4 kućna lijeka za jačanje imuniteta

Sadržaj

• 1. Čaj od ehinaceje
• 2. Astragalov čaj
• 3. Čaj od đumbira
• 4. Čaj od ginsenga
• Pazite kada koristite ljekovite biljke

Imati dobro ojačani i funkcionirajući imunološki sustav vrlo je važno kako bi se izbjeglo zahvaćanje infekcija koje mogu biti uzrokovane virusima, gljivicama ili bakterijama.

Iako je najučinkovitiji način održavanja imuniteta usvajanje zdravih životnih navika poput uravnotežene prehrane i redovitog vježbanja, postoje i neke ljekovite biljke koje se mogu koristiti za poboljšanje funkcioniranja imunološkog sustava.

Idealno bi bilo da se ljekovite biljke koriste u obliku dodatka ili ekstrakta, jer je lakše točno znati kolika je koncentracija aktivnih tvari u ovim formulama, ali mogu se pripremiti i u obliku čaja, pod uvjetom da jesu unosi se umjereno i po mogućnosti, pod vodstvom travara ili drugog zdravstvenog radnika koji je navikao na upotrebu biljaka.

1. Čaj od ehinaceje

Ehinaceja je jedna od najpoznatijih biljaka za jačanje imunološkog sustava, a posebno za sprečavanje pojave gripe ili ublažavanje njenih simptoma. To je zato što, prema nekim studijama, čini se da ehinaceja ima tvari koje su imunomodulatorne, odnosno koje reguliraju imunološki sustav, čineći ga ispravnim.

Međutim, postoje i neke druge studije koje pokazuju da biljka nema tako snažan učinak na imunitet, samo pomaže u ublažavanju simptoma uzrokovanih virusnim infekcijama, poput gripe. U svakom slučaju, čaj od ehinaceje vrlo je siguran čak i kod trudnica i djece starije od 2 godine, a može ga koristiti svatko tko želi regulirati imunitet.

Sastojci

• 1 žličica korijena ili lišća ehinaceje;
• 1 šalica kipuće vode

Način pripreme

Dodajte sastojke u šalicu i pustite da odstoji 5 do 10 minuta. Zatim procijedite, pustite da se ugrije i pijte do 2 puta dnevno.

Ako odlučite koristiti dodatak ehinaceji, morate slijediti smjernice proizvođača, ali bez prekoračenja dnevne doze od 1500 mg.

2. Astragalov čaj

Astragalus, poznat i pod znanstvenim imenom Astragalus membranaceus, vrlo je popularna biljka u kineskoj medicini koja, prema nekim istraživanjima, čini se da može povećati proizvodnju bijelih krvnih stanica, posebno T limfocita i makrofaga, važnih za imunološki odgovor.

Kada se koristi u studijama s laboratorijskim štakorima, ekstrakt astragalusa također je mogao smanjiti trajanje infekcija virusima i bakterijama, te stoga može biti dobar saveznik u borbi protiv različitih vrsta infekcija.

Sastojci

• 10 grama suhog korijena astragalusa;
• 1 šalica vode.

Način pripreme

Dodajte korijen u lonac s vodom i pustite da vri 15 minuta. Zatim smjesu maknite s vatre, pustite da se ugrije, procijedite i pijte 2 do 3 puta dnevno.

Ako odlučite koristiti dodatak astragalusa u kapsulama, važno je obratiti pažnju na upute proizvođača u vezi s dozom, ali nekoliko studija pokazuje da je biljka sigurna u suhom ekstraktu do oko 30 g dnevno. Idealno bi bilo da djeca i trudnice ne koriste ovu biljku, posebno bez stručnog nadzora.

3. Čaj od đumbira

Đumbir sadrži važnu aktivnu tvar, poznatu kao gingerol, koja izgleda smanjuje rizik od infekcija u tijelu, imajući dokazani učinak protiv rasta bakterija i razvoja virusa, posebno u respiratornom traktu.

Uz to, tvari đumbira također smanjuju ukupnu tjelesnu upalu, što olakšava funkcioniranje imunološkog sustava, poboljšavajući imunitet.

Sastojci

• 1 do 2 cm svježeg korijena đumbira
• 1 šalica kipuće vode

Način pripreme

Zdrobite đumbir, a zatim ga stavite u šalicu s kipućom vodom. Ostavite da odstoji 5 do 10 minuta, procijedite i pijte 2 do 3 puta dnevno.

Kao dodatak, đumbir treba jesti u dozi do 1 g dnevno.

4. Čaj od ginsenga

Prisutan u nekim studijama o imunitetu, ginsengu ili Panax ginseng, čini se da je to biljka koja pomaže u regulaciji imunološkog sustava, jer može povećati broj limfocita i aktivirati makrofage, koje su važne obrambene stanice.

Uz to, ginseng također ima snažno antioksidativno djelovanje koje pomaže u zaštiti tjelesnih stanica od utjecaja slobodnih radikala i zračenja, ako se ne poduzme mjera, može smanjiti imunitet.

Sastojci

• 5 grama korijena ginsenga;
• 250 ml vode.

Način pripreme

Neka sastojci prokuhaju 15 minuta. Zatim procijedite i pustite da se ugrije. Piti 2 do 3 puta dnevno.

Ginseng se također može koristiti u obliku kapsula, u tom se slučaju preporučuje uzimanje 200 do 400 mg dnevno ili prema uputama proizvođača.

Pogledajte sljedeći video, a također pogledajte kako pripremiti sokove koji jačaju imunološki sustav:

Pazite kada koristite ljekovite biljke

Korištenje ljekovitog bilja uvijek treba obavljati pod vodstvom zdravstvenog radnika ili travara, jer oblik upotrebe i doza mogu se razlikovati od jedne osobe do druge.

U slučaju biljaka koje reguliraju imunološki sustav, još je važnije da se taj nadzor provodi za ljude koji imaju neku vrstu raka, liječe se od raka ili imaju autoimunu bolest, jer biljke mogu ometati rezultate medicinski tretmani ili pogoršavaju simptome.

Uz to, uporabu čajeva također uvijek treba regulirati za trudnice, dojilje i djecu mlađu od 2 godine.