Jeste li znali da bi psovanje moglo poboljšati vaš trening?

Sadržaj

• Pregled za

Kad pokušavate raditi PR, sve što vam može dati * malo * dodatne mentalne prednosti može napraviti veliku razliku. Zato sportaši koriste pametne taktike poput vizualizacije kako bi im pomogli u postizanju ciljeva. No, najnoviji trik koji je nauka otkrila da vam pomaže u probijanju kroz visoravan mnogo je lakši nego što ste ikada zamislili. To je također nešto što ste vjerojatno već vidjeli u teretani, bilo da ste strastveni CrossFitter ili zaljubljenik u spin. (BTW, evo 5 razloga zašto ne trčite brže i ne kršite svoj PR.)

U novoj studiji predstavljenoj na godišnjoj konferenciji Britanskog psihološkog društva, istraživači su pokazali dokaze da vam psovanje tijekom vježbanja može pomoći u boljoj izvedbi. Potpuno smo ozbiljni. Studija je podijeljena u dva dijela. U prvom je 29 ljudi trčalo na biciklu, jednom uz psovke i jednom dok su ponavljali "neutralnu" riječ koja nije bila psovka. U drugom dijelu eksperimenta, 52 osobe su radile izometrijski test prianjanja rukom pod ista dva uvjeta-jednom dok su glasno psovale, jednom dok su izgovarale neutralnu riječ. U oba su testa ljudi imali znatno bolje rezultate kada su psovali.

Što daje? "Iz našeg ranijeg istraživanja znamo da psovke čine ljude sposobnijima da podnose bol", objasnio je Richard Stephens, dr. sc., glavni autor studije u priopćenju za javnost. "Mogući razlog za to je što stimulira tjelesni simpatički živčani sustav-to je sustav zbog kojeg vam srce lupa kad ste u opasnosti." Drugim riječima, psovanje bi vam moglo pomoći da uključite instinkte za borbu ili bijeg, čineći vas jačim i bržim.

Tijekom istraživanja, međutim, otkrili su da otkucaji srca kod ljudi nisu povišeni u stanju proklinjanja, što bi se dogodilo ako je uključen simpatički živčani sustav. Dakle, istraživači su se vratili na početak kada je u pitanju utvrđivanje zašto psovka pomaže vašem vježbanju, ali planiraju dalje istražiti. "Moramo još potpuno razumjeti moć psovanja", rekao je Stephens. U međuvremenu, izgleda da ne može naštetiti reći svoju omiljenu lošu riječ sljedeći put kad pokušavate proći kroz super tešku znoj, sve dok se vaš BFF u teretani neće uvrijediti.

Pregled za