Karantena vas je natjerala da žudite za velikim životnim promjenama, ali biste li ih trebali slijediti?

Sadržaj

• Spremni za akciju
• Izmjerite ga
• Igrajte Sudac i Porota
• Ne nasjedajte na "Zabludu o dolasku"
• Razmišljajte o dugoročnom
• Konačno, razmotrite cijenu nedjelovanja
• Pregled za

Velike su šanse da upravo sada zamišljate kako bi bilo sjajno useliti se u veću kuću s lijepim dvorištem. Ili sanjarite o odbacivanju posla radi nečeg ispunjenijeg. Ili mislite da bi vaš odnos trebao obnoviti. Jer ako postoji jedna stvar zbog koje ljudi žele napraviti potez, bilo koji potez, on se drži na mjestu. I dječače, većina ljudi je zaglavila.

Posljednjih godinu i pol dana vaši su dani vjerojatno postali beskrajna, monotona petlja rada, kuhanja, čišćenja i brige o vašoj djeci ili kućnim ljubimcima. Promjena kursa počinje se osjećati kao jedino što vam može spasiti razum. To ima savršenog smisla, kaže dr. Jacqueline K. Gollan, profesorica psihijatrije i bihevioralnih znanosti na Medicinskom fakultetu Feinberg na Sveučilištu Northwestern, koja proučava donošenje odluka. "Promjena unosi novine u naše živote i može ublažiti dosadu", kaže ona.

Toliko je ljudi napravilo neke seizmičke pomake. Gotovo 9 milijuna ljudi preselilo se 2020. godine, prema Nacionalnom udruženju nekretnina. Pedeset dva posto radnika razmišlja o promjeni posla, a 44 posto ima planove za to, prema nedavnom Brza četa-Harrisova anketa. Veze počinju i završavaju. Ljudi traže ljubav (stopa korisničke aktivnosti na Dating.com povećala se za 88 posto otkako je počela pandemija), planiraju se vjenčati (draguljari diljem zemlje izvještavaju da je prodaja zaručničkih prstena u porastu) i pozivaju na prekid (67 posto Korisnici Dating.com rekli su da su prošli kroz raskid prošle godine).

Ovo je uistinu bilo vrijeme za računanje, kaže Melody Wilding, profesorica ljudskog ponašanja, izvršna trenerica i autorica nove knjige Vjeruj si (Buy It, 34 USD, amazon.com), koja napominje da 80 posto njezinih klijenata mijenja živote. "Zbog pandemije mnogi su se pitali:" Radim li ono što zaista želim raditi i provodim vrijeme na način koji ispunjava? ", Kaže ona. "Kao prvo, imamo više vremena za razmišljanje kada smo kod kuće. Više od toga, ozbiljnost situacije je naglasila koliko je život krhak i da je naše vrijeme ograničeno. To nam je dalo osjećaj hitnosti i natjeralo nas tražiti više značenja."

Spremni za akciju

Važno je napomenuti da nisu sve promjene tijekom tog vremena napravljene izborom. COVID-19 bio je krajnji poremećaj. Ljudi su izgubili posao i voljene osobe. Financijski pritisci natjerali su druge da se presele. Milijuni žena napustile su radnu snagu kako bi se brinule o djeci tijekom izolacije. No, za one koji su imali sreću dobrovoljno isprobati nešto drugačije, želja za tim bila je velika.

Stručnjaci kažu da za to postoji biološki razlog: statičnost nije u našoj prirodi. “Istraživanja pokazuju da ljudi imaju pristranost prema djelovanju, čak i kada to nije u njihovom najboljem interesu”, kaže Gollan. "Skloni smo razmišljati o tome što možemo učiniti da poboljšamo svoj život." Pokretanje postaje bolje nego ne raditi ništa, kaže ona, iako je nerad ponekad bolji izbor.

Kriza COVID-a također je bila poticaj za poteze o kojima su ljudi već razmišljali. "Postoje faze promjene", kaže Wilding. "Prva je pred -kontemplacija - kad to zapravo ne namjeravate učiniti. Zatim dolazi kontemplacija, kada počnete ozbiljno razmišljati o promjeni. Vjerujem da je pandemija bila katalizator koji je ljude pomaknuo iz ovih ranih faza u gdje su bili spremni i obvezani poduzeti mjere. " (Povezano: Kako karantena može potencijalno utjecati na vaše mentalno zdravlje - na bolje)

To može biti dobro - i loše. Kada se to učini iz pravih razloga, promjena vas može učiniti sretnijima i zdravijima. To vas stavlja na bolje mjesto i također "dokazuje za što ste sposobni", kaže Wilding. Trik je u određivanju koji će se potezi isplatiti, a od kojih odustati. "Skloni smo misliti da će promjena poboljšati stvari i riješiti naše probleme", kaže Wilding. – Ali to nije uvijek slučaj. Evo kako znati kada napraviti skok.

Izmjerite ga

Da biste utvrdili isplati li se promjena, počnite izlagati prednosti i nedostatke te promjene, a zatim učinite isto ako je ne napravite, kaže Gollan. "Ako razmišljate o promjeni posla, jednostavno je pravilo da odlučite je li pravo vrijeme kada broj loših dana nadmašuje broj dobrih", kaže Wilding.

Još jedan znak: ako ste pokušali poboljšati situaciju - možda ste razgovarali sa svojim menadžerom ili ste se dobrovoljno prijavili da preuzmete nove odgovornosti kako biste izoštrili svoje vještine - ali niste nigdje stigli. "Ako više ne rastete u svojoj ulozi i nemate pravu priliku za to, pravo je vrijeme za promjenu", kaže Wilding.

Igrajte Sudac i Porota

Ovo je posebno korisno za velike odluke. Recimo da razmišljate o tome da se iskorijenite i preselite u topli, sunčani dio zemlje. Prije nego učinite nešto tako drastično, "donesite odluku na sud", kaže Gollan. Prikupite što je moguće više podataka o selidbi - cijenu stanovanja u novom području, tamošnji potencijal za posao, vrste prilika koje ćete morati upoznati i steći nova prijateljstva - a zatim pregledajte obje strane jednadžbe, kao da ste sudac, dok pokušavate to dokazati. To će vam dati potpunu sliku i pomoći vam da sagledate situaciju iz svakog kuta, kaže ona. (Morat ćete proći kroz isti postupak ako se odlučite pridružiti pokretu #VanLife.)

Ne nasjedajte na "Zabludu o dolasku"

Promjena situacije neće čarobno poboljšati vaš život. "Ljudi misle da kad jednom dođu do nečeg novog (što stručnjaci nazivaju zabluda o dolasku), automatski će biti sretni kao rezultat. Ali to je želja", kaže Wilding. "Možda jednostavno pokušavate izbjeći nevolje s kojima ćete se kad -tad ponovno susresti." Umjesto toga, radite na razvoju vještina koje su vam potrebne za rješavanje problema, kaže ona. "Pobrinite se da trčite prema prilici, a ne od problema", kaže ona. (Povezano: Kako promijeniti svoj život na bolje - bez straha od toga)

Razmišljajte o dugoročnom

Naravno, taj novi auto danas zvuči sjajno. No, što je sa šest mjeseci od sada, kad se gomilaju plaćanja i računi za osiguranje? Ili ga možda nećete voziti onoliko koliko ste mislili. Prije nego što napravite promjenu, zapitajte se: "Što će se dogoditi tri koraka dalje? Jesam li spreman za ovu mogućnost?" kaže Gollan.(Povezano: 2 koraka koje morate poduzeti ako želite napraviti veliku promjenu u životu)

Konačno, razmotrite cijenu nedjelovanja

Nepromjena također nosi rizik, kaže Wilding. Možda ćete pomisliti: već sam toliko vremena uložio u ovaj posao ili ovaj odnos pa ne mogu sada promijeniti stvari.

"Ali cijena ostanka na mjestu mogla bi biti vaša sreća i dobrobit. A to je trošak koji je jednostavno previsok", kaže ona. "Stvarno razmislite što će za vas značiti ako ne napravite potez."

Pregled za