5 Obećavajuće prednosti i upotrebe pile palmeta

Sadržaj

• 1. Sprječava gubitak kose
• 2. Poboljšava rad mokraćnih putova
• 3. Može podržati zdravlje prostate
• 4. Može smanjiti upalu
• 5. Može pomoći u regulaciji razine testosterona
• Oblici i preporuke za doziranje
• Potencijalne nuspojave
• Donja linija

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pila palmeta (Serenoa repens) vrsta je palmi podrijetlom iz jugoistoka Sjedinjenih Država.

Bobice biljke najčešće se koriste u suplementima za poboljšanje zdravlja prostate, uravnoteženje razine hormona i sprečavanje gubitka kose kod muškaraca.

Takođe je povezana s drugim blagodatima, uključujući smanjenu upalu i poboljšanu mokraćnu funkciju.

Evo 5 obećavajućih prednosti i upotrebe palmeta za piljenje.

1. Sprječava gubitak kose

Gubitak kose uobičajeno je stanje koje može biti uzrokovano raznim čimbenicima, uključujući genetiku, određena zdravstvena stanja, hormonalne promjene i upotrebu lijekova, poput stimulansa i sredstva za razrjeđivanje krvi (1).

Pila palmetto često se koristi za uravnoteženje razine hormona i borbu protiv gubitka kose.

Prema jednom pregledu, palmetto pila može pomoći blokiranju aktivnosti 5-alfa reduktaze (5α-R), enzima koji testosteron pretvara u hormon povezan s gubitkom kose zvan dihidrotestosteron (DHT).

Također može spriječiti gubitak kose smanjenjem unosa DHT u folikule dlake, što smanjuje njegovu sposobnost vezanja na specifične receptore hormona (2).

U jednoj studiji, palmeta je bila učinkovita u poboljšanju rasta kose kod 60% muškaraca s ćelavošću muškog uzorka u dobi između 23 i 64 godine (3).

Druga studija u 62 odrasle osobe pokazala je da lokalna primjena palmeta za 3 mjeseca povećava gustoću kose za 35% (2).

Pila palmetto može spriječiti gubitak kose i povećati gustoću kose smanjujući razinu specifičnog enzima koji se odnosi na gubitak kose.

2. Poboljšava rad mokraćnih putova

Simptomi mokraćnog sustava uobičajeni su kod starijih muškaraca i mogu uključivati ​​pitanja poput inkontinencije i poteškoće s mokrenjem (4).

Pila palmetto može poboljšati urinarne simptome povezane s dobroćudnom hiperplazijom prostate (BPH) - stanje koje uzrokuje povećanje prostate, a rezultira smanjenim protokom urina.

Jedno 12-tjedno istraživanje na 92 ​​muškarca pokazalo je da je uzimanje dvije kapsule dnevno Prostataplex-a, mješavine biljnih dodataka koji uključuje palmetto pilu, pomoglo u poboljšanju simptoma mokraćnog sustava povezanih s BPH (5).

Slično, drugo istraživanje na 85 muškaraca starijih od 45 godina otkrilo je da je liječenje 160 mg piljevine dva puta dnevno smanjilo simptome donjeg mokraćnog sustava, povećalo protok urina i poboljšalo ukupnu kvalitetu života nakon 6 mjeseci (6).

Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo može li palmeto poboljšati funkciju mokraćnog sustava u općoj populaciji, uključujući one bez problema s prostatom.

Pila palmetto može poboljšati rad mokraćnog sustava i mogla pomoći u liječenju simptoma mokraćnog sustava izazvanih BPH-om. Ipak, potrebno je još istraživanja.

3. Može podržati zdravlje prostate

Prostata je mala žlijezda koja se nalazi između mokraćnog mjehura i penisa kod muškaraca, koja je odgovorna za održavanje zdravlja sperme (7).

Neka istraživanja pokazuju da palmetto pila može podržati zdravlje prostate i može pomoći u prevenciji problema poput BPH-a i raka prostate.

Prema jednom istraživanju epruvete, ekstrakt bobica palmeta je mogao smanjiti rast stanica raka prostate (8).

Druga studija epruvete pokazala je da palmeta pila blokira širenje i rast stanica raka prostate deaktivacijom specifičnih receptora koji su uključeni u razvoj karcinoma (9).

Ostala ispitivanja na ljudima i životinjama pokazuju da on može biti učinkovit i u smanjenju mokraćnih simptoma i upale povezanih s BPH-om (5, 6, 10).

Ipak, neke studije ne povezuju palmeta s manjim rizikom od raka prostate i primjećuju da on može biti neučinkovit pri smanjenju simptoma BPH (11, 12, 13).

Potrebna su dodatna visokokvalitetna istraživanja kako bi se procijenilo kako palmetto pila može utjecati na zdravlje prostate kod ljudi.

Studije s epruvetama pokazuju da palmetto pila može pomoći u smanjenju rasta stanica raka prostate. Također može pomoći u poboljšanju simptoma BPH-a, ali istraživanje je neuvjerljivo.

4. Može smanjiti upalu

Pila palmetto sadrži antioksidante epikatehin i metil galat - spojeve koji sprječavaju oštećenje stanica, smanjuju upalu i štite od kroničnih bolesti (14, 15).

Neka istraživanja pokazuju da palmetto pila može imati protuupalna svojstva, što bi moglo biti korisno u liječenju određenih stanja.

Na primjer, jedna studija primijetila je davanje davanja ekstrakta palmeto miševima uvećanim prostatskim žlijezdama smanjuje oticanje i nekoliko markera upale, uključujući interleukin 6 (IL-6) (10).

Drugo istraživanje na pretilim štakorima s BPH-om otkrilo je da je palmetto pila učinkovita u smanjenju upale i poboljšanju antioksidacijskog statusa (16).

Iako su ovi rezultati obećavajući, potrebne su dodatne studije kako bi se utvrdilo kako palmetto pila može utjecati na upalu kod ljudi.

Pila palmeta je bogata antioksidansima i pokazalo je da smanjuje upalu u nekim studijama na životinjama. Unatoč tome, potrebne su kvalitetnije studije na ljudima.

5. Može pomoći u regulaciji razine testosterona

Saw palmetto često koriste muškarci koji žele prirodno povećati razinu testosterona.

Reguliranje razine testosterona može utjecati na nekoliko aspekata zdravlja, uključujući sastav tijela, seksualni nagon, raspoloženje i spoznaju (17).

Razina testosterona opada s godinama, a neka istraživanja pokazuju kako niska razina testosterona može pridonijeti uvjetima poput bolesti srca (18).

Pila palmetto djeluje tako što smanjuje aktivnost 5α-R - enzima odgovornog za pretvaranje testosterona u dihidrotestosteron (DHT), drugi spolni hormon, kako bi se sačuvala razina testosterona u tijelu (19).

Jedno istraživanje epruvete otkrilo je da je učinkovitost ekstrakta palmeto pile uporediva s finasteridom u očuvanju razine testosterona. Finasterid je lijek koji se koristi za liječenje gubitka kose i BPH smanjenjem aktivnosti 5α-R (20).

Drugo istraživanje na 40 muškaraca primijetilo je da je liječenje palmetom pilulu smanjilo razinu DHT za 32% nakon 6 mjeseci, što sugerira da je palmetto pila učinkovita u održavanju razine testosterona (21).

Ispitivanja epruveta i ljudi pokazuju da palmetto pilula može smanjiti aktivnost enzima koji testosteron pretvara u DHT, pomažući prirodno održavati razinu testosterona.

Oblici i preporuke za doziranje

Pila palmetto široko je dostupna u obliku dodatka, što ju je nevjerojatno jednostavno dodati u vašu svakodnevnu rutinu.

Dolazi u obliku kapsula, mekog tableta i tableta, a često se kombinira s drugim sastojcima koji pomažu u poboljšanju zdravlja prostate, poput ekstrakta sjemenki bundeve (22).

Rjeđe se može naći i u mljevenom, osušenom, tekućem ekstraktu ili čajnom prahu.

Većina istraživanja provodi se pomoću palmeto pile u dozama od 320 mg dnevno, često podijeljenih u dvije doze.

Neki preporučuju uzimanje dodataka s hranom, što može pomoći u smanjivanju probavnih tegoba i spriječiti štetne nuspojave.

Pila palmetto dostupna je u obliku kapsula, mekog tableta i tableta, koje se mogu uzimati u dozama od 320 mg dnevno. Može se naći i u mljevenom, osušenom, tekućem ekstraktu ili čajnom obliku.

Potencijalne nuspojave

Pila palmeta se općenito smatra sigurnom i povezana je s vrlo malo nuspojava.

Neke od najčešće prijavljenih nuspojava palmettove pile u istraživačkim istraživanjima uključuju glavobolju, vrtoglavicu, mučninu i zatvor (23).

Imajte na umu da se pila palmeta ne preporučuje svima.

Na primjer, žene koje su trudne ili doje, trebaju izbjegavati uzimanje palmetog testera jer to može utjecati na razinu hormona (24).

Budući da može promijeniti razinu hormona, palmetto pila možda nije prikladna i za one koji uzimaju hormonsku nadomjesnu terapiju ili hormonske kontraceptive. Potrebno je još istraživanja kako bi se procijenili njegovi potencijalni učinci (25).

Pila palmeta može također utjecati na lijekove za razrjeđivanje krvi, poput varfarina ili Coumadina, koji mogu povećati rizik od krvarenja (26).

Ako imate neko zdravstveno stanje, uzimate određene lijekove ili ste trudni ili dojite, svakako se savjetujte sa svojim liječnikom prije nego što dodate palmetu.

Pila palmetto može izazvati blage nuspojave i ne smiju ga uzimati oni lijekovi na određenim lijekovima ili žene koje su trudne ili doje.

Donja linija

Pila palmetto je vrsta palme koja se koristi za proizvodnju suplementacije koja je korisna za zdravlje.

Obećavajuća istraživanja pokazuju da palmetto pila može pomoći povećati razinu testosterona, poboljšati zdravlje prostate, smanjiti upalu, spriječiti gubitak kose i poboljšati rad mokraćnog sustava.

Međutim, neka su istraživanja pokazala mješovite rezultate o njezinoj učinkovitosti. Potrebna su dodatna opsežna ljudska istraživanja kako bi se shvatilo kako palmeta može vidjeti na zdravlje.