Riješite se tjelesnih tegoba rutinama vježbanja

Sadržaj

• Otkrijte kako prilagoditi svoje rutine vježbanja za rad na problematičnim područjima - i riješite se problema.
• Vaš najbolji plan napada je da u svoju rutinu uključite kardio trening rutine, rutine treninga snage, oblikovanja tijela i vježbe istezanja.
• Pregled za

Otkrijte kako prilagoditi svoje rutine vježbanja za rad na problematičnim područjima - i riješite se problema.

Svi mi imamo dijelove tijela koji su tvrdoglaviji - ako ne i potpuno nesposobni za suradnju - od drugih područja. Radite trbušnjake svaki dan, ali još uvijek imate trbuh. Radite čučnjeve i iskorene u izobilju, ali vam se čini da noge samo postaju veće.

Znamo da kad jednom uđete u tu zonu, više vas neće odvratiti od toga. (Također znamo da hiperfokusiranje na jednom mjestu može učiniti da se čini problematičnijim nego što zapravo jest.)

Vaš najbolji plan napada je da u svoju rutinu uključite kardio trening rutine, rutine treninga snage, oblikovanja tijela i vježbe istezanja.

Osim toga, uključite malo kreativnosti kako biste iskoristili mnoge pozitivne osobine koje možda zanemarujete. Ove strategije će vam pomoći da se jednom zauvijek uhvatite u koštac sa svojim tjelesnim problemima.

• Uključite pokrete za oblikovanje tijela, koji pomažu u suzbijanju opuštenog izgleda - i ubrzavaju metabolizam.
• Ne zaboravite na kardio trening. Poboljšava definiciju i razbija masnoću koja prekriva vaše mišiće. Kombinirajući redovite aerobne vježbe sa rutinama treninga snage, postići ćete učinak mršavljenja na koji ste htjeli. Uostalom, toniranje bez kardio vježbi je poput izgradnje kuće na slabim temeljima.
• Svakako uključite vježbe istezanja. Može pomoći vašim mišićima da bolje rade kako biste mogli učinkovitije izolirati svoja problematična područja.
• Naučite umjetnost kamuflaže Ako imate problematičnu zonu, to znači da postoje i drugi dijelovi vašeg tijela koji nisu toliko zabrinjavajući. Poigravanje tih područja može povećati vaše samopouzdanje i skrenuti pozornost s mjesta koje želite minimizirati. Oblikovanje ramena, ruku, prsa i leđa, na primjer, može pomoći u balansiranju težih bokova tako da izgledate proporcionalnije. Osim toga, bit ćete čvršći posvuda.

Pregled za