Detox recepti za ispuhivanje

Sadržaj

• 1. Sok od dinje, manga i peršina
• 2. Zeleni sok s jabukom
• 3. Sok od jabuke, limuna, đumbira i zelenog čaja
• 4. Sok od komorača, celer i peršin

Da biste pripremili sokove za ispuhivanje, važno je odabrati sastojke kao što su limun, celer, đumbir, peršin ili krastavac koji imaju diuretičko djelovanje i stoga pomažu smanjiti zadržavanje tekućine i smanjiti oticanje.

Uz to, neke od ovih namirnica imaju i detoksikacijsko djelovanje, međutim, da bi se pojačao taj učinak, mogu se dodati i drugi sastojci, na primjer špinat, kupus, lucerna ili krastavac.

Evo nekoliko recepata za sokove koje možete napraviti kod kuće:

1. Sok od dinje, manga i peršina

Ovaj je sok izvrstan za uklanjanje toksina i ispuhivanje, zbog prisutnosti peršina koji djeluje detoksicirajuće i diuretički, pomaže u borbi protiv zadržavanja tekućine, kao i dinja bogata kalijem, koja također pomaže u smanjenju oteklina i održavanju zdrav krvni tlak.

Sastojci

• 150 g dinje dinje;
• 1 mali oguljeni limun;
• Šaka peršina;
• Sjeckani pola rukava;
• 1 žličica mljevenih sjemenki lana.

Način pripreme

Centrifugirajte dinju, limun i peršin, a zatim tucite sok u blenderu s preostalim sastojcima, dok se ne dobije homogena smjesa.

2. Zeleni sok s jabukom

Ovo je sok bogat klorofilom i elektrolitima, koji doprinose uklanjanju toksina i smanjenju nadutosti i arterijskog tlaka, zbog svoje diuretske snage. Uz to, izvrstan je izvor vitamina C i B kompleksa, vrlo važnih za pravilan rad tijela.

Sastojci

• 1 stabljika celera;
• 1 šaka lišća špinata;
• 1 šaka lista kupusa;
• 1 šaka sjemena lucerke;
• 2 jabuke;
• Pola krastavca.

Način pripreme

Da biste pripremili ovaj sok, samo pobijedite sve sastojke u blenderu.

3. Sok od jabuke, limuna, đumbira i zelenog čaja

Ova kombinacija i sastojci, osim što detoksiciraju tijelo i pomažu u uklanjanju tekućine, također potiču metabolizam i sposobnost tijela da sagorijeva masnoće, što ga čini izvrsnom opcijom za integriranje dijeta za mršavljenje. Pogledajte cjeloviti jelovnik za brzo mršavljenje.

Sastojci

• 3 jabuke;
• 1 oguljeni limun;
• 1 cm đumbira;
• 150 ml zelenog čaja.

Način pripreme

Centrifugirajte jabuke, limun i đumbir te na kraju dodajte zeleni čaj.

4. Sok od komorača, celer i peršin

Ovaj je sok izvrstan za uklanjanje toksina i ispuhivanje, zbog prisutnosti peršina i komorača, s detoksikacijskim i diuretičkim djelovanjem. Uz to, komorač sadrži kalij i vlakna koja potiču uklanjanje otpada, smanjuju zadržavanje tekućine, a vlakna poboljšavaju probavu.

Sastojci

• 1 grana komorača;
• 2 grančice celera;
• 2 jabuke;
• 1 šaka peršina.

Način pripreme

Da biste pripremili ovaj sok, samo centrifugirajte povrće i na kraju istucite komorač i peršin. Pogledajte još zdravstvenih blagodati peršina.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte još savjeta za smanjenje oteklina: