Tempo je upravo pokrenuo prenatalne tečajeve koji omogućuju vježbanje bez trudnoće-i trenutno košta 400 USD

Sadržaj

• Pregled za

Od svog lansiranja 2015., pametni fitness uređaj Tempo izvukao je sva nagađanja iz treninga kod kuće. 3D senzori gadgeta visoke tehnologije prate svaki vaš pokret dok ga pratite zajedno s razredima fitnessa uživo i na zahtjev. A njegova AI tehnologija daje vam upute kako se poboljšati, osiguravajući da svaki čučanj, trzaj i pritisak izvodite sigurno i učinkovito. On zbraja broj ponavljanja koje ste dovršili kako slučajno ne biste bili previše ili podložni. Dolazi s najmanje 91 kilograma težine i prostirkom za vježbanje, a čak vam govori i kada je vrijeme da povećate težinu kako biste mogli postići svoje #gains ciljeve.

A sada, Tempo još više olakšava budućim majkama - s promjenjivim tijelom, razinom energije, zahtjevima za modifikacijom i ostatkom - da ostanu aktivne. Danas je kućna teretana s AI-om uvela pet kategorija prenatalnih satova na zahtjev, a sve ih je osmislila Melissa Boyd, Templeova glavna trenerica i NASM certificirana osobna trenerica koja je studirala prenatalni i postporođajni trening, te Michelle Grabau, certificirana osobna trenerica i Tempov voditelj fitness operacija.

Novi Prenatal Prehab satovi funkcioniraju i kao zagrijavanje prije treninga i kao rituali za ublažavanje stresa za buduće mame, uključujući vježbe kao što je rad na disanje za borbu protiv umora i obuzdavanje mučnine. Što se tiče potpunih treninga, Tempo sada nudi Serije prenatalne snage (s razredima treninga snage za cijelo tijelo), serija prenatalne kondicije (s klasama niskog učinka s mješavinom kardio i treninga snage) i serija prenatalne jezgre (s klasama osmišljenim za jačanje jezgre i zdjeličnog dna). A kako bi se osiguralo da buduće majke svojim tijelima daju TLC kakav zaslužuju, Tempo također ima novu seriju prenatalnog oporavka, koja sadrži satove mobilnosti koji imaju za cilj ublažavanje bolova koji su obično povezani s trudnoćom.

ICYDK, sve ove tjelesne aktivnosti mogu biti izuzetno korisne za buduće mame. Studije su pokazale da žene koje vježbaju tijekom trudnoće imaju smanjeni rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa, trebaju porođaj carskim rezom i trebaju potpomognuti vaginalni porod, kao i kraće vrijeme oporavka nakon poroda, prema Američkom koledžu za porodništvo i ginekologe. Zato bi trudnice trebale imati snagu kroz najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta raspoređene tijekom tjedna (tj. Otprilike 20 minuta dnevno), prema Smjernicama američkog Ministarstva zdravstva i ljudskih usluga za fizičku aktivnost iz 2018. godine. No, oni koji su bili kardio kraljice ili Crossfit narkomani mnogo prije trudnoće nisu nužno morati ponavljati intenzitet vježbanja, sve dok su zdravi i razgovaraju o svojoj razini aktivnosti sa svojim pružateljem zdravstvenih usluga, prema Ministarstvu zdravstva i ljudskih usluga . (Povezano: 7 trudnih sportašica CrossFit igara podijelilo je kako se njihov trening promijenio)

Iako postoje minimalni rizici i * puno * koristi od vježbanja tijekom trudnoće, oni koji očekuju možda će morati malo izmijeniti svoje kretnje zbog nekih potpuno normalnih tjelesnih promjena (znate, velika bebina kvrga) i djetetovih potreba , prema ACOG -u. Konkretno, žene bi trebale izbjegavati ležanje na leđima nakon prvog tromjesečja jer to može ograničiti protok krvi u maternicu i fetus, prema Ministarstvu zdravstva i socijalnih usluga. Srećom, Tempoovi novi prenatalni tečajevi uzimaju u obzir te mjere opreza, tako da buduće majke neće morati pauzirati svoj trening kako bi shvatile kako modificirati određene vježbe. (Naravno, trudnice to ne čine potreba da se drže prenatalnih satova i mogu pratiti Tempoove redovite satove snage, kardio, HIIT ili boksa ako žele - to bi moglo zahtijevati samo malo prilagodbe u hodu.)

Bez obzira jeste li trenutno trudni, nadate se da ćete jednog dana biti ili je super biti pseća mama, vrijeme je da dodate Tempo u svoju kućnu teretanu. Samo ograničeno vrijeme, Tempo se može kupiti za do 400 USD popusta s kodom "TempoMoms". S obzirom da uređaj u osnovi funkcionira kao osobni trener na zahtjev, vrijedan je prostora u dnevnoj sobi.

Kupi: Tempo Studio, već od 2.495 USD, shop.tempo.fit

Pregled za