Bioenergetska terapija: što je to, čemu služi i kako se radi

Sadržaj

• Čemu služi
• Kako se radi tehnika
• 1. Bioenergetska masaža
• 2. Bioenergetske vježbe

Bioenergetska terapija je vrsta alternativne medicine koja koristi specifične fizičke vježbe i disanje kako bi smanjila ili uklonila bilo koju prisutnu emocionalnu blokadu (svjesnu ili ne).

Ova vrsta terapije djeluje pod konceptom da su neke specifične vježbe i masaže, u kombinaciji s disanjem, sposobne aktivirati protok energije i obnoviti čovjekovu vitalnu energiju, radeći ne samo na fizičkom tijelu, već na umu i osjećajima.

Disanje je temeljna komponenta ove terapije i mora se mijenjati u skladu sa situacijom na kojoj radite, na primjer sporije u situacijama tuge i brže u stresnim situacijama.

Čemu služi

Ova je terapija uglavnom indicirana za ljude koji imaju neku vrstu emocionalnog bloka, kao što su fobije, depresije, nisko samopoštovanje, napadi panike, opsesivno-kompulzivni poremećaji. No, može se koristiti i za kontrolu nekih respiratornih, probavnih ili neuroloških problema.

Ovisno o tome gdje su usmjerene vježbe ili masaže, bioenergetska terapija tada može pomoći u otključavanju različitih vrsta potisnutih problema. Neki primjeri su:

• Zdjelica: Vježbe za tijelo koje se izvode s zdjelicom usmjerene su na otključavanje problema povezanih sa seksualnošću.
• Dijafragma: Tjelesne vježbe dijafragmom traže veću respiratornu kontrolu.
• Prsa: Vježbe su usmjerene na izražavanje potisnutih osjećaja i osjećaja.
• Noge i stopala: Tjelesne vježbe s tim članovima nastoje povezati pojedinca s njegovom stvarnošću.

Uz to, bioenergetska terapija može se primijeniti i na vratu, s ciljem ublažavanja napetosti i promicanja opuštanja.

Kako se radi tehnika

U sesiji bioenergetske terapije koriste se masaža, reiki, kristali i tehnike psihoterapije. Svaka sesija traje u prosjeku jedan sat. Neki detalji su:

1. Bioenergetska masaža

Sastoji se od manipulacije mišićima i drugim tkivima putem masaža klizanjem, pritiscima i vibracijama, pružajući fizičku i mentalnu dobrobit pojedinca. Prednosti uključuju, poboljšani mišićni, krvožilni i živčani sustav, smanjeni simptomi anksioznosti i depresije, umirujući i opuštajući učinak, poboljšava raspoloženje i povećava samopoštovanje.

Težište ove masaže su energetski kanali (meridijani), gdje su smješteni glavni organi tijela, poput pluća, crijeva, bubrega i srca. Tehnika može biti popraćena uljima i esencijama koje se koriste u aromaterapiji i opuštajućoj glazbi, ali kod svakog se pojedinca radi drugačije, jer je usredotočena na točku neravnoteže klijenta, budući da je svrha ove tehnike osigurati pojedinčevu unutarnju ravnotežu i poboljšati kvalitetu života.

2. Bioenergetske vježbe

Uključuju osam segmenata tijela: noge, stopala, zdjelica, dijafragma, prsa, vrat, usta i oči. Neki primjeri su:

•  Osnovna vježba vibracija: Stojte mirno s nogama na udaljenosti od 25 cm. Nagnite tijelo prema naprijed dok vam ruke ne dođu do poda, koljena mogu biti savijena tako da vježba može biti ugodnije izvedena. Opustite vrat i dišite duboko i polako. Ostanite na položaju 1 minutu.
•  Vježba istezanja: Ova vježba uključuje kretanje istezanja. Postavite se uspravno i paralelno s nogama, podignite ruke, ispreplećući prste, protežite se nekoliko sekundi, osjećajući hiperekstenziju trbuha, a zatim se opustite. Udahnite duboko i dok izdišete, produžite zvuk "a".
•  Tresenje i udarci: U ovoj vježbi morate protresti cijelo tijelo, bez sinkronosti ili koordinacije. Započnite tresenjem ruku, ruku, ramena, a zatim cijelog tijela, opuštanjem čak i mišića stopala i oslobađanjem napetosti. Pokreti udaranjem mogu se raditi rukama.

Bioenergetska terapija pruža svojim liječnicima mir, emocionalnu ravnotežu i opuštenost.