Štavljenje

Sadržaj

• Sažetak
• Može li preplanulost biti zdrava?
• Što su UV zrake i kako utječu na kožu?
• Koji su zdravstveni rizici od sunčanja?
• Što trebam učiniti kako bih zaštitio kožu od UV zraka?
• Nije li sunčanje u zatvorenom sigurnije od sunčanja na suncu?
• Postoje li sigurniji načini da izgledate preplanulo?

Sažetak

Može li preplanulost biti zdrava?

Neki ljudi misle da im preplanulost daje zdrav sjaj. Ali sunčanje, bilo na otvorenom ili u zatvorenom sa solarijem, uopće nije zdravo. Izlaže vas štetnim zrakama i izlaže riziku od zdravstvenih problema kao što su melanom i drugi karcinomi kože.

Što su UV zrake i kako utječu na kožu?

Sunčeva svjetlost putuje na zemlju kao mješavina i vidljivih i nevidljivih zraka. Neke zrake su bezopasne za ljude. Ali jedna vrsta, ultraljubičaste (UV) zrake mogu stvarati probleme. Oni su oblik zračenja. UV zrake pomažu vašem tijelu da stvori vitamin D, ali previše izlaganja šteti vašoj koži. Većina ljudi vitamin D može dobiti sa samo oko 5 do 15 minuta izlaganja suncu dva do tri puta tjedno.

Postoje tri vrste UV zraka. Dvije od njih, UVA i UVB, mogu doći do površine zemlje i utjecati na vašu kožu. Korištenje solarija također vas izlaže UVA i UVB.

UVB zrake mogu uzrokovati opekline od sunca. UVA zrake mogu putovati dublje u kožu od UVB zraka. Kada je vaša koža izložena UVA-u, pokušava se zaštititi od daljnjih oštećenja. To čini tako što stvara više melanina, koji je pigment kože koji vašu kožu čini tamnijom. To je ono što vam daje preplanulost. To znači da je vaša preplanula boja znak oštećenja kože.

Koji su zdravstveni rizici od sunčanja?

Budući da preplanulost znači prekomjernu izloženost UV zrakama, može oštetiti vašu kožu i uzrokovati zdravstvene probleme poput

• Prerano starenje kože, što može dovesti do toga da vam koža postane zadebljala, kožna i naborana. Možete imati i tamne mrlje na koži. To se događa jer dugotrajno izlaganje UV zrakama čini vašu kožu manje elastičnom. Što više imate izlaganja suncu, vaša koža ranije stari.
• Rak kože, uključujući melanom. To se može dogoditi jer UV svjetlo oštećuje DNA vaših stanica kože i ometa sposobnost vašeg tijela da se bori protiv raka.
• Aktinična keratoza, gusta, ljuskava mrlja kože koja se obično stvara na područjima izloženim suncu, kao što su lice, vlasište, stražnji dio ruku ili prsa. Na kraju može postati karcinom.
• Oštećenje očiju, uključujući kataraktu i fotokeratitis (snježna sljepoća)
• Oslabljeni imunološki sustav, što može povećati vašu osjetljivost na sunčevu svjetlost, smanjiti učinke cjepiva i izazvati reakcije na određene lijekove.

Što trebam učiniti kako bih zaštitio kožu od UV zraka?

• Ograničite izlaganje suncu. Pokušajte se kloniti sunca između 10 i 16 sati, kada su njegove zrake najjače. Ali imajte na umu da se i dalje izlažete suncu kada ste vani u oblačnim danima ili ste u hladu.
• Koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom za zaštitu od sunca (SPF) 15 ili većim. To bi također trebala biti krema za sunčanje širokog spektra, što znači da vam pruža i UVA i UVB zaštitu. Ako imate vrlo svijetlu kožu, koristite SPF 30 ili noviji. Nanesite kremu za sunčanje 20-30 minuta prije izlaska van i ponovno je nanesite najmanje svaka 2 sata.
• Nosite sunčane naočale koji blokiraju i UVA i UVB zrake. Omotane sunčane naočale najbolje djeluju jer sprečavaju UV zrake da se ušuljaju sa strane.
• Nositi šešir. Najbolju zaštitu možete dobiti pomoću šešira širokog oboda izrađenog od čvrsto tkane tkanine, poput platna.
• Nosite zaštitnu odjeću kao što su košulje s dugim rukavima i duge hlače i suknje. Odjeća izrađena od čvrsto tkanih tkanina nudi najbolju zaštitu.

Također je važno provjeriti kožu jednom mjesečno. Ako primijetite nova mjesta ili mjesta koja se mijenjaju ili madeže, posjetite svog liječnika.

Nije li sunčanje u zatvorenom sigurnije od sunčanja na suncu?

Solarij u zatvorenom nije bolji od sunčanja na suncu; također vas izlaže UV zrakama i oštećuje vašu kožu. Solariji koriste UVA svjetlost, pa vas izlažu većoj koncentraciji UVA zraka nego što biste dobili sunčanjem na suncu. Svjetla za sunčanje također vas izlažu nekim UVB zrakama.

Neki ljudi misle da vas dobivanje "bazne preplanulosti" u solariju može zaštititi kad odete na sunce. No, "osnovna preplanulost" nanosi štetu vašoj koži i neće vam spriječiti opekline kad izađete vani.

Sunčanje u zatvorenom posebno je opasno za mlađe ljude. Viši je rizik od melanoma ako ste se počeli sunčati u zatvorenom dok ste bili tinejdžer ili mlada odrasla osoba.

Neka istraživanja pokazuju da često sunčanje može čak izazvati i ovisnost. To može biti opasno jer što češće preplanete, to više štete nanesete svojoj koži.

Postoje li sigurniji načini da izgledate preplanulo?

Postoje i drugi načini kako izgledati preplanulo, ali nisu svi sigurni:

• Tablete za sunčanje imajte dodatak boji koji vašu kožu pretvara u narančastu nakon što ih uzmete. Ali oni mogu biti opasni i nisu odobreni od strane Uprave za hranu i lijekove (FDA).
• Kože za sunčanje bez sunca nemaju poznati rizik od raka kože, ali morate biti oprezni. Većina sprejeva, losiona i gelova koristi DHA, dodatak boji zbog kojeg vaša koža izgleda preplanula. FDA smatra da je DHA siguran za upotrebu na vanjskoj strani vašeg tijela. Morate paziti da vam ne uđe u nos, oči ili usta. Ako koristite sprej za sunčanje, pripazite da ne udišete sprej. Također, imajte na umu da vas ovi "tanici" ne štite od UV zraka kada izlazite van.