Trebate li se odreći članstva u teretani ili ClassPassu za "pametan" stroj?

Sadržaj

• Prednosti "pametne" opreme za fitnes
• Što vam "pametni" strojevi kod kuće ne mogu dati
• Što odgovara vašoj osobnosti za vježbanje?
• Najbolja "pametna" oprema za fitnes kod kuće
• JAXJOX InteractiveStudio
• Ogledalo
• Borbeni kamp
• Hydrorow
• Ciklus studija NordicTrack S22i
• NordicTrack 2450 komercijalna traka za trčanje
• Pregled za

Kad su se Bailey i Mike Kirwan prošle godine preselili iz New Yorka u Atlantu, shvatili su da su uzeli zdravo za gotovo golem raspon butik fitness studija u Velikoj jabuci. "To je nešto što nam je jako nedostajalo", kaže Bailey.

S 18-mjesečnom bebom i manje vremena nego što su prije imali za teretanu, par je počeo tražiti kućne mogućnosti koje bi im pružile istu vrstu vježbi koje su voljeli u studijima poput Physique 57 in New York. Kada su naišli na Mirror, odlučili su uložiti 1495 USD (plus 39 USD svaki mjesec za pretplatu na sadržaj) kako bi ga isprobali.

"U početku je bilo silno, ali nismo se osvrnuli", kaže Bailey. "Za to vam zapravo ne treba oprema; estetski, izgleda lijepo; časovi su privlačni za oboje; i mislim da nigdje drugdje ne možete dobiti toliko raznolikosti."

Predstavljen prošle jeseni, Mirror izgleda poput divovskog iPhonea koji objesite na zid. Putem uređaja možete sudjelovati u više od 70 vježbi-pomislite na kardio, snagu, pilates, barre, boks-emitirane iz Mirrorova produkcijskog studija u New Yorku, uživo ili na zahtjev, izravno na vaš zid.Iskustvo je slično iskustvu osobnog razreda, bez gnjavaže pri putovanju na posao ili strogog vremenskog opredjeljenja.

Mirror je jedan od najnovijih valova "pametnih" kućnih fitnes uređaja koji su se pojavili na tržištu u ultrakonkurentnom svijetu fitness tehnologije. Peloton je pokrenuo pokret 2014. kada je počeo prodavati sobne biciklističke bicikle koji su vozačima omogućili da pohađaju tečajeve uživo kod kuće; sada se njegov najosnovniji paket prodaje za 2245 dolara, a tvrtka navodno ima više od milijun korisnika. Peloton Tread, koji je na CES -u debitirao prije godinu dana, pokretna je traka koja nudi do 10 dnevnih tečajeva uživo i tisuće na zahtjev - za hladnih 4.295 USD.

Ovaj trend u visokotehnološkoj opremi za kućno vježbanje ima savršenog smisla sa stajališta tvrtke ako uzmete u obzir da se očekuje da će globalno tržište kućnih teretana doseći gotovo 4,3 milijarde dolara do 2021. Stručnjaci to pripisuju porastu preventivne zdravstvene zaštite i rastućem rastu svijest o bolestima povezanim sa načinom života, što dovodi do toga da više ljudi poduzme mjere kako bi se dovelo u formu sada, umjesto da čeka dok se ne pojave zdravstveni problemi.

"Na kraju dana, svaka aktivnost je dobra aktivnost", kaže Courtney Aronson, instruktorica fitnesa u Studiju 3, koji nudi tečajeve joge, HIIT-a i biciklizma pod jednim krovom u Chicagu. "Nema nedostataka u tehnologiji koja će ljude učiniti manje sjedeći."

Prednosti "pametne" opreme za fitnes

Ali trebate li stvarno ubaciti nekoliko tisuća da biste ušli u trend? Unatoč tome što ti pametni strojevi puno bolje udaraju u vaš novčanik nego sporadično spojeni kućni teretani iz prošlosti, ako odvojite koju minutu za izračun, vrijednost šoka nestaje. Uzimajući u obzir da su prosječni mjesečni troškovi članstva u teretani oko 60 USD, ovisno o mjestu gdje živite, to znači da zarađujete više od 720 USD godišnje. Dakle, ako to zamijenite proizvodom kao što je Mirror, prekinut ćete čak i nakon otprilike 32 mjeseca (uzimajući u obzir mjesečne planove podataka).

Ili, ako ste religiozni u vezi s ClassPassom i imate najvišu razinu članstva od 79 USD mjesečno, potrebno vam je samo dvije godine zamjene u programu Mirror - kroz koji možete proći mnoge, ako ne i sve iste vrste klasa - kako bi opravdali trošak. Ipak, kad uđete u proizvode poput Peloton gazećeg sloja, točka rentabilnosti proteže se mnogo dulje, a kompromis bi mogao imati još veće troškove nego što mislite.

Što vam "pametni" strojevi kod kuće ne mogu dati

"Toliko je koristi biti u ustanovi s drugim ljudima, uz živu, ljudsku interakciju", kaže Aronson, koja predaje osam razreda tjedno.

Mnogi ljudi uživaju u društvenom aspektu teretane, kako zbog faktora odgovornosti, tako i zbog činjenice da odlazak u teretanu može biti dobar način za stjecanje novih prijatelja nakon preseljenja u novi grad, kaže Aronson. Ako ste početnik, imati vodstvo instruktora ili osobnog trenera kako biste osigurali pravilnu formu još je jedan ključni razlog za vježbanje izvan kuće. A na razini izvedbe, društveno vježbanje može vam čak dati i konkurentsku prednost.

U studiji objavljenoj uJournal of Sport & Exercise Psychology, jedna grupa sudionika izvela je niz vježbi za dasku samostalno, držeći svaki položaj koliko god je to bilo moguće. U drugoj skupini sudionici su mogli vidjeti virtualnog partnera koji je izvodio iste vježbe, ali bolje - i kao rezultat toga, ustrajao je u držanju dasaka duže od solo vježbača. Druga studija pokazala je da su ljudi koji su vježbali sa suigračem za kojeg smatraju da je bolji povećali i vrijeme vježbanja i intenzitet za čak 200 (!) Posto.

“Dio razloga zašto je vježbanje teško općenito je nedostatak motivacije ili znanja što učiniti”, kaže Aronson. "Kada te smatra odgovornim zajednica, tvoji vršnjaci, tvoj instruktor, i upustiš se u fitness studio, a instruktor te proziva po imenu, ti stvaraš tu vezu."

Što odgovara vašoj osobnosti za vježbanje?

Ipak, unatoč svim tim razlozima, nekim ljudima jednostavno nije potrebna - niti im je potrebna - motivacija ili društveni pritisci koji proizlaze iz grupnog vježbanja. Bailey Kirwan koristi Mirror pet do sedam dana u tjednu, a samo znajući da je postavljen u njihovom podrumu, gdje su cementni pod obložili pjenastim pločicama, "doista je teško ne naći vremena za vježbanje svaki dan", kaže ona .

Ipak, Mirror, koji nudi mnogo različitih klasa, može imati prednost u odnosu na drugu "pametnu" opremu koja nudi samo jednu vrstu modaliteta, poput bicikla ili veslača. Čak i ako imate novca potrošiti na takav stroj, neće vam ništa koristiti ako na kraju skuplja prašinu kad vam dosadi.

"Na isti način na koji svako večeranje iste hrane za večeru može postati dosadno, rad na istom stroju može biti i dosadan", kaže Sanam Hafeez, Psy.D, licencirana psihologinja i profesorica na Učiteljskom fakultetu Sveučilišta Columbia .

Posebno za introverte, ona je zagovornica izlaska iz kuće radi vježbanja kako bi se potaknulo druženje, izgradila zajednica istomišljenika i dala strukturu vašeg dana. Postoji mnogo manjih fitnes studija koji nude intimnije, manje zastrašujuće iskustvo od velike, otmjene teretane, kaže ona, a najbolje je da analizirate svoju osobnost kako biste procijenili koji način ako vam najbolje odgovara.

Ako želite izbjeći pogrešku koja će vam vratiti dio promjene, uradite svoju domaću zadaću, pažljivo vagajući cijenu opreme s kompromisima koje ćete imati od odricanja od članstva u teretani ili ClassPass-u.

Upamtite: "Tisuće ljudi kupilo je kod kuće opremu za teretanu s najboljim namjerama, a ti strojevi ponekad završe kao vješalice za odjeću", kaže Hafeez.

Najbolja "pametna" oprema za fitnes kod kuće

Ako ste odlučili da je pametna oprema za vježbanje prava za vas i vaše ciljeve, sada je vrijeme da razmislite u koju opciju vrijedi ulagati. Mnogo popularnih robnih marki stvorilo je vlastite inovativne strojeve kako bi unijelo uzbuđenje grupnih sati, prilagođavanje osobnih trening i raznovrsnost Classpass-a za vašu kućnu rutinu. Čitajte dalje kako biste otkrili najbolju "pametnu" opremu za fitness kod kuće.

JAXJOX InteractiveStudio

Za one koji preferiraju trening otpora, JAXJOX InteractiveStudio dolazi opremljen vibrirajućim pjenastim valjkom te girjama i bučicama koje se automatski prilagođavaju težini. Na uključenom zaslonu osjetljivom na dodir možete igrati tečajeve snage, kardio, funkcionalne treninge i oporavak uživo. Tijekom svakog treninga stječete ocjenu "Fitness IQ" koja uzima u obzir vašu vršnu i prosječnu snagu, broj otkucaja srca, konzistentnost vježbanja, korake, tjelesnu težinu i odabranu razinu kondicije kako biste kvantificirali vaš ukupni napredak. Kettlebell doseže do 42 kg, a bučice do 50 lb svaka, zamjenjujući potrebu za šest kettlebella i 15 bučica. Jeste li već razmislili o članstvu u teretani?

Kupi: JAXJOX InteractiveStudio, 2199 USD (plus 39 USD mjesečne pretplate), jaxjox.com

Ogledalo

Omiljena slavnim osobama poput Lea Michele, The Mirror nudi raznovrsnim posjetiteljima butika željne elegantnog 40-inčnog HD zaslona. Možete prenositi sve, od boksa i barrea do satova joge i treninga snage od certificiranih trenera, uživo ili na zahtjev. No, to ne znači da je to samo veličanstveni TV zaslon: čak može stvoriti prilagođene izmjene vježbi koje odgovaraju potrebama vašeg tijela, poput demonstriranja alternativnih poteza skočnom čučnju za svakoga s ozljedama koljena. Jednostavno postavite svoje ciljeve i pratite svoj napredak dok radite na njihovom ostvarivanju.

Kupi: Ogledalo, 1495 USD, mirror.com

Borbeni kamp

Kanalizirajte svoj unutarnji Rocky Balboa pomoću pametnog boksačkog sustava Fight Camp. Svaki trening visokog intenziteta kombinira udarce, obrambene pokrete, vježbe s tjelesnom težinom i pliometrijski sprint za intenzivan trening kod kuće usporediv sa studijskim alternativama. "Pametni" dio vježbe skriveni su tragači u rukavicama: Oni nadziru ukupan broj udaraca i brzinu (udarci u minuti) kako bi u stvarnom vremenu pružili statistiku vašeg vježbanja. Tragači također izračunavaju "izlazni" broj za svaki trening određen algoritmom intenziteta, brzine i tehnike. Upotrijebite svoj izlazni broj za praćenje intenziteta rutine ili ga unesite na ljestvicu s rezultatima kako biste vidjeli na koji način pratite konkurenciju.

Cijene za pametne rukavice za praćenje počinju od 439 USD. Cijeli kompleti, uključujući prostirku za vježbanje i slobodno stojeću torbu, počinju od 1249 USD.

Kupi: Fight Camp Connect, 439 USD (plus 39 USD mjesečna pretplata), joinfightcamp.com

Hydrorow

Pretvarajte se da ste s ovim pametnim veslačem prevezeni na regatu u Miami. Veslač je izrađen s ultra-magnetskim otporom za super glatko klizanje koje se može podesiti da se osjeća kao tradicionalni veslački stroj, čamac za 8 osoba ili jedna lubanja. Kad odaberete vježbu-studij uživo ili unaprijed snimljenu vježbu na rijeci-računalo kontrolira povlačenje prateći vašu brzinu, udaljenost i potrošene kalorije u stvarnom vremenu. Najbolje od svega, super tiho povlačenje osigurava da tijekom vožnje rijekom zaista možete čuti svoje instruktore, glazbu ili zvukove prirode.

Kupi: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, 2.199 USD (plus mjesečna pretplata od 38 USD), bestbuy.com

Ciklus studija NordicTrack S22i

Ovaj elegantni bicikl donosi snagu biciklističkog studija u vaš dom s poboljšanim zamašnjakom koji obećava glatku i gotovo tihu vožnju. Povezan je s 22-inčnim pametnim zaslonom osjetljivim na dodir koji vam omogućuje da trenutačno sudjelujete u 24 unaprijed instalirana treninga ili emitirate stream iz velike iFitove zbirke vožnji (besplatno jednogodišnje članstvo u iFitu uključeno je u kupovinu bicikla). Svaki bicikl opremljen je podstavljenim sjedalom, setom dvostrukih zvučnika, držačem za bocu vode i parom montiranih transportnih kotača koji olakšavaju premještanje bicikla iz sobe u sobu. Osim toga, ima mogućnost pada od 110% i nagiba od 20% za vašu najtežu vožnju do sada.

Kupite: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

NordicTrack 2450 komercijalna traka za trčanje

Ako nikada ne možete ostati motivirani na traci za trčanje, vrijeme je da umjesto toga isprobate ovaj pametan odabir. Tradicionalno trčanje začini programiranim postavkama koje izazivaju vašu izdržljivost i brzinu. Birajte između 50 unaprijed instaliranih treninga ili pristupite iFitovoj kolekciji trčanja koristeći svoje uključeno jednogodišnje članstvo u iFit-u kako biste trčali u kultnim parkovima ili se pridružili korisnicima diljem svijeta u izazovima. Osim značajki pametne tehnologije, to je jednostavno fenomenalna traka za trčanje: izgrađena je od snažnog komercijalnog motora, izuzetno široke staze za trčanje, jastukaste palube i ventilatora s automatskim povjetarcem. Osim toga, može se pohvaliti brzinama trčanja do 12 milja na sat i padom do 15% ili padom od 3%.

Kupi: NordicTrack 2450 komercijalna traka za trčanje, 2.300 USD, $2,800, dickssportinggoods.com

Pregled za