Retro Fitness nudi BOGO besplatna članstva u teretani za Novu godinu, pa zgrabite prijatelja za vježbanje

Sadržaj

• Zapravo, postoji a mnogo znanosti kako bi se poduprle prednosti zajedničkog napora za vrijeme teretane.
• Posvećenost vježbanju s nekim drugim također može pomoći da vas zadrži oba odgovorni za vaše fitnes ciljeve.
• Ako zanemarimo ciljeve vježbanja, vježbanje s nekim drugim može vas samo natjerati da se općenito osjećate zen.
• Donja linija
• Pregled za

Solo vježbanje je u redu, ali još je bolje imati fitnes prijatelja kraj sebe koji će vas bodriti dok srušite svoje ciljeve.

Ako vam je potrebna dodatna motivacija da vam se najbolji prijatelj, član obitelji ili partner pridruži u teretani, Retro Fitness nudi najslađi BOGO dogovor za novu godinu: Kad se novi članovi prijave, moći će poklonite besplatno jednogodišnje članstvo u teretani nekome drugome-da, ozbiljno.

Od sada do 17. siječnja Retro Fitness nudi novim članovima mogućnost besplatnog godišnjeg članstva u teretani prijatelju koji vježba po njihovom izboru, tako da se možete znojiti s članom obitelji, prijateljem, kolegom ili partnerom tijekom cijele godine .

Članstvo u BOGO-u počinje od 19,99 USD mjesečno (za darivatelja) i uključuje pristup teretani za kardio vježbe, opremu za vježbanje i vježbe s utezima, njenu svlačionicu (s tuševima), kao i procjenu kondicije i plan prehrane tima u Retru fitness.No vaš poklonik može odabrati nadogradnju na "Ultimate" članstvo BOGO u teretani kako bi dobio pristup pogodnostima kao što su grupni satovi fitnessa, usluge čuvanja djece i još mnogo toga. Najbolji dio: ako vaš poklonik želi nadograditi, morat će platiti samo razliku između dvije vrste članstva (10 USD mjesečno), a ne punu cijenu "Ultimate" članstva (29,99 USD mjesečno), Andrew Alfano , kaže CEO Retro Fitnessa Oblik. Prilično slatko, zar ne?

Iako zasigurno nema ništa loše u tome da vježbate kod kuće ili se znojite samostalno, sve više ljudi gravitira grupnom fitnesu, kaže Alfano. Fitnes lanac nedavno je proveo online anketu diljem zemlje na više od 1000 posjetitelja teretana u dobi od 18 do 60 godina (koji su bili članovi različitih teretana, a ne Retro Fitnessa) kako bi saznali više o svojim preferencijama za vježbanje. Ispostavilo se da je istraživanje pokazalo da samo vježbanje većini ljudi ne pomaže. (Povezano: pridruživanje online grupi za podršku moglo bi vam pomoći da konačno ostvarite svoje ciljeve)

"Rezultati su pokazali da većina posjetitelja teretane radije vježba s prijateljem, članom obitelji, drugom važnom osobom ili drugim prijateljem u teretani, umjesto da vježba sama ili u svojim domovima", objašnjava Alfano. "Ljudi inspiriraju ljude, a to im pomaže da ostanu motivirani i postignu svoje ciljeve u fitnesu."

Zapravo, postoji a mnogo znanosti kako bi se poduprle prednosti zajedničkog napora za vrijeme teretane.

Ne manjka prednosti istraživanja potkrijepljenih radom s partnerom. Na primjer, studija iz 2015. objavljena u JAMA Interna medicina istraživali su zdravstveno ponašanje u gotovo 4000 parova i otkrili da kada je jedan partner usvojio zdrave navike - poput prestanka pušenja i uključivanja redovite tjelovježbe u svoju rutinu - drugi partner je mnogo vjerojatnije usvojio te iste zdrave navike. (Vezano: 4 načina da odaberete najboljeg prijatelja za vježbanje za svoju fitnes jedinicu)

Ali čak i ako niste u paru, i dalje ćete vjerojatno raditi više kada idete u teretanu s nekim drugim, umjesto da se znojite sami: U studiji iz 2010. objavljenoj uČasopis društvenih znanosti, istraživači su nasumično dodijelili 91 studenta jednom od tri treninga jednake dužine i intenziteta: biciklizam sam, biciklizam s partnerom koji je u dobroj formi (što znači netko tko je "intenzivno vježbao" i rekao koliko voli vježbati, prema studiji) , ili vožnju biciklom s partnerom "niske tjelesne sposobnosti" (definirano u studiji kao netko tko se "jedva naporio" i tvrdio da "mrzi vježbanje"). Istraživači su otkrili da, općenito, ljudi imaju tendenciju "gravitirati" prema ponašanju onih oko sebe kada je u pitanju vježbanje. Drugim riječima, ako vježbate s nekim za koga se čini da se prilično trudi, vjerojatno ćete i vi pojačati svoje napore.

Posvećenost vježbanju s nekim drugim također može pomoći da vas zadrži oba odgovorni za vaše fitnes ciljeve.

Bez obzira na to jesu li vaši ciljevi u skladu s ciljevima vašeg prijatelja za vježbanje, prema rezultatima istraživanja Retro Fitnessa, znojenje uz nekoga drugog može vas oboje motivirati. Dakle, čak i ako ste usredotočeni na vježbanje od 5 km dok vaš kolega iz kondicije radi na svom mrtvom dizanju, jednostavno biti tu da se međusobno poduprete može oboje pomoći u postizanju uspjeha. (Vezano: 10 motivacijskih fitnes mantri koje će vam pomoći slomiti vaše ciljeve)

Znanost to također podržava: istraživači sa Sveučilišta Indiana ispitivali su ljude koji su sudjelovali u programu fitnesa u razdoblju od 12 mjeseci, uključujući 16 bračnih parova i 30 "oženjenih samaca" (što znači da su se oženjeni ljudi pridružili programu bez svog supružnika). Otkrili su da je vjerojatnost da će ljudi koji su radili bez svojih supružnika odustati od programa u odnosu na one koji su radili sa svojim partnerima, čak i za parove koji nisu radili istu vrstu vježbe u programu. Autori studije čak su naveli "supružničku podršku" kao primarni motivator za one koji su ostali dosljedni fitnes programu.

Ako zanemarimo ciljeve vježbanja, vježbanje s nekim drugim može vas samo natjerati da se općenito osjećate zen.

Studija na 136 studenata objavljena je u časopisu Međunarodni Časopis za upravljanje stresom otkrili su da su ljudi koji su vježbali na sobnom biciklu 30 minuta s prijateljem izjavili da se nakon treninga osjećaju mirnije u usporedbi s onima koji su biciklirali sami. (Vezano: Ovi BFF -ovi dokazuju koliko snažan prijatelj za vježbanje može biti snažan)

Donja linija

Prednosti rada s partnerom praktički su neograničene. Ali ako se bojite da će vaš besplatni poklon za članstvo u teretani BOGO naići na pogrešan način (à la reakcija na taj virusni oglas Peloton ranije ovog mjeseca), Alfano vjeruje da se radi samo o vašim namjerama i načinu na koji to uokvirujete.

"Ponuda za članstvo "Kupi jedan, daj jedan" [pokazuje] da želiš tu osobu uz sebe dok nadahnjuješ jedno drugo da postignemo svoje fitnes ciljeve", kaže on, dodajući da dar također može potaknuti "bližu vezu" između vas i tvoj dar.

Dakle, zgrabite svog prijatelja, zavežite tenisice i krenite u Retro Fitness prije isteka ovog dogovora.

Pregled za