Što je latencija spavanja i višestruki test latencije spavanja?

Sadržaj

• Pregled
• Zašto vam treba prava količina sna
• Mjerenje latencije spavanja s višestrukim testom latencije spavanja
• Tumačenje rezultata MSLT-a
• Polisomnografski test
• Polet

Pregled

Latencija spavanja - koja se također naziva i latencija početka sna - vrijeme je potrebno da pređete iz budnosti u stanje spavanja. Latencija spavanja razlikuje se od osobe do osobe.

Latencija sna i koliko brzo postižete brzo spavanje očiju (REM) mogu biti pokazatelji količine i kvalitete sna koji dobijate.

Ako ste pretjerano pospani tijekom vremena kada biste trebali biti budni i budni, kašnjenje spavanja može biti faktor. Prekomjerna dnevna pospanost može biti simptom određenih poremećaja spavanja.

Da bi dijagnosticirao mogući poremećaj spavanja, vaš liječnik može naložiti višestruki test latencije spavanja (MSLT). Ovaj test mjeri koliko dugo vam treba da zaspite tijekom dana u mirnom okruženju.

Zašto vam treba prava količina sna

Iako količina sna koju svaki od nas dobije varira, općenito trošimo treći dio svog života spavajući. Dovoljan kvalitet spavanja presudan je za brojne moždane i druge ključne funkcije.

Spavanje utječe na gotovo sve vrste tkiva i sustava u vašem tijelu, uključujući:

• srce
• mozak
• pluća

To također utječe na određene funkcije, poput:

• metabolizam
• otpornost na bolest
• raspoloženje

Loša kvaliteta sna ili kronični nedostatak sna mogu povećati rizik od određenih poremećaja, uključujući:

• depresija
• visoki krvni tlak
• dijabetes

Mjerenje latencije spavanja s višestrukim testom latencije spavanja

Latencija spavanja znači vrijeme koje vam treba od prepune budnosti do spavanja. Može igrati ulogu u poremećajima spavanja.

Često se naziva istraživanjem drijema, test višestruke latencije spavanja (MSLT) mjeri koliko dugo trebate da zaspite. Obično se izvodi tokom dana u tihom okruženju.

MSLT test podrazumijeva uzimanje ukupno pet dnevnih natapa u razmaku od dva sata. Pratit će vas kako biste utvrdili kad ste u sljedećim stanjima:

• osvijestiti
• zaspao
• u REM snu

Ako zaspite tijekom predviđenog vremena za spavanje, nakon 15 minuta sna budit ćete se. Ako ne možete spavati u roku od 20 minuta, ta će se dremka otkazati.

Tumačenje rezultata MSLT-a

Ako niste imali više spavanja u kojem ste postigli REM spavanje, a srednja latencija je ispod osam minuta, moguće je da biste imali idiopatsku hipersomniju. Ovo stanje rezultira pretjeranom dnevnom pospanošću.

Ako ste imali ne više od dva spavanja u kojima ste postigli REM spavanje, a srednja latencija je ispod osam minuta, to može biti znak narkolepsije. Simptomi ovog poremećaja uključuju zaspati bez upozorenja, kao i pretjeranu dnevnu pospanost.

Polisomnografski test

Ako vam liječnik preporuči MSLT, vjerojatno će preporučiti da odmah slijedi polisomnografija (PSG). PSG je studija preko noći za vrijeme spavanja koja prati cikluse spavanja i faze spavanja.

Rezultati ovog testa mogli bi ponuditi vrijedne dijagnostičke podatke o problemima spavanja koji mogu utjecati na vašu latenciju spavanja, poput:

• apneja za vrijeme spavanja, uključujući opstruktivnu apneju za vrijeme spavanja
• periodični poremećaj pokreta udova
• narkolepsiju
• idiopatska hipersomnija
• napadaji tijekom spavanja

Polet

Dovoljno kvalitetan san je ključan za dobro mentalno i fizičko zdravlje. Latencija vašeg sna - količina vremena koja vam treba da zaspite - može biti dobar pokazatelj kvalitete sna koji dobijate.