Tortikolis: što učiniti i što poduzeti za ublažavanje boli

Sadržaj

• 1. Nagnite se prema naprijed
• 2. Pritisnite mišiće
• 3. Fizioterapija
• 4. Masirajte i oblog
• 5. Lijekovi za ukočeni vrat
• Kada ići liječniku
• Što je tortikolis
• Tortikolis simptomi
• Koliko traje tortikolis?
• Što uzrokuje ukočenost vrata
• Kako ublažiti glavobolju

Da biste izliječili tortikolis, uklanjajući bolove u vratu i omogućujući slobodno kretanje glavom, potrebno je boriti se protiv nehotičnog stezanja mišića vrata.

Lagani tortikolis može se ublažiti samo vrućim oblogom i nježnom masažom vrata, ali kada je tortikolis ozbiljniji i kada je ograničenje okretanja vrata u stranu veliko, mogu se koristiti neke specifične tehnike.

Izvrsni kućni tretman sastoji se od slijeđenja ovih koraka:

1. Nagnite se prema naprijed

Samo raširite noge i nagnite tijelo prema naprijed, a glava vam visi. Cilj je da vam glava i ruke budu vrlo opušteni, a u tom biste položaju trebali ostati oko 2 minute. To će uzrokovati da težina glave djeluje kao njihalo, što će povećati prostor između vratnih kralješaka i smanjiti grč mišića vrata.

Glavu je moguće pomicati malim pokretima u jednu i drugu stranu, samo kako bi bili sigurni da su mišići ramena i vrata opušteni.

2. Pritisnite mišiće

Ova se tehnika sastoji od pritiskanja palca na srednji dio mišića koji je bolan 30 sekundi. Zatim pritisnite dio s početka mišića, sa stražnje strane vrata, još 30 sekundi. Tijekom ovog dijela tretmana možete stajati ili sjediti i glave okrenute prema naprijed.

3. Fizioterapija

Trebate istegnuti vrat i za to morate koristiti tehniku ​​koja se naziva mišićna energija. To se sastoji od stavljanja ruke (sa strane ukočenog vrata) na glavu i primjene sile guranjem glave o ruku. Zadržite ovu snagu 5 sekundi i opustite se odmarajući se još 5 sekundi. Ponovite ovu vježbu još 4 puta. Postupno će se povećavati opseg pokreta.

Ovaj video pokazuje točno kako se može izvoditi ova vježba:

Ako i nakon završetka vježbe i dalje postoji ograničenje kretanja, možete prijeći na suprotnu stranu. To znači da ako je bol s desne strane, trebali biste staviti lijevu ruku na glavu i gurnuti glavu da gurnete ruku. Održavajte ovu snagu bez pomicanja glave 5 sekundi, a zatim se odmorite još 5 sekundi. Tada će mišić istegnuti na lijevu stranu, što je i pogođeno.

4. Masirajte i oblog

Masirajte rame do uha

Na to mjesto nanesite oblog ili toplu vrećicu

Masiranje vrata pomoću ulja slatkog badema ili neke hidratantne kreme također je dobar način za smanjenje boli i nelagode. Masažu treba izvoditi na ramenima, vratu, vratu i glavi, ali izvoditi je samo na kraju tretmana, nakon izvođenja prethodno navedenih vježbi i tehnika.

Masažu ne smijete izvoditi prejako, ali možete malo pritisnuti dlan na vratne mišiće, prema ramenima prema ušima. Također se mogu koristiti male silikonske čašice koje unutar sebe stvaraju vakuum, s malim pritiskom za povećanje opskrbe krvlju i pomoć u olabavljenju mišićnih vlakana.

Napokon, na područje vrata može se staviti topli oblog koji omogućuje djelovanje oko 20 minuta.

5. Lijekovi za ukočeni vrat

Lijekovi za tortikolis smiju se koristiti samo nakon savjeta liječnika i obično uključuju protuupalne masti kao što su Cataflan, tablete za opuštanje mišića ili anti-spazmodični lijekovi, kao što su Ana-flex, Torsilax, Coltrax ili Mioflax, na primjer. Primjena ljepila poput Salompasa također je dobra strategija za brže izlječenje tortikolisa. Naučite druge lijekove koje možete koristiti za liječenje ukočenosti vrata.

Ovi se lijekovi također preporučuju osobama s grčevitim tortikolisom, koji je vrsta tortikolisa koji se ponavlja kod nekoliko članova iste obitelji.

Kada ići liječniku

Tortikolis se obično poboljšava nakon prva 24 sata i obično traje od 3 do 5 dana. Stoga, ako ukočenom vratu treba više od jednog tjedna da zaraste ili ako simptomi poput peckanja, gubitka snage u ruci, ako imate poteškoće s disanjem ili gutanjem, vrućicu ili ako ne možete kontrolirati mokraću ili izmet, potražite medicinska pomoć.

Što je tortikolis

Tortikolis je nehotično stezanje vratnih mišića uzrokovano lošim držanjem tijela tijekom spavanja ili korištenja računala, na primjer uzrokujući bol u vratu i poteškoće s pomicanjem glave. Uobičajeno je da se osoba probudi s tortikolisom i ima poteškoće s pomicanjem vrata, no u nekim je slučajevima mišić toliko zaglavljen da osoba ne može pomaknuti vrat ni na jednu stranu i može hodati poput "robota", na primjer.

Intenzivna kontraktura u sredini leđa također se može zamijeniti s "tortikolisom", ali ova klasifikacija nije ispravna jer se tortikolis događa samo u vratnim mišićima, pa tortikolis nema u sredini leđa. U ovom se slučaju radi o kontrakturi mišića na sredini leđa koja se uz istezanje i vruće obloge može liječiti i lijekovima u obliku tableta, masti, salompa.

Tortikolis simptomi

Simptomi tortikolisa uglavnom uključuju bol u vratu i ograničeno kretanje glave. Osim toga, može se dogoditi i da je jedno rame više od drugog, ili da je lice asimetrično, s vrhom glave na jednoj i bradom s druge strane.

Uobičajeno je da se simptomi tortikolis pojave ujutro zbog lošeg položaja glave tijekom spavanja, ali često se to događa i nakon odlaska u teretanu zbog prekomjernog opterećenja na vratu, ako trbušnjake radite pogrešno, zbog značajnih i naglih razlika u temperature ili na primjer u nesreći.

Uz to, neke su se bebe već rodile s tortikolisom, pa možda neće okrenuti glavu na jednu stranu, iako nemaju simptome boli. U ovom se slučaju radi o stanju koje se naziva urođeni tortikolis. Ako je vaše dijete rođeno s tortikolisom, pročitajte: Kongenitalni tortikolis.

Koliko traje tortikolis?

Tortikolis obično traje najviše 3 dana, ali uzrokuje puno boli i nelagode, narušavajući svakodnevni život oboljele osobe. Da biste brže izliječili tortikolis, preporučuje se stavljanje toplih obloga na vrat i usvajanje gore navedenih strategija.

Što uzrokuje ukočenost vrata

Vrlo su česti ljudi da se probude s tortikolisom, ali ova promjena u položaju glave može se dogoditi i zbog:

• Kongenitalni problemi, na primjer kada se dijete rodi s urođenim tortikolisom, koji zahtijeva liječenje, ponekad i kirurško;
• Trauma, koja uključuje glavu i vrat;
• Spinalne promjene, poput hernija diska, skolioze, promjene na C1 2 C2 kralješcima, na vratu;
• Infekcije dišnog sustava, koje uzrokuju tortikolis i vrućicu, ili druge poput meningitisa;
• Prisutnost apscesa u ustima, glavi ili vratu;
• U slučaju bolesti poput Parkinsonove bolesti, gdje su mišići skloniji mišićnim grčevima;
• Uzimate određene lijekove, poput tradicionalnih blokatora dopaminskih receptora, metoklopramida, fenitoina ili karbamazepina.

Najčešći tip tortikolisa obično traje 48 sati i lako ga je riješiti. Međutim, ako postoje drugi simptomi poput vrućice ili drugih, trebali biste otići liječniku da ispita. Neki lijekovi koje liječnik može preporučiti uključuju primjerice diprospam, miosan i torsilax.

Kako ublažiti glavobolju

Kad osoba ima ukočen vrat, često je ima i glavobolja, pa pogledajte videozapis kako biste naučili kako ublažiti glavobolju samo-masažom: