Autor: Robert White
Datum Stvaranja: 25 Kolovoz 2021
Datum Ažuriranja: 1 Srpanj 2025
Anonim
24 minuta: Aleksandar hrabri (deo 3)
Video: 24 minuta: Aleksandar hrabri (deo 3)

Sadržaj

"Korištenje svježeg zelenog graška u juhama, umacima i umacima može vam pomoći da zgusnete jelo bez dodavanja ulja ili masti", kaže Hubert Des Marais, izvršni kuhar u odmaralištu Fairmont Turnberry Isle u Miamiju. "Osim toga, slađi su i čvršći od konzerviranih ili smrznutih."

  • U juhu
    Pirjajte 2 žlice. redonion narezan na kockice u velikoj tavi. Umiješajte 2 šalice pilećeg temeljca; zakuhati. Dodajte 1 1/2 šalice graška. Smjesu izmiksajte u kuhinjskom aparatu dok ne postane glatka. Ubacite 1 žlicu mente, posolite i popaprite i ponovno izmiješajte. Umiješajte 1/2 šalice naribane mrkve i poslužite.
  • Kao hamburger
    Lagano zgnječite 1 šalicu kuhanog graška. Pomiješajte 1 šalicu sjeckanog svilenog tofua, 1 umućeno jaje, 1/2 šalice instant pahuljica krumpira, 2 žlice. nasjeckani bosiljak, 1 prstohvat paprike, sol i papar. Kalupiće Moldinto i premažite maslinovim uljem. Pecite u pećnici na 350 ° F 12 minuta.
  • Kao salatu
    Pomiješajte po 1 šalicu kuhanog graška, narezane gljive, rikolu i prepolovljene cherry rajčice. U posudi umutiti 1 žlicu. Tajlandska pasta od crvenog curryja, 1/4 šalice rižinog vinskog octa, 1 žlica. nasjeckanog đumbira i 1/4 šalice nasjeckanog cilantra. Prelijte po salati.

U 1 šalici kuhanog graška: 134 kalorije, 9 grama vlakana, 8 grama proteina, 101 MCG folat, 62 MG magnezija


Pregled za

Oglas

Najnoviji Postovi

6 dodataka prehrani za menopauzu

6 dodataka prehrani za menopauzu

Neki vitamini, minerali i biljni lijekovi, kao što u kalcij, omega 3 i vitamini D i E, mogu pomoći u prevenciji bole ti čiji e rizik povećava menopauzom, poput o teoporoze i dijabete a, na primjer, ka...
Kako razumjeti rezultat spermograma

Kako razumjeti rezultat spermograma

Rezultat permograma ukazuje na karakteri tike perme, poput volumena, pH, boje, koncentracije perme u uzorku i količine leukocita, na primjer, ove u informacije važne za utvrđivanje promjena u reproduk...