Male izmjene kako bi bez napora pomogli okolišu

Sadržaj

• Polako na crvenom
• Digitalizirajte svoj popis namirnica
• Naučite voljeti ostatke
• Odbacite ambalažu proizvoda
• Skreni biciklističkim stazama
• Preispitajte svoju kavu
• Isključite neiskorištenu elektroniku
• Kupite rabljenu opremu za fitness
• Prijeđite na višekratnu bocu vode
• Kupite Green Gear
• Idi prirodno!
• Preskočite šampon nakon treninga
• Prenesite ručnik
• Budite pametni perač
• Napravite vlastite smoothije
• Pregled za

Ekološka svijest ne prestaje samo recikliranjem stakla ili donošenjem vrećica za višekratnu upotrebu u trgovinu. Male promjene vaše dnevne rutine koje zahtijevaju malo truda s vaše strane mogu imati veliki utjecaj na okoliš. U čast Dana planete Zemlje, evo 15 načina kako svoj zdravi način života učiniti ekološki prihvatljivijim.

Polako na crvenom

Corbis slike

Prava životinja i brige o zdravlju uzimaju u obzir zašto se ljudi odriču mesa, ali brojni vegetarijanci prihvaćaju razaranja koja nanosi našoj zemlji i ozonu. Za proizvodnju crvenog mesa potrebno je 28 puta više zemlje od svinjetine ili piletine i 11 puta više vode - što rezultira pet puta većim emisijama koje zagrijavaju klimu. U usporedbi s povrćem i žitaricama, govedini je potrebno 160 puta više zemlje po kaloriji, a proizvodi 11 puta više stakleničkih plinova. Vegetarijanac je ekološki najprihvatljivija opcija, ali čak i samo preskakanje mesa za jedan obrok može pomoći.

Digitalizirajte svoj popis namirnica

Corbis slike

Malo je stvari koje više stavljamo na papir, ali stari školski popisi namirnica i dalje su jaki. Pripremite svoj obrok digitalnim putem s popisnim aplikacijama poput Grocery IQ ili Out of Milk (obje besplatne za iOS i Android), pa čak i pratite cijeli tjedni plan obroka pomoću aplikacije poput Pepperplate (besplatne; iOS i Android). Nikada se nećete brinuti da ćete izgubiti svoj popis i biti zeleni u tom procesu.

Naučite voljeti ostatke

Corbis slike

Svi znamo da vam priprema hrane u nedjelju može pomoći da ostanete zdravi cijeli tjedan. Ali kuhanjem piletine vrijedne tjedan dana odjednom štedi se i energija u usporedbi sa uključivanjem štednjaka svake noći. Osim toga, rana upotreba svih sastojaka osigurava da nećete baciti toliko hrane kojoj je istekao rok trajanja ili je pokvarena. Budite dodatno snalažljivi s ovih 10 ukusnih načina upotrebe ostataka hrane.

Odbacite ambalažu proizvoda

Corbis slike

Svejedno zgrabite dvije jabuke i stavite ih u košaricu, tako da vam zapravo ne treba ta plastična vrećica koja ih štiti (samo ih operite prije nego što ih narežete i pojedete). Preskočite i špinat i kelj obložen plastikom te se odlučite za svježe proizvode (koji su inače i malo jeftiniji!).

Skreni biciklističkim stazama

Corbis slike

Pedaliranje na putu do ureda ne samo da će ubiti ptice-kardio i transport-jednim potezom, već će i smanjiti zagađenje u vašem gradu. Sjajne vijesti otkako je zagađenje zraka povezano s anksioznošću.

Preispitajte svoju kavu

Corbis slike

Jutarnja šalica joea ima čitav niz zdravstvenih prednosti, ali ako se svaki dan dolijevate gorivom iz kafića na uglu, to je puno papirnatih čaša koje do kraja godine padaju u smeće. U idealnom slučaju – i za svoj novčanik i za okoliš – skuhali biste kavu kod kuće i donijeli je na posao u putnoj šalici. No, ako vas vrijeme najbolje iskoristi, na izlazu ipak zgrabite termosicu za višekratnu uporabu i predajte je baristi kad naručite jutarnju kapljicu (neki će vam kafići dati popuste za donošenje vlastite šalice). Već ste napustili kuću? Bacite barem miješalicu za kavu.

Isključite neiskorištenu elektroniku

Corbis slike

Punjači za telefone, sušilice za kosu, miješalice-našim svijetom dominiraju gadgeti, no ostavljanje ovih stvari uključenih u utičnicu kad se ne koriste može usisati energiju (naziva se fantomska ili vampirska snaga). Prema Nacionalnom laboratoriju Lawrence Berkeley, prosječni dom sadrži 40 proizvoda koji stalno crpe energiju. Uštedite nešto novca (i zemlje) isključivanjem bilo čega iz zida čim završite s tim. Možda se ne čini puno, ali čak i male količine fantomske snage se zbrajaju.

Kupite rabljenu opremu za fitness

Corbis slike

Bez obzira namještate li kućnu teretanu ili samo tražite lopticu za vježbanje na kojoj ćete sjediti na poslu, kupnja korištene opreme za vježbanje znači da se ne troše nikakvi resursi za stvaranje druge. Izuzetak: tenisice za trčanje koje vrijedi kupiti potpuno nove za podršku zglobovima i mišićima.

Prijeđite na višekratnu bocu vode

Corbis slike

Plastične boce su prikladne, ali korištenje održivih tijekom vježbanja i tijekom dana može pomoći u uklanjanju otpada i održavanju zdravlja. Za početak, ljudi koji kupuju bocu za višekratnu uporabu obično koriste i bacaju 107 plastičnih boca vode za jednokratnu upotrebu samo u prvoj godini, prema novom izvješću Polar Bottle. Što se tiče vašeg zdravlja, BPA, kao i njegova jednako zla braća, BPF i BPS, sve kemikalije pijavica koje mogu nanijeti štetu vašem tijelu i struku! (Jesu li vam kemikalije debele?) Odlučite se za sorte od nehrđajućeg čelika, aluminija, bambusa ili stakla, poput sportske boce Klean Kanteen (17 USD; kleankanteen.com) ili S'well boce (45 USD; swellbottle.com). A ako morate kupiti plastičnu (ponekad je ne možete zaobići), odlučite se za jednu od ovih Ekološki prihvatljivih flaširanih voda za žene u pokretu.

Kupite Green Gear

Corbis slike

Svijet hipi materijala dogurao je daleko, a mnoštvo naših omiljenih fitness tvrtki sada proizvodi odjeću i pribor od održivih materijala poput organskog pamuka, konoplje i eko-gaze. Sljedeći put kad vašem odijelu za trčanje bude potrebna nadogradnja, provjerite Sustainable Fitness Gear za ekološki prihvatljiv trening.

Idi prirodno!

Corbis slike

Industrija ljepote poznata je po zelenom pranju-ili tvrdeći da je proizvod prirodan čak i ako sadrži samo nekoliko botaničkih sastojaka. Izbjegavanje sintetičkih punila, petrokemikalija i umjetnih bojila ne samo da podržava održivije proizvodne prakse, već štiti i vašu kožu. I ne morate žrtvovati kvalitetu - isprobajte 7 prirodnih proizvoda za ljepotu koji stvarno djeluju.

Preskočite šampon nakon treninga

Corbis slike

Jedan od najvećih načina da se vratite okolišu je skratiti vrijeme tuširanja. Zapravo, Jennifer Aniston je rekla kako čuva tuševe ispod tri minute radi očuvanja. Budući da od vas ne tražimo da ostanete znojni (i smrdljivi) nakon treninga, pokušajte se tuširati u skladu s osnovnim stvarima. To znači preskočiti kosu i sprijateljiti se sa svojim suhim šamponom, kao i ovih drugih 15 načina da znojite svoju ljepotu.

Prenesite ručnik

Corbis slike

Na nekim tečajevima, poput spina ili vruće joge, zaista su kaplje znoj-previše za upijanje bilo čega osim ručnika. Ali ako samo dižete utege ili trčite na traci za trčanje, vjerojatno vam ne treba taj ručnik. Uostalom, svaku krpu koju koristite morate oprati, što znači nepotrebnu vodu i energiju, a brisanje čela o košulju ili korištenje Lysol maramica prije i nakon što legnete na klupu za utege vjerojatno će biti dovoljno.

Budite pametni perač

Corbis slike

Izdvajate malo više tijesta za elegantnije tkanine, pa ih morate zaštititi u pranju. Srećom, mnoga pravila pranja također su ekološka, ​​uključujući pranje odjeće za vježbanje na hladnom (što smanjuje energiju potrebnu za kuhanje vode); ne koristite previše deterdženta (što čini proizvod da traje dulje, smanjujući otpad na duge staze); i preskakanje omekšivača tkanine (koji je izrađen od štetnih kemikalija). Za potpuni korak po korak saznajte Pravi način pranja odjeće za vježbanje.

Napravite vlastite smoothije

Corbis slike

Primamljivo je uzeti proteinski shake iz juice bara u svojoj teretani ili napuniti gorivo smoothiejem iz trgovine, ali pripremanje vlastitog snack-a nakon treninga - i nošenje u boci za višekratnu upotrebu - je i za novčanik i ekološki prihvatljivo. Isprobajte naš Smoothie od maslaca od kikirikija i kikirikijevog maslaca od zelenog vanilija nakon treninga.

Pregled za