Terapija smijehom: što je to i koristi

Sadržaj

• Blagodati terapije smijehom

Terapija smijehom, koja se naziva i rizoterapija, dopunska je alternativna terapija koja ima za cilj promicanje mentalne i emocionalne dobrobiti kroz smijeh. Smijeh potiče oslobađanje endorfina, koji je u narodu poznat i kao hormon sreće, poboljšavajući na taj način raspoloženje, smanjujući stres i poboljšavajući tjelesnu obranu, jer je povezan s koncentracijom endorfina u tijelu. Evo kako povećati oslobađanje endorfina.

Iskreno se nasmiješiti i nasmijati najbolji su načini za povećanje proizvodnje ne samo endorfina, već i serotonina, poboljšavajući raspoloženje i način na koji rješavate svakodnevne situacije. Rizoterapijom se možete baviti kako u grupi, tako i s prijateljima koji razgovaraju i prisjećaju se smiješnih priča, ili čak sami gledajući smiješne filmove, na primjer. Znajte čemu služi serotonin.

Ova vrsta terapije široko se koristi u bolnicama, poznata je kao klaunska terapija, a prakticiraju je studenti ili zdravstveni radnici, u velikoj većini, koja želi poboljšati samopoštovanje ljudi koji prolaze kroz teške situacije povezane s zdravlje, uz dopuštanje tim ljudima da, na primjer, gledaju na liječenje na pozitivniji način.

Blagodati terapije smijehom

Osim što pomaže u liječenju različitih bolesti, povećava šanse za poboljšanje, smijeh ima i nekoliko drugih prednosti kao što su:

• Poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i osigurava dobrobit;
• Povećava samopoštovanje i pozitivno razmišljanje;
• Povećava energiju;
• Pomaže u borbi protiv depresije i anksioznosti;
• Poboljšava imunitet, jer se zbog povećanja proizvodnje endorfina toksini lakše eliminiraju, čineći osobu zdravijom;
• Pomaže u rješavanju teških svakodnevnih situacija;
• Omogućuje zaboraviti probleme, barem na trenutak, omogućujući opuštanje;
• Čini um lakšim što favorizira najbolju interakciju s ljudima.

Rizoterapija se može prakticirati i pojedinačno i u grupama, što donosi više koristi, jer smijeh uspijeva ujediniti ljude, povećavajući i jačajući afektivne veze, uz smanjenje osjećaja straha da će vas suditi prema onome što govorite ili radite. Također pogledajte što učiniti za poboljšanje raspoloženja.