Što biste trebali znati o stidljivosti

Sadržaj

• Pregled
• Vrste sramežljivosti
• Koji su uzroci sramežljivosti?
• Što tražiti
• Kako se dijagnosticira sramežljivost?
• Kako se liječi stidljivost?
• Sprječava sramežljivost

Pregled

Stidljivost je osjećaj straha ili nelagode izazvan od strane drugih ljudi, posebno u novim situacijama ili među strancima. To je neugodan osjećaj samosvijesti - strah od onoga što neki vjeruju da drugi misle.

Taj strah može inhibirati sposobnost osobe da radi ili kaže što želi. Također može spriječiti stvaranje zdravih odnosa.

Stidljivost je često povezana s niskim samopoštovanjem. To može biti i jedan od uzroka socijalne anksioznosti.

Vrste sramežljivosti

Stidljivost može varirati u jačini. Mnogi ljudi osjećaju blage osjećaje nelagode koji se lako prevladaju. Drugi osjećaju ekstremni strah od socijalnih situacija, a taj strah može biti oslabiti. Inhibicija, povlačenje iz društvenih aktivnosti, anksioznost i depresija mogu biti rezultat stidljivosti.

Stidljivost obuhvaća širok spektar ponašanja. Normalno je da se djeca ponekad osjećaju stidljiva u novim situacijama. Percepcija sramežljivosti također može biti kulturološka.

Neke kulture, poput mnogih u Sjedinjenim Državama, imaju tendenciju da to negativno gledaju. Druge, poput nekih azijskih kultura, sramežljivost doživljavaju pozitivnije.

Koji su uzroci sramežljivosti?

Oko 15 posto novorođenčadi rođeno je sa sklonošću prema stidljivosti. Istraživanje je pokazalo biološke razlike u mozgu stidljivih ljudi.

Ali na sklonost stidljivosti utječu i socijalna iskustva. Vjeruje se da većina stidljive djece razvije stidljivost zbog interakcija s roditeljima.

Roditelji koji su autoritarni ili prezaštićeni mogu učiniti da su njihova djeca sramežljiva. Djeca kojima nije dopušteno da iskuse stvari mogu imati problema sa razvijanjem socijalnih vještina.

Topao, brižan pristup odgoju djece obično rezultira time da im je ugodnije oko drugih.

Škole, susjedstva, zajednice i kultura sve oblikuju dijete. Veze koje dijete stvara unutar tih mreža doprinose njihovom razvoju. Djeca s stidljivim roditeljima mogu oponašati takvo ponašanje.

U odraslih osoba vrlo kritična radna okruženja i javna poniženja mogu dovesti do sramežljivosti.

Što tražiti

Nisu sva djeca koja se samostalno igraju sretna. Strah i anksioznost su elementi stidljivosti.

Jedan od prvih znakova da bi dječija sramežljivost mogao biti razlog za zabrinutost je da nikada ne želi napustiti roditeljsku stranu.

Djecu koja loše studira ili se teško druže, treba ocijeniti sramežljivost. Oni koji su bili žrtvi zlostavljanja izloženi su riziku za razvoj sramežljivosti.

Djeca koja se neprestano ismijavaju mogu pokazati agresivno ponašanje kao prekomjernu nadoknadu za stidljivost. Ugroženi su i oni koji su iskusili zanemarivanje.

Kako se dijagnosticira sramežljivost?

Ponekad se stidljiva djeca ne dijagnosticiraju i ne liječe. Za razliku od mnogih drugih emocionalnih poremećaja, stidljivost često kod djeteta ne stvara probleme. Često nema natezanja ili agresivnog ponašanja za podizanje crvenih zastava i poticanje liječenja.

Prema Nacionalnom savezu za mentalne bolesti, anksioznost - koja je više od sramežljivosti - pogađa otprilike 7 posto djece u dobi od 3 do 17 godina u Sjedinjenim Državama.

Terapeuti mogu procijeniti dijete zbog sramežljivosti baveći se njime aktivnostima poput šarada i društvenih igara. Mogu koristiti i lutke i lutke kako bi se dijete otvorilo.

Kako se liječi stidljivost?

Prevladavanje ekstremne stidljivosti može biti od presudne važnosti za razvoj zdravog samopoštovanja. Stidljivost može rezultirati poteškoćama u školi i poteškoćama u formiranju odnosa.

Psihoterapija može pomoći djeci u suočavanju sa stidljivošću. Mogu se naučiti socijalnim vještinama, kako biti svjesni svoje sramežljivosti i načina kako razumjeti kada je njihova sramežljivost rezultat iracionalnog razmišljanja.

Tehnike opuštanja, poput dubokog disanja, mogu pomoći djeci i odraslima da se nose s anksioznošću, što može biti osnova sramežljivosti. Grupna terapija može biti korisna i kod djece i odraslih koji imaju sramežljivost.

Postoje učinkoviti tretmani za odrasle osobe s anksioznošću koji imaju teško završiti svakodnevne aktivnosti. Međutim, teška anksioznost često ne liječi.

U rijetkim slučajevima lijekovi mogu pružiti privremeno olakšanje stidljivosti.

Sprječava sramežljivost

Kako bi spriječili ili upravljali sramežljivošću, roditelji i skrbnici mogu pomoći djeci da razviju sljedeće vještine:

• suočavanje s promjenama
• upravljanje ljutnjom
• koristeći humor
• pokazujući sažaljenje
• biti asertivan
• biti ljubazan
• pomagati drugima
• čuvanje tajni

Sve ove sposobnosti mogu pomoći djeci da budu mirne među svojim vršnjacima.