Što uzrokuje upalu kožu i kako se liječi?

Sadržaj

• Kako izgleda uljuštena koža?
• 1. Anemija
• 2. Nedostatak vitamina
• 3. Pušenje
• 4. Dehidracija
• 5. Stres
• 5. Nedostatak sna
• 6. Loša njega kože
• Kada posjetiti svog liječnika

Što je masna koža?

Sallow koža odnosi se na kožu koja je izgubila svoj prirodni ten. Kad se to dogodi, vaša koža može izgledati žuto ili smeđe, posebno na licu.

Kako vaša koža stari, prirodno je primijetiti sve veću suhoću, bore i mršavost. No, loja koža nije prirodni znak starenja - ona ima vanjske uzroke.

Nastavite čitati kako biste saznali više o tome što može biti iza vaše blijede kože i što možete učiniti da je poboljšate.

Kako izgleda uljuštena koža?

Koža se sastoji od dvije komponente: dermisa i epidermisa.

Dermis je najunutarnji sloj. Odgovorna je za snagu i elastičnost vaše kože.

Pokožica je gornji sloj. Stalno se obnavlja odbacivanjem starih stanica kože i stvaranjem novih. Taj postupak obično traje oko mjesec dana.

Jednom kad započnete s liječenjem, može proći jedan do dva mjeseca prije nego što primijetite poboljšanja na blijedoj koži.

1. Anemija

Anemija se javlja kada vaše crvene krvne stanice ne stvaraju dovoljno kisika za dostavu u ostatak tijela. Ako vaše tijelo ne dobiva dovoljno kisika, možda ćete se osjećati dodatno umorno i letargično. Također može uzeti danak na vašoj koži čineći je blijedom ili žutom bojom.

Akutna anemija obično se rješava unosom više željeza i vitamina B-12 u prehranu. Liječnik vam može preporučiti dodatke ako ne možete dobiti dovoljno tih hranjivih sastojaka samo prehranom.

Kronična anemija smatra se ozbiljnijom, jer je često povezana s osnovnim zdravstvenim stanjima. To uključuje bolesti bubrega ili autoimune bolesti. U tim će slučajevima vaš liječnik raditi s vama na liječenju osnovnog stanja. Anemija i njezini simptomi upale kože trebaju se riješiti kad se osnovno stanje stavi pod kontrolu.

2. Nedostatak vitamina

Kad razmišljate o zdravoj prehrani, vaša bi se briga prvenstveno mogla odnositi na gubitak kilograma ili održavanje. Međutim, vaša se prehrana pokazuje i na vašoj koži. Kada ne jedete dovoljno hrane bogate hranjivim tvarima, vaša koža s vremenom može postati žarka. To je zato što stanice kože ne dobivaju hranjive sastojke potrebne da bi ostale zdrave.

Određeni vitamini, poput vitamina C, također su neophodni u zaštiti protiv okolišnih elemenata poput onečišćenja.

Neki od najčešćih nedostataka koji utječu na kožu uključuju:

• vitamin A koji se nalazi u narančastom voću i povrću, poput mrkve i tikve
• vitamin B-12, koji se nalazi u mesu i obogaćenim žitaricama
• vitamin C, koji se nalazi u biljnoj hrani, poput agruma i brokule
• vitamin E koji se nalazi u orašastim plodovima i biljnim uljima
• vitamin K, koji se nalazi u bobicama i tamnolisnom zelenilu

Ključ za rješavanje nedostatka vitamina je jesti široku hranu - po mogućnosti biljnu. Ako i nakon nekoliko tjedana i dalje imate blijedu kožu, obratite se svom liječniku i provjerite jesu li dodaci vitamina možda pravi za vas.

3. Pušenje

Pušenje šteti vašoj koži jer ubrzava proces starenja. Na primjer, duhanski dim smanjuje kolagen, koji je materijal odgovoran za zategnutu, podatnu kožu. Pušenje također sprečava vašu kožu da dobije dovoljno kisika, što može dovesti do isušivanja. Osim što se čini lošom, vaša koža s vremenom može postati i bez sjaja.

Proizvodi za odvikavanje mogu vam pomoći da postupno prestanete pušiti. Mnogi proizvodi bez recepta sadrže male količine nikotina koje se vremenom smanjuju, tako da ne morate napustiti hladnu puretinu.

Ipak, Američka akademija za dermatologiju (AAD) preporučuje da u potpunosti prestanete koristiti duhanske proizvode. Jednom kad primijetite, primijetit ćete zdraviji ten.

4. Dehidracija

Voda je važna za održavanje hidratacije tijela - posebno kože. Ipak, postoje neke oprečne informacije o učincima piće vode i vaše kože naspram zadržavanja vode na kožu s hidratantnim kremama.

Istraživači nisu sigurni može li pijenje dodatne vode utjecati na hidrataciju kože. Dakle, iako je pijenje dovoljno vode važno za ukupnu hidrataciju kože, dodatni unos pijeska možda neće imati razlike ako već redovito pijete vodu. Za najbolje rezultate pobrinite se da pijete osam čaša vode svaki dan.

Imajte na umu da nisu sva pića jednaka. Kofeinski napitci, poput kave, mogu dehidrirati kožu. Alkohol je možda najgori krivac za isušivanje kože, zbog čega koža s vremenom djeluje dehidrirano i blijedo.

5. Stres

Stres na vašem tijelu može učiniti svoj danak na više načina, od povišenog krvnog tlaka i debljanja do suhe i uljuštene kože. Vaša je koža tehnički najveći organ u vašem tijelu, a stres se ovdje često manifestira prije nego što utječe na druge dijelove tijela.

Kronični stres predstavlja najveću opasnost što se tiče šugave kože. To je zbog štete nastale kontinuiranim porastom hormona kortizola.

Zbog vaše kože (i cjelokupnog zdravlja) upravljanje stresom je neophodno. Možda ćete uspjeti ublažiti neki stres:

• meditirati svaki dan, čak i ako je to samo pet minuta odjednom
• svakodnevno vježbajući
• ostajući u kontaktu s prijateljima i obitelji
• delegiranje zadataka drugima kako biste imali više vremena za ulaganje u zdrave navike

5. Nedostatak sna

Povremena neprospavana noć neće uzrokovati blijedu kožu. Međutim, ako ne dobivate dovoljno sna, vaša koža neće dobiti hranjive sastojke koji su joj potrebni da ostane hidratizirana i zdrava. Vremenom će uskraćivanje sna prouzrokovati žarku kožu.

Za cjelokupno zdravlje trebali biste težiti sedam do devet sati sna svake noći. I vaša će koža ubrati blagodati boljeg sna.

Ako imate poteškoća s ovako dugim spavanjem, razmotrite nekoliko korisnih savjeta kako biste si osigurali ugodan noćni odmor:

• Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan - uključujući vikende.
• Izbjegavajte svi elektronika sat ili dva prije spavanja.
• Isprobajte opuštajuću aktivnost prije spavanja, poput tople kupke, meditacije ili čitanja.
• Izbjegavajte teške obroke kasno navečer.
• Smanjite konzumaciju kofeina i pokušajte ne piti kavu ili čaj nakon ručka.

6. Loša njega kože

Loše navike njege kože također mogu stvoriti sallow kožu. Iako su neki učinci dugoročni, poput ponovljenog izlaganja suncu, drugi mogu odmah postati uočljivi.

Da biste spriječili ili ispravili loju kožu, razmotrite sljedeće navike svakodnevne njege kože:

Operite lice dva puta dnevno. Možda ćete trebati ponovno oprati lice nakon vježbanja. Dosljedno pranje lica uklanja nečistoće, ulje, bakterije, šminku i zagađenje s kože. Poželjno je kremasto ili gel pranje, jer neće redovito iritirati kožu.

Uvijek slijedite hidratantnu kremu. To djeluje kao prepreka za zadržavanje vode u vašem licu tako da ostane hidratizirano. Kad vaša koža ima dovoljno vode, izgleda manje ulučeno. Svakako odaberite hidratantnu kremu koja je prilagođena vašem tipu kože: Kreme dobro djeluju na suhu kožu, dok su svjetliji losioni najbolji za mješovite i masne tipove kože.

Piling jednom tjedno. To pomaže ubrzati proces prometa stanica kože, tako da vaša koža izgleda blistavije. Neposredne učinke primijetit ćete nakon postupka.

Nosite kremu za sunčanje svaki dan. AAD preporučuje kremu za sunčanje s najmanje 30 SPF.

Odaberite šminku prilagođenu koži. Poput proizvoda za njegu kože, nisu sve vrste šminke jednake. To ne znači da morate kupiti najskuplje i profesionalne proizvode vani, ali trebali biste steći naviku čitanja etiketa proizvoda.

Prvo, vaša šminka treba biti bez ulja i nekomedogena, tako da ne začepljuje pore ili uzrokuje nakupljanje viška mrtvih stanica kože. Možete dodati i šminku koja sadrži vitamine, poput vitamina A i C, za dodatni sjaj.

Kada posjetiti svog liječnika

Rješavanje slane kože nije proces koji se događa preko noći. Vjerojatno ćete iskoristiti blagodati u roku od četiri do osam tjedana nakon što vaše stanice kože prođu kroz svoj prirodni proces prometa.

Ako ne vidite poboljšanja u roku od mjesec ili dva, obratite se svom liječniku ili dermatologu. Oni mogu provjeriti postoje li osnovni uvjeti i savjetovati vas o sljedećim koracima.