Što je piknogenol i zašto ga ljudi koriste?

Sadržaj

• Prednosti za kožu
• Prednosti za ADHD
• Ostale pogodnosti
• Neuroprotektivni učinak
• Poboljšava zdravlje srca
• Liječi metabolički sindrom
• Kako se koristi piknogenol?
• Postoje li nuspojave?
• Donja linija

Što je piknogenol?

Pycnogenol je drugo ime za ekstrakt kore francuskog pomorskog bora. Koristi se kao prirodni dodatak za nekoliko stanja, uključujući suhu kožu i ADHD. Pycnogenol sadrži aktivne sastojke koji se također mogu naći u koži kikirikija, sjemenkama grožđa i kori vještica lješnjaka.

Prednosti za kožu

Pycnogenol pruža mnoge blagodati koži, uključujući smanjenje znakova starenja. Mala studija o ženama u postmenopauzi iz 2012. godine otkrila je da je piknogenol poboljšao hidrataciju i elastičnost kože. Sudionici studije uzimali su piknogenol kao dodatak, a pokazalo se da je najučinkovitiji kod žena koje su započele sa suhom kožom. Istraživači su zaključili da piknogenol može povećati proizvodnju hijaluronske kiseline i kolagena, koji se nalaze u mnogim popularnim antiaging proizvodima.

Studija na životinjama iz 2004. godine također je pokazala da je primjena gela koji sadrži piknogenol ubrzala proces zacjeljivanja rana. Također je smanjio veličinu ožiljaka.

Pregled iz 2017. izvijestio je o mnogim prednostima upotrebe piknogenola za smanjenje učinaka starenja na kožu. Čini se da piknogenol smanjuje stvaranje slobodnih radikala, koji su molekule povezane s nekoliko stanja kože. Čini se da pomaže i kod regeneracije i replikacije stanica.

U ovom je pregledu zabilježeno da piknogenol također može pomoći kod:

• smanjenje bora od UVB zraka
• smanjenje debljine kože
• smanjenje hrapavosti kože
• poboljšanje vidljivih znakova starenja
• štiteći od UV zraka
• sprečavanje upale
• smanjenje crvenila
• smanjenje područja melazme
• smanjujući promjenu boje
• sprečavanje fotostarenja
• štiteći od raka kože

Prednosti za ADHD

Uz svoja ljekovita svojstva kože, piknogenol također obećava pomaganje djeci u rješavanju simptoma ADHD-a. Studija iz 2006. otkrila je da su djeca koja su svakodnevno uzimala dodatak piknogenola četiri tjedna imala znatno nižu razinu hiperaktivnosti. Činilo se i da im poboljšava pozornost, vizualne motoričke sposobnosti i koncentraciju. Simptomi sudionika studije počeli su se vraćati mjesec dana nakon što su prestali uzimati piknogenol.

Druga studija iz 2006. ispitivala je učinke antioksidativne aktivnosti piknogenola na oksidativni stres, za koji se smatra da je jedan od negenetskih čimbenika koji pridonose ADHD-u. Djeca koja su uzimala dodatak pikogenola jedan mjesec imala su zdravu razinu antioksidansa. Iako ovi rezultati obećavaju, nema dovoljno istraživanja da bi se u potpunosti razumio učinak razine antioksidansa na simptome ADHD-a.

Postoji i nekoliko drugih prirodnih lijekova za ADHD koje možete isprobati.

Ostale pogodnosti

Neuroprotektivni učinak

Rezultati studije na životinjama iz 2013. sugeriraju da piknogenol može pomoći u smanjenju oštećenja živčanih stanica nakon traumatične ozljede mozga. Smatra se da je to zbog sposobnosti piknogenola da smanji oksidativni stres i upalu. Ipak, potrebno je više istraživanja kako bi se bolje razumjeli ovi nalazi i uloga pikogenola u smanjenju štete od traume glave.

Poboljšava zdravlje srca

Mala studija iz 2017. godine ispitivala je učinke pikogenola u liječenju kardiovaskularnih čimbenika rizika povezanih s menopauzom. Žene u perimenopauzi koje su uzimale piknogenol osam tjedana primijetile su smanjenu razinu kolesterola i triglicerida. Visoke razine obje se smatraju čimbenicima rizika za srčane bolesti. Također su imali normaliziranu razinu glukoze natašte i krvni tlak, što također može smanjiti rizik osobe od srčanih problema. Međutim, ovo je bila relativno mala studija, pa su potrebne veće kako bi se u potpunosti razumjela uloga piknogenola u tim nalazima.

Liječi metabolički sindrom

Pregled iz 2015. godine pokazuje da se piknogenol može koristiti za liječenje metaboličkog sindroma i s njim povezanih poremećaja poput pretilosti, dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Pregledom su pronađeni dokazi da piknogenol može:

• smanjiti razinu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom
• niži krvni tlak
• smanjiti veličinu struka
• poboljšati rad bubrega

Slično njegovim neuroprotektivnim prednostima, čini se da su i metaboličke koristi piknogenola povezane s njegovim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima.

Kako se koristi piknogenol?

Piknogenol se obično uzima na usta u obliku kapsula. Međutim, može se koristiti i lokalno. Bez obzira na to za što ga koristite, najbolje je započeti s najmanjom mogućom dozom. Možete postepeno povećavati količinu koju uzimate nakon što bolje shvatite kako vaše tijelo reagira na to.

Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo, odrasli mogu sigurno uzimati 50 do 450 miligrama piknogenola dnevno tijekom jedne godine. Kao krema za kožu sigurna je za upotrebu oko sedam dana. Međutim, kao puder za kožu možete ga sigurno koristiti do šest tjedana.

Još nije bilo dovoljno studija za promjenu protokola prakse za liječenje djece. Surađujte s pedijatrom kako biste utvrdili postoje li kontraindikacije za svako dijete. Iako se smatra da je piknogenol siguran za djecu, oni bi ga trebali uzimati samo po nekoliko tjedana. Nakon pauze od jednog do dva tjedna, mogu je početi uzimati nekoliko tjedana. Za djecu s ADHD-om istraživanje sugerira da se simptomi počinju vraćati nakon otprilike mjesec dana bez uzimanja piknogenola, pa uzimanje povremenih pauza ne bi trebalo biti manje učinkovito. Nije bilo studija koje bi se bavile dugotrajnim oštećenjem jetre.

Možete se pozvati na smjernice za doziranje Nacionalnih zdravstvenih zavoda za specifična stanja. Ako je moguće, pokušajte nabaviti piknogenol od lokalnog dobavljača, kao što je trgovina zdrave hrane. Tamošnje osoblje često može odgovoriti na sva vaša pitanja i dati vam više informacija o određenim markama.

Postoje li nuspojave?

Za većinu ljudi piknogenol ne uzrokuje nikakve nuspojave. Međutim, uvijek je dobra ideja započeti s malom dozom kako biste mogli pratiti kako vaše tijelo reagira.

Moguće nuspojave uključuju:

• vrtoglavica
• vrtoglavica
• umor
• gastrointestinalni problemi
• mučnina
• razdražljivost
• glavobolja
• pospanost
• čir na ustima
• iritacija kože
• niža razina šećera u krvi
• urinarni problemi

Također biste trebali izbjegavati upotrebu piknogenola bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom ako:

• ste trudni ili dojite
• imaju autoimuno stanje
• imaju stanje krvarenja
• imaju dijabetes
• su u roku od dva tjedna od planirane operacije
• imaju problema s jetrom
• imaju srčano stanje

Također biste trebali dodatno istražiti ili razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja piknogenola ako uzimate i:

• imunosupresivi
• lijekovi za kemoterapiju
• lijekovi za dijabetes
• lijekovi, ljekovito bilje i dodaci koji utječu na krv ili zgrušavanje

Donja linija

Iako je piknogenol prirodni dodatak, on može imati snažne učinke na vaše zdravlje, pozitivne i negativne. Započnite s malom dozom kako biste bili sigurni da ne uzrokuje nikakve nuspojave. Također, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate osnovno zdravstveno stanje ili uzimate druge lijekove.