Povlačenja koja pomažu pri skidanju funti

Sadržaj

• Pregled za

1. Nikako nisam ljubitelj toplica. No, dovoljno sam čuo da znam da ne postoji bolji način za početak rutine mršavljenja od odlaska u toplice. Pa kad sam napokon odlučio uozbiljiti se smršavjeti nekoliko kilograma prije nego što je sezona bikinija (još jednom) prošla kraj mene, odabrao sam Cal-a-Vie.

Ušuškan u uspavanom predgrađu San Diega zvanom Vista, toplica leži usred 200 zelenih hektara brežuljaka, dolina i kanjona, visoko među stablima maslina, visokim hrastovima i mirisnim cvjetnim vrtovima. Samo zastrašujući urlik kojota i zvučno blažena obitelj žaba probijaju tišinu.

S maksimalno 24 gosta u bilo kojem trenutku, Cal-a-Vie je zaslužio svoje priznanje kao najmanji luksuzni spa u Sjedinjenim Državama. Rustikalna seoska arhitektura i namještaj osjećaju se vrlo južno od Francuske.

Gore s pticama za pješačenje uz mjerenje otkucaja srca

Bez obzira jeste li pali s vagona za mršavljenje, krenuli zaobilaznim putem ili jednostavno trebate novi smjer, Cal-a-Vie će vas potpuno vratiti na pravi put. Opsežni upitnik pomaže osoblju lječilišta procijeniti individualnu razinu zdravlja i kondicije te im omogućuje da za vas prilagode program vježbanja, mršavljenja ili zdravog života.

Hrana je bogata hranjivim tvarima, uglavnom organska (često s ljekovitim biljem i povrćem uzgojenim u toplicama), nemasna je i prekrasna je okusa.

Ranojutarnje šetnje u kanjonu toplica u dvorištu su de rigueur. Moj monitor otkucaja srca cvrkutao je dok sam se zaputio prema grebenu, a nagrađen sam zadivljujućim (ako dalekim) pogledom na Tihi ocean i susjedno poljoprivredno zemljište. Proljetne staze su neuredne, pa domaćinsko osoblje svako popodne ljubazno čisti vaše pješačke čizme zatrpane blatom.

Svakodnevno su bila dostupna četiri sata vježbanja - od kardio kickboxinga do odbojke u vodi do oblikovanja tijela do joge. Budući da sam u dobroj formi, odabrao sam sve dane održavati većinu dana. Pozitivna strana ove aktivnosti? Gubitak težine, dušo, gubitak težine. Dok sam bio tamo, ispustio sam skoro centimetar od mrvica!

Dobivam svoj pravi desert -- i više

Kad se nisam znojio ili vježbao mišiće, razmazio sam ih banjskim tretmanima. Nisam se osjećala nimalo krivom što sam se namakala u hidroterapijskoj kadi s pjenušavim pogledom s pogledom na prekrasan pogled na planine ili primala aromaterapijski tretman lica u grijanom, prepunom naslonjaču - sve je to bilo uključeno u cijenu. Osim toga, otkrio sam da jedem manje, ali se ne osjećam uskraćeno – zapravo, pomirio sam se s manjim porcijama, zahvaljujući Cal-a-Vie-jevim dramatično umjetničkim gurmanskim obrocima.

Zobene pahuljice ili kasha s ribizlom i svježim voćem za ukusan doručak, ali jedno jutro sam poželjela proteine ​​i na zahtjev mi je veselo donijela tanjur pun kajgane.

Bijele haljine od frotira prošarale su stolove za vrijeme ručka dok su žene u sandalama, zajapurenih lica, opuštene uz pomni podnevni obrok. Juha od crnog graha s konfetom od nasjeckanih rajčica, kukuruznom tortiljom, pola papaje, dvije jagode i malo borovnica zaista je bila dovoljna.

Večera je bila druga stvar. Premda su svi gosti imali jednaku veličinu zrele rajčice vinove loze sa predjelom od svježeg bosiljka i mozzarelle, bio sam ljubomoran na susjedu koja nije bila na niskokaloričnoj dijeti i dobila je dvostruko veću porciju morske ploške s žara. Posebno sam bio zavidan kad je stigao njezin desert - ogromne, sočne jagode umočene u gnjecavi čokoladni umak. Budući da sam na upitniku označila okvir "bez šećera", morala sam se "zadovoljiti" slatkim pireom od jagoda. Nema žrtvovanja - zapravo, moj je susjed uskoro gledao moj desert! Bio sam još više oduševljen kad sam saznao da mogu dobiti recept za to (i sve ostalo u čemu sam uživao) kupnjom toplice u samoizdavačkoj kuharici: The Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Recipes for Health and Wellness (23 USD na lječilište ili na web stranici cal-a-vie.com).

Večernje sastanke o zdravlju i fitnessu bile su edukativne -- seminar o prehrani bio je toliko detaljan da bi se trebao kvalificirati za fakultet. Ali za mene je vrhunac bila praktična demonstracija kuhanja glavnog kuhara Stevea Pernettija.

Htio sam produžiti boravak (jedna je žena bila tamo mjesec dana), ali moj je proračun samo rekao ne. Otišao sam s manje nego što sam stigao, a to je bila dobra stvar: smršavio sam u samo četiri dana i, što je još važnije, spustio sam se pola inča sa struka i ruku i četvrt inča s bokova. Jedva čekam isprobati moj bikini.

Pojedinosti Toplice nude mnoge prilagođene i prilagođene planove obroka. Obroci se poslužuju u elegantnom sjedećem stilu; sva hrana ima malo masti, soli i šećera; organski proizvodi i meso poslužuju se kad god je to moguće. Voće, sirovo povrće ili povrće na žaru i vrući napitak od soka od rajčice poslužuju se kao grickalice. Dostupna je kava, kao i posebno začinjene kokice iz zraka.

Četveronoćni boravak "La Petite Spa week" uključuje devet spa tretmana plus sve obroke, smještaj i satove fitnesa; 3.495 USD samo za 1 osobu. (Dvokrevetna osoba nije dostupna; svi gosti, uključujući parove koji dolaze zajedno, borave u svojim zasebnim vikendicama.)

Za više informacija nazovite (760) 945-2055 ili se prijavite na cal-a-vie.com.

2. Planinski trek: pješačite više, težite manje

Izgubit ćete težinu na slikovit način na ovom prekrasnom planinskom utočištu smještenom na šumovitoj litici s pogledom na jezero Kootenay u toplim izvorima Ainsworth, Britanska Kolumbija.

Sedmodnevni program "FitPlan Weight Loss" za planinarenje Trek spaja učvršćene pješačenje do alpskih livada, kristalnih jezera i ledenjaka s prilagođenim fitnesom, kajakom i jogom-plus jela s niskim udjelom masti koja se vrti oko piletine, ribe i lokalno uzgojenih organskih proizvoda. Planovi obroka osiguravaju 1.600-2.000 kalorija s 20 posto kalorija iz masti, ali možete jesti zdravu hranu koliko želite (ali bez kofeina!).

Nakon obilnog doručka (domaće palačinke od banana s voćnim umakom), pješačite do toplih izvora, livada i vrhova i zastajete kako biste uživali u gurmanskom ručku u smeđoj vrećici (sendviči s pitama, tabbouleh, svježa salata itd.).

Vratite se u toplice, opustite se uz jogu, pilates, masažu ili umočite u jacuzziju odmarališta. Gurmanske večere s četiri slijeda u Mountain Treku uključuju jela kao što su začinjena juha od jam, salata od špinata i čilija s pilavom od riže, plus domaća "Nice-Cream" u toplicama, smrznuta poslastica napravljena od smrznutih banana, jagoda i malina za to je vaš izbor dobro obavljen pješačenje.

Pojedinosti Sedmodnevni program "FitPlan Weight Loss", od 2.130 USD (SAD), uključuje obroke, smještaj, sve aktivnosti, ocjenu kondicije i tri masaže. Nazovite (800) 661-5161 ili idite na hiking.com. - Carole Jacobs

3. Canyon Ranch: velika dama ukupne kondicije

Sa kampusima u Massachusettsu (Canyon Ranch u Berkshiresu) i Tucsonu, Ariz. (Canyon Ranch Health Resort), Canyon Ranch nudi više od 50 fitness satova za čišćenje masnoće i toniziranje mišića dnevno, plus sportove na otvorenom u izobilju: planinarenje, brdski biciklizam i tenis.

Od personaliziranih programa do procjene kondicije, prehrane i uma i tijela, oni pokrivaju svaki centimetar vas. Jelovnik s niskim udjelom masti, s malo soli uključuje broj kalorija, masti i vlakana, tako da možete pratiti svoj dnevni unos.

Odaberite aktivnosti i tretmane u rasponu od tretmana kože na hladnom povjetarcu do klase u mapiranju vašeg samopoštovanja.

Pojedinosti Ljetni uzorak za četiri noći uključuje obroke, spa sadržaje i satove fitnessa, plus jedno lječilište i sportsku uslugu (pilates, ocjenjivanje kondicije, sesija s osobnim trenerom itd.); od 1.600 USD, dvokrevetna soba. Nazovite (800) 742-9000 ili posjetite canyonranch.com. - S.R.S.

4. Toplice Green Valley: fitness na stijenama

Zapanjujući kanjoni crvene stijene, dio obližnjeg Nacionalnog parka Zion, okružuju toplice Green Valley u visokoj pustinji Utaha. Krećite se jutarnjim pješačenjem, a zatim odaberite između više od 100 tjednih satova tjelovježbe.

Ili pokušajte s nekonvencionalnim spa tretmanom kao što je tretman lica s cimetom i šećerom ili obloga od leptira iz Indijanaca.

Svi obroci poslužuju se u obiteljskom stilu, s naglaskom na ugljikohidratima ili proteinima za doručak. Ručak je izbor kuhara; večera uvijek nudi tri izbora vegetarijanskih, ribljih ili živinskih predjela i predjela od crvenog mesa. Deserti imaju malo prerađenog šećera, a ako želite, postoji i kava s puno voća i povrća za međuobroke.

Pojedinosti Boravak od četiri noći uključuje četiri tretmana u toplicama, sve obroke, satove fitnesa i sadržaje odmarališta; od 2.100 USD, dvokrevetna soba. Nazovite (800) 237-1068 (u Utahu, nazovite 435-628-8060) ili se prijavite na greenvalleyspa.com. --S.R.S.

The Oaks u Ojaiju: gubitak težine uz proračun

Suprotno uvriježenom mišljenju, ne morate potrošiti bogatstvo da biste postali mršaviji. Spa Oaks u Ojaiju, sat i pol sjeverno od Los Angelesa, jedno je mjesto gdje ćete potrošiti više kalorija nego dolara. Oaks nudi do 18 sati fitnessa dnevno-od joge i vježbi snage s loptom do oblikovanja tijela i rastezanja cijelog tijela. Moćna šetnja ljupkim selom Ojai - okupljalište umjetnika - ili pješačenje, bicikliranje ili rolanje po asfaltiranoj stazi koja vijuga od planina do mora. Cijena se vrti oko svježih proizvoda, cjelovitih žitarica, morskih plodova i peradi sa svježim začinima i bez dodanog šećera ili soli.

Dostupni su kava i čaj te voće za užinu.

Dostupne su individualne konzultacije o prehrani i fitnesu, plus puno maženja. Ne propustite masažu Hot River Rock, 50-minutni tretman tijela koji kombinira vruće i blago ohlađeno kamenje kako bi opustili i opustili svaki centimetar vašeg tijela. Ili isprobajte novu akupunkturnu masažu s licenciranim akupunkturnim terapeutom Krisom Dutterom.

Pojedinosti Boravak od četiri noći uključuje smještaj, obroke i sve satove fitnesa; spa tretmani su dodatni; od 600 USD po osobi za dvije osobe. Nazovite (800) 753-6257 ili idite na oaksspa.com. - Tajinder Reyatt

Pregled za