Runner's High je jaka kao droga

Sadržaj

• Pregled za

Postoji razlog zašto volimo dostići vrhunac tog trkača: euforija koju dobijete dok udarate po pločniku nije samo stvarna, već je jednako dobra kao i uzlet koji dobijete od droge, prema dvije nove studije.

To je zahvaljujući dvije glavne vrste opioidnih receptora. Prvi su receptori mu-opioidnih nagrada (MOR), koji su odgovorni za oslobađanje kemijskog dopamina koji izaziva užitak kod glodavaca i ljudi. Istraživači sa Sveučilišta Missouri Columbia pogledali su centar za nagrađivanje u mozgovima dvije vrste štakora koji je odgojen za lijenost i jednog koji je uzgojen da žudi za tim kotačem kao što vi žudite za subotom ujutro.Aktivna skupina zapravo je imala četiri puta više MOR -a u mozgu, a nakon usporedbe aktivacije mozga obje skupine štakora, istraživači su otkrili da je sjajna kardio sesija stimulirala MOR na isti način kao i droge koje izazivaju ovisnost poput kokaina. Brain On: Long Runs.)

Baš kao i štakori, neki ljudi imaju više MOR-a od drugih, što objašnjava zašto su neki od nas skloniji dobrom znojenju (ili zašto se neki bore s ovisnošću o drogama) - naš je mozak ožičen da žudi za stimulacijom više, kaže glavni autor studije Greg Ruegsegger, doktorski kandidat na Sveučilištu Missouri Columbia. Štoviše, ovo istraživanje može pomoći i pri oporavku od ovisnika o drogama: Budući da mozak tako snažno reagira na poplavu endorfina izazvanih vježbom, vježbanje bi zapravo moglo biti učinkovito liječenje ovisnika o drogama, pretpostavljaju istraživači. Govorite o zdravijem vrhu!

To nije sve što se tiče trkača. U drugoj novoj studiji, istraživači sa Sveučilišta u Hamburgu i Sveučilišta Heidleberg u Njemačkoj otkrili su da trčanje također proizvodi kemikaliju koja stimulira vaše kanabinoidne receptore, koji, vjerojatno ste pogodili, reagiraju na marihuanu. Istraživači su otkrili da trčanje povećava toleranciju miševa na bol, a istovremeno smanjuje njihovu tjeskobu - iste nuspojave koje možete dobiti od male Mary Jane. (The New Runner's High: Kako pušenje trave utječe na vaše trčanje.)

Dakle, ako tjelovježba uvelike nalikuje na drogu vašem mozgu, može li biti jednako opasno zarazna?

Prema Ruegseggeru, odgovor je odlučno da. Ovisnost o vježbanju čak je navedena u DSM, službena medicinska enciklopedija psiholoških poremećaja. No, postoji tanka linija između toga što ste zaljubljenik u fitness i stvarnog ovisnika o vježbanju. Prema službenoj definiciji ovisnosti o ponašanju, ovisnost o tjelovježbi karakterizira tolerancija (morate prijeći svoje kilometre da biste osjetili isti zujanje), povlačenje (izbezumite se ako morate propustiti dan u teretani), učinci namjere ( počnete otkazivati ​​marendu sa svojim najboljima kako biste mogli otići u teretanu) i nedostatak kontrole (ne možete se natjerati da preskočite predenje čak i ako to želite). (Saznajte kako je jedna žena pobijedila svoju ovisnost o vježbanju.)

Stoga svakako uživajte u zdravlju svog trkača. Ali ako počnete stavljati svoj život na čekanje samo da biste zabilježili još nekoliko kilometara i dosegli oblak devet, pazite da vaš mozak dosegne područje ovisnosti.

Pregled za