Kako poboljšati svoje vrijeme reakcije na igre i ostale sportove

Sadržaj

• Koje je vrijeme reakcije?
• Kako poboljšati vrijeme reakcije na igre
• Praksa. Praksa. Praksa!
• Zagrijte ruke
• Igrajte se na opremi visokih performansi
• Načini za poboljšanje vremena reakcije na druge sportove
• Trčite po neravnom terenu
• Znoj tehniku
• Reagirajte na signal
• Kako izmjeriti vrijeme reakcije
• Čimbenici koji utječu na vrijeme reakcije
• Polet

Želite osvojiti milijune za igranje videoigara?

Vjerojatno vam zvuči kao tinejdžerski san. No, 16-godišnji Kyle Giersdorf iz Pensilvanije ovaj je san ostvario ostvarujući ogromne plaće od 3 milijuna dolara pobjedom na svjetskom prvenstvu Fortnite 2019. u New Yorku.

Ali kako izmjeriti koliko je dobar video igra? Ubrzati.

Iako su neke studije sugerirale da vrijeme reakcije postaje sve duže, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da poboljšate vrijeme reakcije tako da možete pobijediti konkurenciju.

Koje je vrijeme reakcije?

Dakle, ključ ubrzanja vaše omiljene igre jest vrijeme reakcije (RT). To je vremensko razdoblje između stimulusa i vašeg odgovora na taj poticaj.

RT kontrolira vaš središnji živčani sustav (CNS).

CNS sadrži oko 100 milijardi živčanih stanica (ili neurona) koji primaju senzorni signal putem vaših čula vida, zvuka, mirisa, dodira i ukusa. Oni prenose te signale u vaš mozak, gdje se tumače i pretvaraju u fizičke i mentalne reakcije.

I sve se to događa u malom djeliću sekunde - obično između 150 i 300 milisekundi.

Ali imajte na umu da postoji razlika između fizičkog i mentalnog RT-a:

• mentalni RT je kako brzo uočite i obradite poticaj.
• fizička RT je kako brzo reagirate fizički na poticaj.

A tu je i jedna konačna razlika između reakcija i refleksa prije nego što uđemo u zabavne stvari:

• reakcije: dobrovoljni pokreti koji se mogu uvježbati da ne samo da postanu brži, već i reagiraju na specifične podražaje
• refleksi: trenutni, nehotični pokreti koji su se razvili da vas zaštite, poput nogu udaranja nogom kada dodirnete ispod zgloba koljena

Kako poboljšati vrijeme reakcije na igre

Evo evo što možete učiniti kako biste poboljšali svoj RT i poboljšali se igranjem.

Praksa. Praksa. Praksa!

Ključ poboljšanja u bilo čemu jest samo puno toga. Ovo je posebno važno za vaše vrijeme vizualne reakcije (VRT), koje je u središtu igre.

Ali ponavljanje nije sve. Također se trebate izlagati raznim igračkim okruženjima i isprobavati različita rješenja za iste ponavljajuće probleme kako biste mogli improvizirati u nepredviđenim situacijama kada dođe vrijeme za suočavanje sa stvarnim protivnicima.

Što više možete stvoriti navike iz ovih iskustava, to je veća vjerojatnost da ćete brzo reagirati jer pretvarate ono što su obično mentalni proračuni u kompulzije koje se osjećaju automatski.

Zagrijte ruke

Toplina pomaže vašem tijelu da brže reagira.

Toplina znači da se atomi u molekuli brže kreću, a to se pretvara u brže kretanje stanica od trenutka kada primite senzorni ulazak u živčanu stanicu do trenutka kada vaše tijelo reagira na taj podražaj.

Zato se igrajte u toplom okruženju, nosite posebne rukavice koje vam i dalje omogućuju spretno rukovanje kontrolorom ili tipkovnicom, stavite grijač u blizini ruku ili jednostavno držite vruću šalicu kave ili čaja u blizini kako biste je shvatili kad god se vaše ruke ohlade.

Igrajte se na opremi visokih performansi

Ovo može zahtijevati malo ulaganja s vaše strane, ali oprema koja može brzo reagirati na vaše reakcije može biti razlika između toga ako sve pobijedite ili budete nokautirani u prvom krugu.

Dvije stvari koje biste trebali potražiti posebno kada kupujete monitor za igranje:

• Hz. Ovo je koliko puta u sekundi vaš monitor osvježava sliku na zaslonu. Što je broj veći, vaš brži mozak može obraditi veliki broj slika i stvoriti brži povratni krug između vaše reakcije i vašeg osjetnog unosa. Pokušajte zalijepiti za monitor veličine 120 Hz ili više.
• Kašnjenje unosa. To se odnosi na to koliko vremena prođe između radnji koje poduzmete na vašem kontroleru, mišu ili tipkovnici i kada igra reagira na te radnje. Manje kašnjenje unosa znači da igra brže odražava brzinu vaših akcija. Ciljajte što manje milisekundi.

Načini za poboljšanje vremena reakcije na druge sportove

Možete povećati vrijeme reakcije i za druge sportove.

Trčite po neravnom terenu

Trčite ili trenirajte na neravnom terenu tako da naučite kako brzo obrađivati ​​i reagirati na signale nepredvidivih podražaja, poput stijena, grmlja i drveća. Zbog toga igranje po ravnom, ravnomjernom terenu šetanje parkom - prilično bukvalno!

Znoj tehniku

Isprobajte nove ili teške tehnike u početku polako, a zatim postupno povećavajte brzinu kako vam bude bolje u njima ili se osjećate ugodnije kada ih izvodite. To pomaže vašem tijelu da se navikne na osjećaj tog pokreta ili tehnike, tako da postaje prirodnije za izvođenje, čak i pri većim brzinama.

Reagirajte na signal

Pronađite mjesto na kojem možete vježbati kako brzo reagirate na signal, poput pucnja ili pucanja. Ovo vam može pomoći da bolje uvježbate mozak na obradu slušnih podražaja i pretvorite ih u sve automatske fizičke reakcije.

Kako izmjeriti vrijeme reakcije

Tipično ljudsko vrijeme reakcije je 200 do 300 milisekundi.

Za testiranje vremena reakcije možete koristiti brojne mrežne alate, poput ovog.

A evo još jednog zabavnog načina na koji možete isprobati s vladarom i prijateljem:

1. Neka prijatelj prikvači vrh ravnala u najvišoj točki.
2. Stavite kažiprst i palac malo razdvojen na dno ravnala, kao da ga namjeravate stegnuti.
3. Neka vaš prijatelj pusti vladara.
4. Uhvatite ravnalo između prsta i palca što brže možete.
5. Zabilježite gdje ste uhvatili vladara. Što manje vladar može prijeći, brže će biti vaše vrijeme reakcije.

Čimbenici koji utječu na vrijeme reakcije

Evo još nekoliko čimbenika koji mogu utjecati na vaše vrijeme reakcije:

• Dob. Vaše vrijeme reakcije usporava kako starite zbog postepenog gubitka neurona, posebno kod složenijih zadataka.
• Hidratacija. Čak i samo nekoliko sati bez vode mogu značajno usporiti vaš RT.
• Sadržaj alkohola u krvi. Alkohol može značajno smanjiti vaš kognitivni RT.
• Fitness. Redovito vježbanje povezano je s bržim RT-om.

Polet

Vrijeme reakcije ključno je za igranje, a možete puno toga učiniti kako biste ga poboljšali.

Bez obzira jeste li povremeni igrači koji samo žele poboljšati ili ste postavili svoje znamenitosti na prvenstvu, poboljšanje vremena reakcije može potaknuti vašu igračku vještinu nekoliko ureza i u najmanju ruku impresionirati vaše prijatelje.