Moram li uzimati folnu kiselinu prije trudnoće?

Sadržaj

• Pomaže li vam uzimanje folne kiseline u trudnoći?
• Preporučene doze folne kiseline
• Koliko dugo prije trudnoće trebate uzimati folnu kiselinu?
• Koliko dugo treba uzimati folnu kiselinu tijekom trudnoće?

Preporučuje se uzimanje 1 400 mcg tablete folne kiseline najmanje 30 dana prije zatrudnjenja i tijekom cijele trudnoće, ili prema savjetu ginekologa, kako bi se spriječile malformacije ploda i smanjio rizik od preeklampsije ili prijevremenog porođaja.

Iako se uglavnom preporučuje 30 dana prije zatrudnjenja, Ministarstvo zdravstva preporučuje da sve žene u fertilnoj dobi dodaju folnu kiselinu, jer je na taj način moguće spriječiti komplikacije u slučaju neplanirane trudnoće.

Folna kiselina je vrsta vitamina B koja, ako se unese u odgovarajućim dozama, pomaže u prevenciji nekih zdravstvenih problema poput bolesti srca, anemije, Alzheimerove bolesti ili infarkta, kao i od malformacija u fetusu.

Folna kiselina može se uzimati svakodnevno u obliku tableta, ali i jedući povrće, voće i žitarice, na primjer špinat, brokulu, leću ili žitarice. Pogledajte i drugu hranu bogatu folnom kiselinom.

Pomaže li vam uzimanje folne kiseline u trudnoći?

Uzimanje folne kiseline ne pomaže u zatrudnjenju, međutim, smanjuje rizik od malformacija djetetove leđne moždine i mozga, poput spina bifida ili anencefalije, kao i problema u trudnoći, poput preeklampsije i preranog porođaja.

Liječnici preporučuju započinjanje uzimanja folne kiseline prije nego što zatrudne jer mnogim ženama nedostaje ovaj vitamin, a suplementaciju je potrebno započeti prije začeća. To je zato što, normalno, hrana nije dovoljna da ponudi potrebne količine folne kiseline u trudnoći i zato bi trudnica trebala uzimati multivitaminske dodatke, kao što su DTN-Fol ili Femme Fólico, koji sadrže najmanje 400 mcg kiselinskog folnog jedan dan.

Preporučene doze folne kiseline

Preporučene doze folne kiseline razlikuju se ovisno o dobi i životnom vijeku, kao što je prikazano u tablici:

Kada se prekorače preporučene dnevne doze folne kiseline, mogu se pojaviti neki simptomi, poput stalne mučnine, nadutosti u trbuhu, prekomjernih plinova ili nesanice, pa se preporučuje posjet liječniku opće prakse za mjerenje razine folne kiseline krvnim testom. specifično.

Uz to, neke žene mogu osjetiti nedostatak folne kiseline čak i ako jedu hranu bogatu ovom tvari, posebno ako pate od pothranjenosti, sindroma malapsorpcije, iritabilnog crijeva, anoreksije ili dugotrajnog proljeva, pokazujući simptome poput pretjeranog umora, glavobolje, gubitka apetita ili lupanje srca.

Osim što održava zdravlje fetusa, folna kiselina sprječava probleme poput anemije, raka i depresije, a može se pravilno koristiti, čak i tijekom trudnoće. Pogledajte sve zdravstvene prednosti folne kiseline.

Koliko dugo prije trudnoće trebate uzimati folnu kiselinu?

Preporučuje se da žena započne s dodavanjem folne kiseline najmanje 1 mjesec prije zatrudnjenja kako bi se spriječile promjene povezane s stvaranjem djetetovog mozga i leđne moždine, koje započinju u prva 3 tjedna trudnoće, što je obično razdoblje koje žena sazna ona je trudna. Stoga, kada žena započne planirati trudnoću, preporučuje se da započne s dohranom.

Stoga Ministarstvo zdravstva preporučuje svim ženama u reproduktivnoj dobi između 14 i 35 godina uzimati dodatke folne kiseline kako bi se izbjegli mogući problemi u slučaju neplanirane trudnoće, na primjer.

Koliko dugo treba uzimati folnu kiselinu tijekom trudnoće?

Suplementaciju folnom kiselinom treba održavati tijekom trudnoće do 3. tromjesečja, ili prema indikaciji opstetričara koji prati trudnoću, jer je tako moguće spriječiti anemiju tijekom trudnoće, koja bi također mogla ometati djetetov razvoj.