6 zdravstvenih posljedica sode

Sadržaj

• Zašto trudnice i djeca ne bi trebali uzimati
• Kako zamijeniti bezalkoholna pića

Konzumacija bezalkoholnih pića može donijeti nekoliko zdravstvenih posljedica, jer se sastoje od velike količine šećera i komponenata koje mogu ugroziti funkcioniranje tijela, poput fosforne kiseline, kukuruznog sirupa i kalija

Uz to, bezalkoholna pića nemaju hranjivu vrijednost i sadrže velike količine soli, što pogoduje zadržavanju tekućine, dovodi do debljanja, punog trbuha i natečenih nogu.

Zašto trudnice i djeca ne bi trebali uzimati

Soda je loša u trudnoći jer uzrokuje nelagodu u trbuhu, pridonosi debljanju i može uzrokovati zadržavanje tekućine. Uz to, bezalkoholna pića na bazi kole, poput Coca-Cole i Pepsija, sadrže puno kofeina, koji tijekom trudnoće ne može premašiti 200 mg dnevno. Ako trudnica popije 2 šalice kave na dan, više ne može piti kofein.

Bezalkoholna pića koja sadrže kofein također se ne smiju piti tijekom dojenja jer kofein prelazi u majčino mlijeko i može uzrokovati nesanicu kod djeteta.

S druge strane, soda može otežati tjelesni i mentalni razvoj, kao i olakšati pojavu bolesti poput pretilosti i dijabetesa. Bezalkoholna pića treba izuzeti iz bebine prehrane, a voćni sokovi, osim vode, mogu se odabrati i za dovoljan unos tekućine.

Kako zamijeniti bezalkoholna pića

Jedan od načina zamjene sode je konzumiranje aromatizirane vode, poznate i kao aromatizirana voda. To je zato što se obično koristi pjenušava voda i dodaje joj se voće, na primjer limun, jagoda ili naranča, koje nas može podsjetiti na okus sode. Pogledajte neke recepte s aromatiziranom vodom.

Pogledajte zdravstvene prednosti pjenušave vode gledajući sljedeći video: