Stavljanje pauza u loše raspoloženje

Sadržaj

• Pregled za

Nisam često lošeg raspoloženja, ali svako malo će mi se prišuljati. Neki dan sam imao hrpu posla da nadoknadim, zbog čega sam drugi dan zaredom otpuhao teretanu. Navečer me je ustao prijatelj koji se našao sa mnom na piću. Dok sam je čekao na šanku, naručio sam pivo koje nisam baš htio. Nakon što sam popio otprilike tri gutljaja, odlučio sam poslati poruku svom treneru da pitam koliko kalorija ima čaša piva. Odgovor je bio gori nego što sam i zamišljao: oko 400 kalorija! Nakon što sam izračunao količinu vježbe koju bih trebao učiniti da izgorim cijelu čašu, odlučio sam ne popiti ostatak.

Tijekom šetnje kući razmišljao sam više o svom danu i razmišljao o tome koliko sam blizu toga postao još gori s tim praznim kalorijama. Tada sam odlučio da se moram otresti svog funka i ne dopustiti negativnosti da prevlada. Stavio sam vremensko ograničenje od 10 minuta na valjanje, a zatim prešao na uzdižuću temu. Istina je da možete promijeniti svoj stav ako to želite. Sama odluka da svoj um okupiram nečim produktivnim poboljšala mi je raspoloženje.

Pregled za