17-godišnji plan američke ženske nogometne zvijezde Carli Lloyd postati najveća sportašica svijeta

Sadržaj

• Pregled za

Što je potrebno da bude najbolji? Za nogometnu zvijezdu Carli Lloyd, dvostruku osvajačicu olimpijske medalje koja je ovog ljeta postala američki heroj kada je žensku nogometnu reprezentaciju Sjedinjenih Država dovela do prve pobjede na Svjetskom prvenstvu od 1999. godine-vrlo je jednostavan: vrlo specifičan 17-godišnji plan. Zapravo, 33-godišnjakinja je otkrila navedeni plan na šestom godišnjem samitu eSPNW Women + Sports ovog mjeseca. I očito, onaj manevar s šeširom koji je osvojio Svjetsko prvenstvo? Pa, to je bilo samo dio plana za svjetsku dominaciju do 2020. (Ozbiljno.)

No, kao što je istina s većinom uber uspješnih ljudi, Lloyd nije sama u svom uspjehu: njezin trener, James Galanis, također igra veliku ulogu. Godine 2003. ponudio je da besplatno trenira Lloyda - tada igračicu koja nije bila u formi koja je izbačena iz reprezentacije SAD-a do 21 godine - (nije imala novca). Zašto? Vidio je veliki potencijal: "Ovo je bio igrač koji je imao napredne vještine, i kad bih mogao popraviti samo nekoliko područja, možda bih imao sjajnog igrača u rukama", kaže Galanis. (Ajme, timsko vježbanje USWNT -a nije šala.)

I godine napornog rada ... pa, radilo. "Nije uzela svoje slabosti i poboljšala ih. Pretvorila ih je u svoje prednosti. Zato je Carli Lloyd Carli Lloyd", kaže.

Pa kako je ovaj djanmički dvojac uspio? I na čemu rade u posljednjih pet godina plana? Uhvatili smo Lloyda i Galanisa zbog njihovih tajni. Ukradi ih i ti ćeš možda biti korak bliže velikom uspjehu.

Ostanite u trenutku

"James je imao veliki plan i on bi me malo po malo hranio na žlicu na što sam se u tom trenutku trebala usredotočiti", kaže Lloyd o svom treningu. "Nikad nisam gledao predaleko, jer kada stalno gledate u krajnje rezultate, obično previdite one važne srednje dijelove. Zaboravite Svjetsko prvenstvo i Olimpijske igre. Natjerao me da ostanem u trenutku."

Uspori

"Počeli smo graditi vrlo sporo na terenu i izvan njega," kaže Lloyd. Prva faza, koja se sastojala od toga da je Lloyd postao nacionalni tim i postigao pobjednički gol na Ljetnim olimpijskim igrama 2008., trajala je pet godina. Druga faza, koja je trebala zaraditi dosljednu početnu poziciju unutar momčadi i postići dva pobjednička pogotka na Ljetnim olimpijskim igrama 2012., uzela je još četiri. "Treća faza je bila preuzimanje i stvarno odvajanje od svih ostalih", kaže Lloyd i dodaje: "To će se završiti nakon Ljetnih olimpijskih igara 2016., ali smatramo da smo to postigli godinu dana ranije, pa sada krećemo prelazi na četvrtu fazu. "

Podići ljestvicu

"Prvo je James trebao vidjeti jesam li spreman raditi stvari poput bolje hrane, brinuti se za svoje tijelo izvan terena i nastaviti samostalno napredovati", kaže Lloyd. (Bila je.) "On stalno podiže ljestvicu, otežavajući mi trening. Jedini način na koji ću rasti kao osoba i igrač je ako mi to čini neugodnim", kaže ona. Zapravo, čak je i priznala na samitu espnW da je vježbanjem dovode do suza barem jednom tjedno, ali on zna da to može podnijeti. (Jeste li se ikada zapitali zašto plačemo?)

Razbijte svoju zonu udobnosti

Tako je - Galanis zna koliko daleko treba gurnuti Lloyda. Intenzivni jutarnji treninzi često su joj činili da se noge osjećaju kao Jello, pa su je frustrirano pitali kako bi mogla popodne zamahnuti na drugi trening. No, nekako se uvijek nalazila u tim dvostrukim danima kako prolazi kroz nelagodu sve dok nije ovladala ludom teškom novom vještinom i na kraju je počela koristiti u igrama. Jednom kada bi Galanis vidio da se osjeća ugodno s posebno izazovnim potezom, onda bi je ponovno izveo iz zone udobnosti s još jednom naizgled nemogućom vježbom. (Zabavna činjenica: Lloyd nije ponovio niti jedan trening već 12 godina!)

Trenirajte poput nedovoljnog psa

"Zaista je zabavno imati nekoga tko me može pomaknuti izvan granica", kaže Lloyd o jedinstvenoj strategiji svog trenera. "Postoji ova stalna tema za nastavak treniranja poput nedovoljnog psa, bez obzira na to što sam postigao. Da biste došli do vrha i bili najbolji ikada, morate nastaviti." U sljedećih pet godina fokus će biti na napadu u posljednjoj trećini. "Mogu biti bolji u šutiranju. Mogu biti bolji u zraku. Mogu biti bolji u igranju na lopte. Ono što je stvarno cool je da sam završio kao prvak Svjetskog kupa, ali sada sam se vratio na trening kao da sam rekreativni igrač. "

Slavite svoja postignuća

Ne brinite-Galanis također može usput slaviti postignuća. Dok je Lloydov odgovor samo 45 minuta nakon što je osvojio prestižnu titulu bio: "Kad ćemo ponovno trenirati?", Galanis (doduše njezin najžešći kritičar) rekao joj je da jednostavno uživa u pobjedi. Uostalom, njezin cilj za Olimpijske igre 2016. u Riju je ponijeti treću zlatnu olimpijsku medalju-a do sljedećeg Svjetskog prvenstva 2019. postići pet golova po utakmici. Rekli bismo da je djevojka zaradila malo R&R -a.

Pregled za