Od mršavog do šest paketa: Kako je to učinila jedna žena

Sadržaj

• Pregled za

Sad to nikad ne biste pretpostavili, ali Mona Muresan je jednom bila izabrana zbog mršavosti. "Djeca u mom timu mlađih srednjoškolaca znala su se rugati mojim mršavim nogama", kaže ona. Premotajte naprijed nekih 20 godina i jasno je da se IFBB-ov natjecatelj za profesionalne figure i glavni urednik Muscle & Fitness Hersa zadnji smijeh.

Počinje njezina tjelesna transformacija

Mona i njezina obitelj napustili su Rumunjsku kad je imala 18 godina i preselila se u New York u potrazi za boljim životom. "Odrasla sam siromašno i uvijek sam sanjala o vlastitom poslu", kaže ona. Kako si nije mogla priuštiti fakultet, radila je nekoliko poslova u sljedećih šest godina, a na kraju je nastupila kao djevojka za provjeru kaputa u Nebraska Steakhouse & Loungeu u Financijskoj četvrti. Kako je Mona uronila u američku kulturu, postala je svjesna važnosti sporta i fitnesa. "Vidjela sam sliku u časopisu djevojke sa šest pakiranja i oduševila se", kaže ona. Željna dodati malo mišićne mase svom mršavom tijelu od 120 kilograma, Mona se pridružila zdravstvenom klubu. Budući da nikada nije kročila u teretanu, bivša zvijezda staze gravitirala je prema poznatom teritoriju: traci za trčanje. "Držala sam se podalje od besplatne utege i kabelske strojeve jer nisam imala pojma kako ih koristiti ", kaže ona." Nisam se htjela slučajno udariti u lice! "

Njezina nevoljkost da isproba trening snage nestala je jednog dana kada je primijetila djevojku koja radi mrtvo dizanje i čučnjeve. Budući da se zainteresirala za pumpanje željeza, Mona je počela čitati vježbenice i časopise poput Shapea. Ubrzo je provodila sat vremena u teretani šest dana u tjednu, posvećujući 45 minuta treningu snage, a 15 trbušnom radu. Budući da nije pokušavala izgubiti tjelesnu masnoću, Mona je kardio ograničila na 20 minuta dnevno. U samo godinu dana dodala je 15 kilograma mišića svom mršavom tijelu. "Prerezali su mi se triceps i biceps, a ja sam dobila definiciju u trbušnjacima", kaže ona. "Kako se moje tijelo mijenjalo, postajao sam još više motiviran za treniranje."

Trening snage i odlučnost

Monina snažna radna etika isplatila se i na druge načine. 2005. godine, u dobi od 30 godina, kupila je restoran u kojem je jednom provjerila kapute (a kasnije je njegovala bar). Zatim, dvije godine nakon što je preuzela uzde, otkrila je strast prema modeliranju figura - vrsti fitness natjecanja koje naglašava mišićni tonus umjesto veličine mišića - dok je prisustvovala reviji prijatelja. "Bila sam impresionirana koliko su sve žene bile zgodne i zgodne", kaže Mona. "Mislio sam: 'Mogu i ja ovo!' "Pripremajući se za svoje prvo natjecanje, morala je dobiti još više mišićne mase. "Ocijenjeni smo o razvoju mišića, pa sam udvostručio težinu koju sam dizao i smanjio broj ponavljanja koja sam radio." Također je počela slijediti dijetu sa šest proteina dnevno, bogatu proteinima, koja pomaže u rastu mišića. Četiri mjeseca nakon treninga, debitirala je. "Nakon što sam osvojila prvo mjesto u svojoj diviziji, osjetila sam ogroman porast samopouzdanja", kaže Mona, koja je sudjelovala u još sedam emisija u SAD-u i inozemstvu.

Od sljedećeg mjeseca Mona će preuzeti novu ulogu suradnice Shapea. "Želim dati ženama resurse koji su im potrebni da žive zdravo i izgledaju nevjerojatno", kaže ona. Mona priznaje da je iznimno ponosna na to kako je promijenila vlastito tijelo- posebno na noge. "Ovih dana jako sam ponosna na svoje mišićave četvorke, tetive i telad", kaže ona. "A činjenica da mogu gurati 500 funti na leg pressu je također prilično nevjerojatna."

Čitajte dalje kako biste naučili šest stvari koje Mona zaslužuje za svoju potpunu tjelesnu transformaciju.

Pregled za