3 Kućni lijekovi za grč

Sadržaj

• 1. Smoothie od banane
• 2. Krema od avokada
• 3. Krema od mrkve sa šparogama

Odličan domaći lijek za grčeve je jesti 1 do 2 banane i piti kokosovu vodu tijekom dana. To pomaže zbog količine minerala, poput magnezija, koji su neophodni za sprečavanje pojave grčeva. Međutim, u mnogim slučajevima samo pijenje puno vode već uvelike smanjuje učestalost grčeva u stopalima, krumpiru ili bilo gdje na tijelu.

Grčevi su nehotične i bolne kontrakcije mišića na kratko vrijeme, koje se obično događaju zbog dehidracije i nedostatka minerala, poput magnezija, kalija, kalcija i natrija. Dakle, jedenje ove hrane izvrstan je kućni lijek.

1. Smoothie od banane

Ovaj je vitamin ukusan i vrlo ga je jednostavno napraviti, jer je izvrstan prirodni tretman za sprečavanje grčeva.

Sastojci:

• 1 banana
• 1 šalica običnog jogurta
• 1 žlica valjanih badema

Način pripreme:

Sve sastojke istucite u blenderu i odmah popijte. Preporučuje se uzimati 1 šalicu ovog vitamina svaki dan prije spavanja kako biste izbjegli, uglavnom, noćne grčeve.

2. Krema od avokada

Jesti ovu kremu od avokada ujutro sjajan je način da započnete svoj dan.

Sastojci:

• 1 zreli avokado
• 3 žlice (dobro napunjene) šećernog grčkog jogurta

Priprema:

Sve istucite u blenderu i ako mislite da je pregusto dodajte još malo jogurta. Tekstura bi trebala biti kremasta, pa ne biste smjeli stavljati previše jogurta u jednom potezu. Tada možete dodati orahe ili nasjeckani kikiriki.

3. Krema od mrkve sa šparogama

Sastojci:

• 3 velike mrkve
• 1 srednja metlica
• 1 glava luka
• 3 češnja češnjaka
• 2 litre vode
• 6 šparoga
• začini po ukusu: sol, peršin, crni papar i mljeveni đumbir

Način pripreme:

Nasjeckajte sastojke i stavite u tavu da se kuhaju. Kad omekša, sve izmiješajte u blenderu i popijte za večeru.

Pogledajte koje druge namirnice pomažu u sprječavanju grčeva u ovom videu: