30-minutni tok joge koji jača vašu srž

Sadržaj

• Pregled za

Shvaćate li to ili ne, vaši mišići igraju ogromnu ulogu u vašim svakodnevnim aktivnostima, pomažući vam da ustanete iz kreveta, prošetate ulicom, vježbate i ustanete. Snažni trbušnjaci su kamen temeljac cjelokupne kondicije tijela, utječući na sve, od držanja do toga koliko dobro trčite.

Iako su trbušnjaci, daske i trbušnjaci *vjerojatno* vježbe koje vam padaju na pamet kada razmišljate o jačanju svoje jezgre, ne trebate se ograničavati na tradicionalne vježbe za trbušnjake. Dokaz: Ova 30-minutna rutina joge može ozbiljno ojačati i vašu sredinu. Ne, joga nije samo rastezanje i poboljšanje fleksibilnosti; to je također fantastičan način za rad vaših core mišića. Zapravo, kad se radi o vašoj srži, joga je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti. (Ako želite pojačati opekline na drugim dijelovima tijela, razmislite o isprobavanju ovog 30-minutnog vježbanja joge s utezima iz CorePower Yoge.)

Niste uvjereni? Isprobajte ovaj nevjerojatni 30-minutni tečaj joge u kojem vas stručnjak za Grokker Ashleigh Sergeant pažljivo vodi kroz niz pokreta osmišljenih za jačanje vaše jezgre. Nije potrebna oprema!

O Grokkeru

Zanima vas više videozapisa za vježbanje kod kuće? Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas tisuće tečajeva fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Plus Oblik čitatelji ostvaruju ekskluzivni popust-preko 40 posto popusta! Provjerite ih danas!

Više od Grokkera

Oblikujte svoju zadnjicu iz svih kutova uz ovaj brzi trening

15 vježbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za