5 načina da depresija ojača moj život

Sadržaj

• 1. Depresija je uvećala moj osjećaj suosjećanja
• 2. Depresija je zahtijevala da budem svoj najbolji zagovornik
• 3. Depresija me osvijestila o svojoj otpornosti i snazi
• 4. Depresija mi je omogućila iskrena prijateljstva
• 5. Depresija me naučila da budem zahvalna na sitnicama

U djetinjstvu sam depresiju nazvao "tuga odraslih" i malo sam o tome rekao. Tijekom godina, kako sam odrastao, tako je nastala i moja depresija. Ovisno o liječniku ili fazi mog života, dijagnosticirane su mi razne stvari - trajni depresivni poremećaj, glavni depresivni poremećaj, bipolarni II i opća dijagnoza neodređenog raspoloženja ili afektivnog poremećaja.

Svi oblici depresije mogu biti pogubni i oslabiti za više od 300 milijuna ljudi širom svijeta koji je dožive. To je uporna i pametna bolest, koja često uvjerava one koji je iskuse da ne zaslužuju pomoć ili podršku koja im je očajnički potrebna da bi preživjeli i oporavili se.

Borio se s depresijom još od malih nogu, dobro sam upoznao njezin izdajnički krajolik.

Izgubio sam puno zbog depresije - prijatelji, poslovi, ocjene i samopouzdanje.

Također vjerujem da mi je, kao i najtežim stvarima, iskustvo s depresijom zapravo pomoglo da dođem do radosnijeg života.

To ne znači da vjerujem da je depresija bolja od zdravlja. Zapravo, kao zagovornik mentalnog zdravlja i radnik mentalnog zdravlja, vjerujem u terapiju, lijekove, resurse i edukaciju o pitanjima i problemima mentalnog zdravlja.

Ipak se pretplaćujem na filozofiju „sve te čini više“. To znači da bez obzira na to što doživite, bilo strašno ili slavno, iz toga možete nešto naučiti.

Ne bih željela depresiju ni kod koga. Ali, razmišljajući o svom desetljećnom iskustvu bavljenja bolešću - mogu sa sigurnošću reći da postoje načini kako me preživljavanje depresije oblikovalo u bolju osobu.

1. Depresija je uvećala moj osjećaj suosjećanja

Kada doživite mentalnu bolest, osjetite poniznost. Malo je što čini da se osjećate ranjivijima u životu od tuge u javnosti ili potrebe da rano napustite prijateljevu zabavu zbog napada panike.

Trudimo se da sakrijemo svoje emocije. Ali ponekad, kao kad smo usred depresivne epizode, nemamo taj luksuz.

Doživljavanje promjena raspoloženja zbog kojih sam bio ranjiv i otvoreno emotivan prema drugima naučilo me mnogo o samilosti i poniznosti.

Kad vidim kako se drugi bore, osjećam nalet prepoznavanja. Sjećam se vrućine na vlastitom licu, drhtanja ruku, sramote koju sam osjećao zbog tako izlaganja.

Sjećanja na moju povredu omogućuju mi ​​da dosegnem mjesto srdačnog samilosti i empatije prema drugima. To suosjećanje također mi pomaže da znam najbolji način da ih podržim.

2. Depresija je zahtijevala da budem svoj najbolji zagovornik

Svatko tko ima mentalne bolesti zna koliko često se morate boriti kako biste dobili pomoć ili usluge koje su vam potrebne. Dok sada imam zvjezdani tim za njegu, bilo je mnogo puta tijekom zadnjih 10 godina kada sam primao nestandardnu ​​njegu.

Te su me situacije gurnule da postanem svoj najbolji zagovornik.

Vještine koje sam razvio u borbi protiv zuba i noktiju kako bih dobio pomoć koja mi je potrebna u većini razbijenih sustava mentalnog zdravlja, one su koje često primjenjujem u svom svakodnevnom životu, bilo da se borim sa depresijom ili ne.

Znam kako pristojno tražiti pomoć koju zaslužujem, a ja imam vještinu da osiguram da je dobijem, bez obzira koliko obruča moram proći da bih stigla tamo.

3. Depresija me osvijestila o svojoj otpornosti i snazi

Jednom, nakon audicije za plesni nastup na faksu, odvratili su mi objašnjenje da "traže glumu snažnih i moćnih žena." Istina je da nisam ličila na glumljene žene. Bila sam mala i škrta i u to vrijeme duboko u depresivnoj epizodi. Oči su mi imale tamne krugove ispod njih i lagano sam se tresla dok sam hodala, ne od slabosti nego od straha.

Napuštajući tu audiciju, osjećao sam prodornu svijest o naglom shvaćanju snage našeg društva. Žene koje su odabrale imale su čvrste noge, tanki struk, dobro napete ruke i široke osmijehe. Činilo se da se bez napora kreću svijetom.

Trebali su mi tjedni da se psihički pripremim za audiciju. Bila sam prestravljena što sam pred ljudima, prestravljena vlastitom ranjivošću i sirovošću koja dolazi od tako duboke borbe sa depresijom svaki dan.

Tada mi je palo na pamet koliko krivo razumijevamo kakva snaga može biti, kako je često osoba koja stoji na pozornici, nervozna i mrzovoljna, ali svejedno slijedi koreografiju, to je najjača.

Vjerujem da oni koji dožive mentalne bolesti posjeduju snažnu snagu i snagu volje sa kojom se često ne žele hvaliti.

Postoji nešto nevjerojatno snažno u iskušenju dubokog očaja i nastavljanju traženja načina za život i oporavak.

4. Depresija mi je omogućila iskrena prijateljstva

Moji prijatelji su ljudi kojima sam pokazao dubinu depresije i koji su se ionako zaglavili.

Depresija je na mnogo načina uvela te ljude u moj život. Neki od njih nikada nisu doživjeli depresiju. Neki od njih imaju. Povezivanje je to što smo svi dijelili svoje autentične sebe. Često se to kod mene dogodilo slučajno.

Ponekad sam bio toliko ranjiv ili iskren zbog svog mentalnog zdravlja da su se moja prijateljstva ili ojačala ili nestala.

Mnogo je prijašnjih prijatelja koji su se udaljili, bojeći se moje ranjivosti ili nedostaju vještine da pruže podršku i postave granice oko svojih potreba.

Ali ljudi koji su ostali veličanstveni su. Svakodnevno me dodiruju vrste prijateljstva i povezanosti u kojima budem dio.

Snažno vjerujem da ogroman dio iskustva mentalne bolesti i ljubavi s onima koji pate od depresije uči kako prakticirati samo-njegu, postavljati čvrste granice i provoditi granice oko onoga što vama i drugima trebate.

Također vjerujem da se u prostorima u kojima se brinemo jedni o drugima i o sebi dobro postoji mogućnost dubokih odnosa.

5. Depresija me naučila da budem zahvalna na sitnicama

Živjeti veći dio svog života s depresijom otvorio je moju svijest o malim, svjetovnim stvarima u životu koje sam nekada ignorirao.

Depresija je razorna, opasna i često opasna po život. Ali da mi je čarobni štapić rekao i da bih mogao izbrisati sve svoje dosadašnje borbe, ne bih to podnio.

Ovih dana nalazim čistu i ekspanzivnu radost u najobičnijim stvarima: pogled svijetlo žutog kaputa na kišni dan, divlje lepršave uši psa kako zabijaju glavom kroz pokretni prozor automobila, prve noći spavanja na čistim, mekim plahtama.

Kad depresija ode, jednom kad opet nestane, tada se sve vraća u fokus. Ali ovaj put je još oštrije nego prije. S tom su jasnoćom rasla moja zahvalnost.

Osjećam kako su velike, bolne stvari poput depresije često takve - uznemirujuće i grozne. Ali kad su napokon gotovi, konačno gotovi, ostavljaju vam nešto važno - nešto trajno, otporno i moćno.

Caroline Catlin je umjetnica, aktivistkinja i radnica za mentalno zdravlje. Uživa u mačkama, kiselim slatkišima i empatiji. Možete je pronaći na njenoj web stranici.