U obliku i na mjestu

Sadržaj

• Pregled za

Kad sam se udala, dijetom sam napravila vjenčanicu veličine 9/10. Namjerno sam kupila manju haljinu, s namjerom da jedem salate i vježbam kako bih se uklopila u nju. Izgubila sam 25 kilograma u osam mjeseci i na dan vjenčanja haljina mi je savršeno pristajala.

Uspjela sam ostati ove veličine dok nisam dobila svoje prvo dijete. Hormonske promjene tijekom prvih nekoliko mjeseci trudnoće izazvale su mi iznimnu mučninu pa nisam jela previše. Kad sam povratila apetit, slobodno sam jela kako bih “nadoknadila” ono što ranije nisam jela u trudnoći i udebljala se 55 kilograma. Nakon što sam rodila sina, odlučila sam da se ne moram vratiti u formu jer sam uskoro planirala roditi još jedno dijete.

Dvije godine kasnije, nakon što sam rodila svoju drugu bebu, imala sam 210 funti. Izvana sam se smiješio i izgledao sretno, ali iznutra sam bio jadan. Bio sam nezdrav i nezadovoljan svojim tijelom. Znao sam da će zdravstveni rizici prekomjerne težine ugroziti kvalitetu mog života. Nisam imao nikakvih isprika da odgodim mršavljenje. Znao sam da moram napraviti promjene, ali nisam znao odakle da počnem.

Pridružio sam se tjednom satu aerobika koji je sponzorirala zajednica. U početku sam pomislio: "Što ja radim ovdje?" jer sam se osjećala tako neumjesno i izvan forme. Ostao sam s tim i na kraju se našao kako uživam. Osim toga, prijatelj i ja počeli smo s djecom šetati po kvartu s djecom u kolicima. Bio je to sjajan način za vježbanje i izlazak izvan kuće.

Nutritivno sam počela slijediti dijetu s niskim udjelom masti i prešla na nemasnije komade mesa i dodala povrće (koje sam prije rijetko jela). Izbacio sam većinu bezvrijedne i brze hrane i pohađao tečajeve kuhanja koji su naglašavali pripremu zdrave hrane. Osim toga, počeo sam piti najmanje osam čaša vode dnevno. Sladoled je bio (i još uvijek je) moja slabost, pa sam se okrenuo nemasnim i laganim verzijama kako bi mi dao dovoljno okusa da ostanem zadovoljan. Srećom, moj muž je bio jedan od mojih najvećih podržavatelja. Prihvatio je sve promjene koje sam napravio u našim životima i u tom procesu postao je zdraviji.

Kako su kilogrami padali, pridružio sam se teretani kako bih započeo s utezima. Radila sam s osobnim trenerom koji mi je pokazao pravilnu formu i tehniku, što mi je pomoglo da se najbolje snađem. S ovim promjenama sam gubila oko 5 kilograma mjesečno. Znao sam da mi polako uzimanje usporava ne samo da će biti zdravije za mene, već će i osigurati da tjelesna težina ostane zauvijek skinuta. Godinu dana kasnije, postigao sam cilj od 130 kilograma, što je realno za moju visinu i tip tijela. Sada je vježbanje postalo moj hobi, a ne samo način života.

Pregled za