Recept od zobenih pahuljica za dijabetes

Sadržaj

• Sastojci
• Način pripreme
• Hranjive informacije zobenih pahuljica za dijabetes

Ovaj recept za zobene pahuljice izvrsna je opcija za doručak ili popodnevni međuobrok za dijabetičare, jer nema šećera i uzima zob, što je žitarica s niskim glikemijskim indeksom i stoga pomaže u kontroli razine šećera u krvi. Uz to, sadrži i chia, koji također pomaže u održavanju glukoze pod kontrolom.

Jednom kad ste spremni, možete po njemu posipati i cimet u prahu. Da biste promijenili okus, chia također možete zamijeniti za laneno sjeme, sjeme sezama, koje su također dobre za kontrolu razine šećera u krvi. Za ručak ili večeru pogledajte također Recept za zobenu pitu.

Sastojci

• 1 velika čaša napunjena bademovim mlijekom (ili drugim)
• 2 žlice pune zobenih pahuljica
• 1 žlica chia sjemenki
• 1 žličica cimeta
• 1 žlica stevije (prirodno zaslađivač)

Način pripreme

Stavite sve sastojke u tavu i stavite na vatru, isključite kad dobije želatinastu konzistenciju, što traje oko 5 minuta. Druga je mogućnost staviti sve sastojke u posudu i odnijeti je u mikrovalnu na 2 minute, punom snagom. Pospite cimetom i poslužite sljedeće.

Čuvajte sirovu zob i chia u dobro zatvorenoj staklenoj posudi kako biste zaštitili od vlage i spriječili ulazak buba ili stvaranje plijesni. Pravilno konzervirane i održavane suhe, zobene pahuljice mogu trajati i do godinu dana.

Hranjive informacije zobenih pahuljica za dijabetes

Hranjive informacije za ovaj recept za zobene pahuljice za dijabetes su:

Više recepata za dijabetičare u:

• Recept za desert od dijabetesa
• Recept za dijetni kolač za dijabetes
• Recept za salatu od tjestenine za dijabetes
• Recept palačinke s amarantom za dijabetes