Paraolimpijska plivačica Jessica dugo je davala prioritet svom mentalnom zdravlju na potpuno novi način uoči Igara u Tokiju

Sadržaj

• Pregled za

Paraolimpijske igre 2020. počet će u Tokiju ovog tjedna, a američka plivačica Jessica Long teško može obuzdati svoje uzbuđenje. Nakon "teškog" izlaska na Paraolimpijskim igrama u Riju 2016. - u to se vrijeme borila s poremećajem prehrane i ozljedama ramena - Long se sada osjeća "stvarno dobro" i fizički i emocionalno. I to je dijelom zahvaljujući tome što je njezina dobrobit dala prioritet na potpuno novi način.

"Posljednjih pet godina zaista sam radio na svom mentalnom zdravlju i posjetio sam terapeuta - što je smiješno jer sam mislio da ću na terapiji govoriti sve o plivanju, a ako ništa, nikad ne govorim o plivanje", kaže LongOblik. (Povezano: Zašto bi svi trebali isprobati terapiju barem jednom)

Iako Long već godinama pliva natjecateljski-debitirao je na paraolimpijskim igrama s 12 godina u Ateni u Grčkoj-29-godišnja sportašica zna da je sport dio njenog života, a ne čitavog života. "Mislim da kad to dvoje možete razdvojiti, a ja i dalje to volim, i dalje imam strast za pobjedom i strast da budem najbolji u sportu, ali znam i na kraju dan samo pliva ", objašnjava Long. "I mislim da mi je to jako, jako pomoglo u mom psihičkom zdravlju da se spremim za Tokio." (Vezano: 4 bitne lekcije o mentalnom zdravlju koje bi svi trebali znati, prema riječima psihologa)

Druga po veličini odlikovana paraolimpijka u povijesti SAD-a (s ogromnih 23 medalje i brojeći), Long je započela svoju inspirativnu priču daleko od svoje posvojiteljske kuće u Baltimore Marylandu. Rođena je u Sibiru s rijetkim stanjem poznatim kao fibularna hemimelija, u kojem se fibule (kosti potkoljenice), kosti stopala i gležnjevi ne razvijaju pravilno. S 13 mjeseci posvojili su je iz ruskog sirotišta američki roditelji Steve i Elizabeth Long. Pet mjeseci kasnije amputirane su joj obje noge ispod koljena kako bi mogla naučiti hodati koristeći protetske noge.

Long je od malih nogu bio aktivan i bavio se sportovima poput gimnastike, košarke i penjanja po stijenama NBC Sports. No tek s 10 godina pridružila se natjecateljskom plivačkom timu - a zatim se samo dvije godine kasnije kvalificirala za paraolimpijski tim SAD -a. "Volim plivanje; volim sve što mi je dano", kaže Long iz svoje 19-godišnje karijere, čiji su dijelovi zabilježeni u dirljivom Super Bowl oglasu za Toyotu koja slavi ovogodišnje Olimpijske i Paraolimpijske igre. "Kad se osvrnem na svoj život, pomislim: 'O moj Bože, jesam li preplivao cijeli svijet? Koliko sam milja zapravo preplivao?"

Danas se Longov režim treninga sastoji od jutarnjeg istezanja i dvosatnog vježbanja. Zatim stisne malo zatvarača prije nego što navečer ponovno uskoči u bazen. Ali prije nego što pitate, ne, Longov raspored ne pliva samo i nema brige o sebi. Zapravo, Long se redovito časti "ja spojevima", koji uključuju malo R&R -a u kadi."Kad sam umoran ili ako sam bio prezaposlen ili sam imao jako tešku praksu, tada se moram povući i pomisliti:" U redu, morate uzeti malo vremena za sebe, morate ući u dobar način razmišljanja ', a jedan od mojih omiljenih načina da to učinim je da ga vratim u centar ", kaže Long. "Volim se okupati u Epsomu sa soli. Volim staviti svijeću, čitati knjigu i uzeti samo sekundu za sebe." (Povezano: Umočite u njegu sebe s ovim luksuznim proizvodima za kupanje)

Long smatra da je Dr. Teal-ovo rješenje za natapanje soli Epsom soli (Buy It, 5 USD, amazon.com) njezino uputstvo za pomoć pri ublažavanju bolova. "Okrećem ruke tisućama puta u praksi, tako da je za mene to nekako moje vrijeme, to je moje mentalno zdravlje, a ujedno je i moj oporavak, i omogućuje mi da se podignem i ponovim sve iznova" , da iskoristim dan, i osjećam se tako, tako nevjerojatno ", kaže ona.

I dok je Long spremna preuzeti Toyko - da ne spominjemo Paraolimpijske igre u Parizu 2024. i Los Angelesu 2028., vjerojatno posljednje utakmice u svojoj karijeri - ona se također trudi zadržati pozitivno mišljenje i sumnje u zaljev. "Za mene, mislim da se svi mi sportaši možemo povezati, samo s količinom pritiska", objašnjava Long. I dok se Long dobro slaže s tim da se "malo osloni na pritisak", ona također zna kada je vrijeme da se povuče kako bi spriječila da previše razmišlja. "Kad god razmišljam o Tokiju ili svakoj utrci ili ostvarenju, želim razmišljati super pozitivno", kaže ona. (Povezano: Odlazak Simone Biles s Olimpijskih igara upravo je ono što ju čini G.O.A.T.)

Što se tiče onoga čemu se Long najviše veseli nakon što potencijalno prikupi više hardvera u Tokiju? Slatki ponovni susret sa svojom obitelji i suprugom Lucasom Wintersom, za kojeg se udala u listopadu 2019. "Svoju obitelj nisam vidjela od travnja, a muža nisam vidjela od ... bit će oko tri i -pola mjeseca", kaže Long, koji je trenirao u Colorado Springsu. "On će me pokupiti kad se dotaknem 4. rujna, a mi već imamo odbrojavanje."

Pregled za