Ovi anđeli iz Victoria's Secreta imali su impresivne fitnes ciljeve tijekom treninga za modnu reviju 2018

Sadržaj

• Pregled za

Razumljivo, ljudi imaju puno osjećaja prema reviji Victoria's Secret. (Žene koje hodaju po uzletno-sletnoj stazi u donjem rublju same su po sebi kontroverzne-i to prije nego što uopće dodate mješavinu pokreta pozitivnosti tijela.)

Ipak, jedno je sigurno: VS Angels pojačavaju svoju trening igru. Za početak: Gigi Hadid postala je boksačka zlonamjernica; Karlie Kloss može napraviti neke lude stvari na vrhu medicinskih kuglica; Romee Strijd razbija ovaj ubojiti minijaturni sklop zadnjice na reg; Josephine Skriver i Jasmine Tookes olakšavaju teške vježbe snage gornjeg dijela tijela.

Odlazeći na ovogodišnju modnu reviju Victoria's Secret (koja će se prikazivati ​​u nedjelju, 2. prosinca, u 22:00 ET na ABC-u), neki su anđeli radili na postizanju ozbiljnih ciljeva izvedbe-i apsolutno nema mjesta za mrziti.

Gol Georgije Fowler? Istrčite milju za manje od sedam i pol minuta. Sadie Newman's: Za uspješan uspon na vrh užeta u Performix Houseu (ekskluzivna teretana za performanse u NYC -u u kojoj treniraju mnogi VS modeli). Alexina Graham željela je poboljšati svoju snagu i 2 puta više tjelesne težine gurnuti na sanjke za utege. Cilj Sare Sampaio bio je strogo izvlačenje. Devon Windsor's trebao je skočiti u okvir 36 inča.

Čitajte dalje kako biste vidjeli kako je svaki anđeo razradio svoja krila kako bi postao jak, fit i srušio svoje ciljeve izvedbe.

Što stoji iza pomaka s estetike na atletiku? Prvo, to je dio općeg trenda žena koje pokušavaju steći snagu i mišiće. (Da ne spominjemo, ugađanje u pobjede bez skale odličan je način da održite svoju motivaciju za zdravlje i kondiciju na visokom nivou.)

Istina je: "Imati mjerljiv cilj izvedbe uvijek dodaje motivaciju", kaže Andy Speer, jedan od Windsorovih trenera u Performix Houseu. "Sportaši ne treniraju da bi izgledali dobro; to je nusproizvod treninga za njihov sport."

"Postizanje cilja izvedbe zaista je zabavno jer vam daje nešto za raditi u svakoj pojedinačnoj sesiji", kaže Devon Windsor Oblik. "Za razliku od samo razmišljanja 'u redu, želim imati trbušnjake', možete izgraditi svoj put prema gore kroz postizanje ciljeva izvedbe kako biste dobili trbušne mišiće i postali jači!"

"Razmišljanje sportaša koji naporno radi pojedinačno za poboljšanje momčadi, bilo da se radi o terenu ili pisti - to je način razmišljanja s većom svrhom na umu koju su prihvatili Devon i njezin anđeo (suigrači)," kaže Speer.

"Jedan od razloga zašto smo odabrali skakanje u kutiju kao svoj cilj je taj što sam zapravo skakao u vis u srednjoj školi", kaže Windsor. "Pokušao sam različite visine i 36 inča je bila najviša točka koju nisam mogao doseći."

Angelo Grinceri, Windsorov drugi trener, i Speer radili su na poboljšanju biomehanike njezina skoka, kao i snage jezgre te snage i snage donjeg dijela tijela. Njezin je trening uključivao i dvonožne i jednonožne stabilnosti i vježbe snage, poput skokova u snagu, preskakanja, skokova s ​​jedne noge, okomitih skokova i skokova u kutiju, kaže Speer. (Evo više o tome kako savladati skok u kutiju čak i ako se čini nemogućim.)

Ona ne samo da teško trenira-i Windsor se teško oporavlja. "Nedavno sam nekoliko puta tjedno ugradila nove tehnologije poput infracrvene saune i krioterapije", kaže ona. "Ovo pomaže mojim mišićima da se brže oporave i pomaže mi u detoksikaciji, smanjuje upalu i posvjetljuje kožu, što je jako važno prije bilo kakvog velikog nastupa."

Što se tiče ostalih Anđela, trening je bio jednako sportski fokusiran, prema Joeu Holderu, Nike treneru koji radi s Fowlerom, Sampaiom i Newmanom. "Svaki ima različite ciljeve izvedbe koji vode do @victoriassecret showa, uključujući brže trčanje ili poboljšanje zgibova, tako da je ključno dodavanje nekih vježbi koje ne samo da rade na sastavu tijela, već i prelaze na određeni cilj", on napisala je u natpisu na Instagramu o obuci modela.

Fowler je radio sve, od skakanja užeta i sprinta do zgibova, varijacija mrtvog dizanja i TRX rada (sve što je pokazala u objavi na Instagramu samo nekoliko dana prije nastupa). Holder je također objavila videozapise kako ga ubija na jurišnom biciklu (nije lak podvig) i radi glute mostove, radi s teškim užadima, vježbe s mini otpornom trakom i neke opake vježbe bacanja medicinske lopte.

Kao dio Grahamove obuke, Holder je na Instagramu objavila kako ju je naterala da napravi mrtvo dizanje da bi pehala "Buddha" tijek uzorka snage za čučanj kako bi izgradila temeljnu snagu i naučila je kontrolirati svoje tijelo u različitim položajima i van njih-oboje važno dohvatiti njezin cilj gurnuti teške sanjke.

Sampaio je cilj bio napraviti strogo povlačenje koje je potpuno pribila (gore), iako su potezi teški AF. U međuvremenu, Holder je natjerala Newmana (ispod) da implementira teške treninge s utezima kao što su marševe s utezima kako bi izgradila snagu svuda i ispravila obrasce kretanja kako bi postigla svoj epski cilj dovršetka penjanja po užetu.

Morate li priznati da li možete izaći iza godišnje parade donjeg rublja brenda, morate priznati: ove dame ozbiljno rade u teretani.

Pregled za