Što biste trebali znati o izvučenom mišiću prsa

Sadržaj

• Simptomi
• Uzroci
• Postoje li određene osobe s povećanim rizikom?
• Dijagnoza
• Liječenje
• Oporavak
• Komplikacije
• Oduzeti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Nategnuti ili povučeni prsni mišić može uzrokovati oštru bol u prsima. Do naprezanja ili povlačenja mišića dolazi kada se vaš mišić istegne ili rastrga.

Do 49 posto bolova u prsima dolazi od takozvanog naprezanja interkostalnih mišića. U prsima su vam tri sloja interkostalnih mišića. Ti su mišići odgovorni za pomoć u disanju i za stabilizaciju gornjeg dijela tijela.

Simptomi

Klasični simptomi naprezanja prsnog mišića uključuju:

• bol, koja može biti oštra (akutno povlačenje) ili tupa (kronični soj)
• oteklina
• grčevi mišića
• poteškoće u premještanju zahvaćenog područja
• bol tijekom disanja
• modrice

Zatražite liječničku pomoć ako vam se bol dogodi iznenada dok se bavite napornim vježbanjem ili aktivnošću.

Idite na hitnu ili nazovite lokalnu hitnu službu ako bolove prate:

• nesvjestica
• vrtoglavica
• znojenje
• trkaći puls
• teškoće u disanju
• razdražljivost
• vrućica
• pospanost

To su znakovi ozbiljnijih problema, poput srčanog udara.

Uzroci

Bolovi u stijenkama prsnog koša uzrokovani napregnutim ili povučenim mišićem često se događaju kao posljedica prekomjerne upotrebe. Možda ste podigli nešto teško ili se ozlijedili baveći se sportom. Na primjer, gimnastika, veslanje, tenis i golf uključuju ponavljajuće pokrete i mogu uzrokovati kronične napore.

Ostale aktivnosti koje mogu izazvati naprezanje su:

• dosežući ruke iznad glave dulje vrijeme
• kontaktne ozljede zbog sporta, prometnih nesreća ili drugih situacija
• podizanje dok uvijate tijelo
• padajući
• preskakanje zagrijavanja prije aktivnosti
• slaba fleksibilnost ili sportska kondicija
• umor mišića
• ozljeda zbog neispravnosti opreme (na primjer slomljena mašina s utezima)

Određene bolesti mogu također uzrokovati naprezanje mišića u prsima. Ako ste nedavno imali prehladu u prsima ili bronhitis, moguće je da ste povukli mišić dok ste kašljali.

Postoje li određene osobe s povećanim rizikom?

Svatko može doživjeti naprezanje mišića prsnog koša:

• Starije osobe imaju veći rizik od ozljeda zida prsnog koša od padova.
• Odrasli mogu vjerojatnije razviti povlačenje prsa ili ozljede kao rezultat prometnih nesreća ili sportskih aktivnosti.
• Djeca su skupina s najmanjim rizikom od ozljeda mišića prsnog koša.

Dijagnoza

Ako ste zabrinuti zbog bolova u prsima ili niste sigurni je li riječ o povučenom mišiću ili nečem drugom, razgovarajte sa svojim liječnikom. Liječnik će vas pitati o vašim simptomima, povijesti vašeg zdravlja i svim aktivnostima koje su mogle pridonijeti vašoj boli.

Soj mišića kategoriziran je kao akutni ili kronični:

• Akutni sojevi rezultat ozljeda zadobivenih neposredno nakon izravne traume, poput pada ili prometne nesreće.
• Kronični sojevi rezultat su dugoročnih aktivnosti, poput ponavljajućih pokreta koji se koriste u sportu ili određenih radnih zadataka.

Odatle se sojevi razvrstavaju prema težini:

• Ocjena 1 opisuje blago oštećenje manje od pet posto mišićnih vlakana.
• Stupanj 2 ukazuje na veću štetu: mišić nije potpuno puknut, ali dolazi do gubitka snage i pokretljivosti.
• Stupanj 3 opisuje potpunu rupturu mišića, koja ponekad zahtijeva operaciju.

U nekim slučajevima vaš liječnik može naručiti pretrage kako bi se isključio srčani udar, prijelomi kostiju i drugi problemi. Testovi mogu obuhvaćati:

• RTG
• magnetska rezonancija (MRI)
• elektrokardiogram (EKG)

Ostali mogući uzroci bolova u prsima uključuju:

• modrice kao posljedica ozljede
• napadi tjeskobe
• peptični čir
• probavne tegobe, poput ezofagealnog refluksa
• perikarditis

Ozbiljnije mogućnosti uključuju:

• smanjeni protok krvi u srce (angina)
• krvni ugrušak u plućnoj arteriji pluća (plućna embolija)
• suza u aorti (disekcija aorte)

Liječenje

Prva linija liječenja blagih naprezanja mišića prsnog koša uključuje odmor, led, kompresiju i povišenje (RICE):

• Odmor. Prestanite s aktivnošću čim primijetite bol. Možete nastaviti s laganom aktivnošću dva dana nakon ozljede, ali zaustavite se ako se bol vrati.
• Led. Nanesite led ili hladnu oblogu na zahvaćeno područje 20 minuta do tri puta dnevno.
• Kompresija. Razmislite o omotavanju bilo kojeg područja upale elastičnim zavojem, ali nemojte premotavati pretijesno, jer to može oštetiti cirkulaciju.
• Nadmorska visina. Držite prsa povišena, posebno noću. Spavanje u naslonjaču može vam pomoći.

Kod kućnog liječenja, simptomi blagih povlačenja trebali bi se povući za nekoliko tjedana. Dok čekate, možete uzimati sredstva za ublažavanje boli kako biste umanjili nelagodu i upalu, poput ibuprofena (Advil, Motrin IB) ili acetaminophena (Tylenol).

Ako imate kronično naprezanje, možda će vam koristiti fizikalna terapija i vježbe za ispravljanje mišićne neravnoteže koja doprinosi naprezanju. U težim slučajevima može biti potrebna operacija za popravak rastrganih mišića.

Ako bol ili drugi simptomi ne nestaju kod kućnog liječenja, zakažite sastanak s liječnikom.

Oporavak

Trebali biste izbjegavati naporne vježbe, poput dizanja teškog tereta, dok ste u oporavku. Kako se vaša bol smanjuje, polako se možete vraćati svojim prijašnjim sportovima i aktivnostima. Obratite pažnju na bilo kakvu nelagodu ili druge simptome koji se pojave i odmorite se po potrebi.

Vrijeme oporavka ovisi o težini vašeg soja. Blaga povlačenja mogu zacijeliti već dva ili tri tjedna nakon ozljede. Ozbiljniji sojevi mogu zacijeliti mjesecima, pogotovo ako ste operirani. Slijedite posebne upute koje vam liječnik daje za najbolje rezultate.

Komplikacije

Pokušaj previše rada prerano može pogoršati ili pogoršati vašu ozljedu. Ključno je slušati svoje tijelo.

Komplikacije ozljeda prsnog koša mogu utjecati na vaše disanje. Ako vam soj otežava disanje ili vas sprječava da duboko dišete, možda postoji rizik od razvoja infekcije pluća. Vaš će vam liječnik možda predložiti vježbe disanja za pomoć.

Oduzeti

Većina naprezanja mišića prsnog koša može se liječiti kod kuće. Ako se vaša bol ne poboljša s RICE, ili ako se pogorša, nazovite svog liječnika.

Da biste spriječili naprezanje mišića prsnog koša:

• Zagrijte se prije vježbanja i nakon toga ohladite. Hladni mišići su osjetljiviji na naprezanje.
• Budite oprezni kada se bavite aktivnostima u kojima postoji rizik od pada ili druge ozljede. Koristite rukohvate kad se penjete ili spuštate stepenicama, izbjegavajte hodanje po skliskim površinama i provjerite sportsku opremu prije uporabe.
• Obratite pažnju na svoje tijelo i po potrebi uzmite slobodne dane od vježbanja. Umorni mišići osjetljiviji su na naprezanje.
• Pažljivo podignite teške predmete. Zatražite pomoć za posebno teške poslove. Nosite teške naprtnjače na oba ramena, a ne sa strane.
• Razmislite o fizikalnoj terapiji kroničnih sojeva.
• Jedite dobro i vježbajte. To vam može pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine i dobre sportske kondicije kako biste smanjili rizik od naprezanja.