Autor: John Webb
Datum Stvaranja: 9 Srpanj 2021
Datum Ažuriranja: 11 Kolovoz 2025
Anonim
30-minutni tok joge koji jača vašu srž - Životni Stil
30-minutni tok joge koji jača vašu srž - Životni Stil

Sadržaj

Shvaćate li to ili ne, vaši mišići igraju ogromnu ulogu u vašim svakodnevnim aktivnostima, pomažući vam da ustanete iz kreveta, prošetate ulicom, vježbate i ustanete. Snažni trbušnjaci su kamen temeljac cjelokupne kondicije tijela, utječući na sve, od držanja do toga koliko dobro trčite.

Iako su trbušnjaci, daske i trbušnjaci *vjerojatno* vježbe koje vam padaju na pamet kada razmišljate o jačanju svoje jezgre, ne trebate se ograničavati na tradicionalne vježbe za trbušnjake. Dokaz: Ova 30-minutna rutina joge može ozbiljno ojačati i vašu sredinu. Ne, joga nije samo rastezanje i poboljšanje fleksibilnosti; to je također fantastičan način za rad vaših core mišića. Zapravo, kad se radi o vašoj srži, joga je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti. (Ako želite pojačati opekline na drugim dijelovima tijela, razmislite o isprobavanju ovog 30-minutnog vježbanja joge s utezima iz CorePower Yoge.)


Niste uvjereni? Isprobajte ovaj nevjerojatni 30-minutni tečaj joge u kojem vas stručnjak za Grokker Ashleigh Sergeant pažljivo vodi kroz niz pokreta osmišljenih za jačanje vaše jezgre. Nije potrebna oprema!

O Grokkeru

Zanima vas više videozapisa za vježbanje kod kuće? Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas tisuće tečajeva fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Plus Oblik čitatelji ostvaruju ekskluzivni popust-preko 40 posto popusta! Provjerite ih danas!

Više od Grokkera

Oblikujte svoju zadnjicu iz svih kutova uz ovaj brzi trening

15 vježbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za

Oglas

Odaberite Administraciju

Erin Andrews govori o svojoj borbi s rakom vrata maternice

Erin Andrews govori o svojoj borbi s rakom vrata maternice

Neki ljudi o taju kod kuće po la jer imaju i najmanji tračak prehlade. Erin Andrew je, druge trane, na tavila raditi (ništa manje na nacionalnoj televiziji) dok je prolazila liječenje od raka. port ki...
Glumica 'Walking Dead' Lauren Cohan bila je osramoćena u školi zbog toga što je mršava

Glumica 'Walking Dead' Lauren Cohan bila je osramoćena u školi zbog toga što je mršava

Iako je Lauren Cohan omiljena među obožavateljima AMC -a Hodajući mrtvaci, njezin lijepi izgled nekoć je bio grubo i mijavan. U ZdravljeU pro inačkom izdanju, 34-godišnjakinja je rekla kako je u školi...