu stvar: "Nemojte se nikada osuđivati ​​zbog endometrioze", rekao je Brooks za Healthline. "To ne definira vas ili vaš seksualni život."