Prijeđite, ljubavni jezici: Znate li koji je „Put sigurnosti“?

Sadržaj

• Koji su putovi sigurnosti i kako mogu pomoći odnosima?
• „Nekako mi se rute sigurnosti smatraju ljubavnim jezicima informiranim o traumama“
• Model Rute sigurnosti također ima primjene u seksualnom kontekstu
• Kako se to primjenjuje u situacijama kada je sigurnost manje dostupna? Napokon, sigurnost nije jamstvo.
• Putovi sigurnosti nisu sve-na kraju i svi, ali oni su važno mjesto za početak

Prema ovom stručnjaku, ovi "jezici informirani o traumi" mogu dovesti do dubljih veza.

Za one koji su u životu doživjeli traumu ili druga bolna iskustva, sigurnost s drugima jedan je od ključeva osjećaja više ljudske prirode.

Međutim, ta iskustva često mogu otežati komunikaciju s našim najmilijima, što može otežati osjećaj osjećaja sigurnosti u prvom redu.

Pa kako možemo ponovno uspostaviti taj osjećaj sigurnosti?

Jedan je način kroz model Routes of Safety. To je alat koji je stvorio Jake Ernst, MSW, RSW, psihoterapeut sa sjedištem u Torontu. Model koji je zasnovan na polivagalnom značenju, što znači da govori o stanju našeg živčanog sustava kao ključnom dijelu našeg mentalnog zdravlja.

Priznajući sigurnost kao ključni dio intimnosti i ispitujući kako naše okruženje utječe na naš osjećaj sigurnosti, Ernst vjeruje da možemo produbiti svoje veze s drugima.

Izradio je model Routes of Safety kako bi pomogao drugima da shvate kako dolazimo do i pristupamo sigurnosti.

Koji su putovi sigurnosti i kako mogu pomoći odnosima?

Postoji osam različitih ruta sigurnosti, s tri glavne kategorije (ili staze) koje nam mogu pomoći da razumijemo potrebe sebe i drugih.

Da biste razumjeli vlastiti put sigurnosti, započnite s pitanjem:

• Gdje potražiti utočište?
• Zbog čega se osjećam sigurno i sigurno?

Oni se detaljnije raspakiraju u Ernstovom postu na Instagramu.

Unutarnje smjernice, osjetilna iskustva i privatno povlačenje ovise o tome unutarnji kapacitet, i sposobnost da se vlastitim uređajima osjeća sigurnije.

Kvalitetni odnosi, bliskost i bliskost i često čovječanstvo ovise o drugima, Aktiviraju dijelove mozga koji zahtijevaju socijalno zadovoljstvo da bi se osjećali sigurno.

Mjere zaštite, kao i struktura i izvjesnost, su oko što čovjek može kontrolirati izvana, stvarajući predvidljivost i osjećaj sigurnosti kroz vršenje izbora.

„Nekako mi se rute sigurnosti smatraju ljubavnim jezicima informiranim o traumama“

"[Ali] Smatram da je ljubav prilično apstraktna tema i osjećam da je sigurnost nešto konkretnija", dodaje Ernst.

Razumijevanjem vlastitih ruta sigurnosti, možete početi razumijevati kako tražite utočište. Kad to usporedite s metodama onih s kojima ste bliski, možete razumjeti njihovo ponašanje iz drugačije perspektive.

Ernst daje primjer izbacivanja straha: "[Uz] izlazak na površinu, možemo napraviti stvarno veliki reframam o traumi ... Doista možemo vidjeti da nije toliko u vezi s drugom osobom, već više o drugoj osobi kojoj je potrebno privatno povlačenje. ”

Preusmjeravanjem akcije sprečavanja kao traženja sigurnosti, krivica i namjera su decentralizirani.

Još jedan primjer koji bi mogao biti poznat roditeljima: Djeca često tek moraju razviti načine na koji bi mogli komunicirati o svojim potrebama, tako da mogu djelovati na način na koji se roditelji osjećaju ciljano ili nepošteno.

"Ja često preuveličavam ponašanje kao komunikaciju", objašnjava Ernst. "Dakle, za razliku od etiketiranja prkosa ili progovaranja kao pritajenosti, često to prelamam dok se zalažu za svoje potrebe."

Model Rute sigurnosti također ima primjene u seksualnom kontekstu

Kad je riječ o intimnosti koja uključuje seks, možemo se služiti modelom Route of Safety da bismo se kretali oko pristanka, posebno kod onih koji su doživjeli seksualnu traumu.

Sigurnost je najvažnija u tim interakcijama. Otvaranje dijaloga o tome kako vaš partner pristupa sigurnosti može vam omogućiti da razumijete kako se osjećati sigurno u ovom ranjivom prostoru. To može pomoći izbjegavanju potencijalnih okidača.

Rasprava o putovima do sigurnosti prije seksa može usmjeriti partnere prema odgovarajućoj pomoći u slučaju negativne reakcije. Uostalom, ne želite se omotati oko partnera koji zahtijeva privatno povlačenje.

U postavkama prianjanja i BDSM-a, Sigurnosni putevi mogu biti važni u pregovaračkim scenama, kao i u osiguravanju učinkovite nege.

Ovaj je model koristan i u polimoroznim vezama gdje zadovoljavate potrebe više ljudi.

Ako partner A zahtijeva strukturu i sigurnost, možete stvoriti zajednički kalendar za spajanje rasporeda. Ako partner B zahtijeva zajedničko čovječanstvo, važno je da budete ranjivi i strpljivi prema njima, jer će vam pružiti istu ljubaznost.

A ako su vam potrebne zaštitne mjere da biste se osjećali sigurno, možete uvjeriti svoje partnere da vam je potrebna radikalna iskrenost i jasna autonomija.

Kako se to primjenjuje u situacijama kada je sigurnost manje dostupna? Napokon, sigurnost nije jamstvo.

Ključ je razumijevanje da ne možemo uvijek pronaći načine da se osjećamo najsigurniji, ali možemo pronaći načine kako se osjetiti sigurniji.

U situacijama kada su naše uobičajene rute manje dostupne (poput naloga za boravak kod kuće ili kada su prijetnje prisutne u kući), možemo potražiti rute kojima se interno pristupa: Unutarnje smjernice i senzorno povlačenje.

Čak i ako vam nisu prvi izbor, još uvijek mogu pomoći u stjecanju osjećaja stabilnosti.

Putovi sigurnosti nisu sve-na kraju i svi, ali oni su važno mjesto za početak

Ima još drugih načina da komunicirate, popravite odnose i postanete bliži sa svojim voljenima.

Srećom, ovo je komunikacijsko sredstvo tako dinamično; Putovi sigurnosti su tekući. Vjerojatno ih imate više i možda neće uvijek ostati isti.

Znati kako vi i vaši najmiliji tražite utočište najlakši je način za poticanje dubljeg povjerenja i sigurnosti. A sve što vas približi tome vrijedi milijun.

Gabrielle Smith je pjesnikinja i spisateljica iz Brooklyna. Piše o ljubavi / seksu, mentalnim bolestima i intersekcionalnosti. Možete držati korak s njom Cvrkut i Instagram.