Trudnoća

Sadržaj

• Sažetak

Sažetak

Dobit ćete dijete! Uzbudljivo je vrijeme, ali također se može osjećati pomalo neodoljivo. Možda imate puno pitanja, uključujući ono što možete učiniti kako biste svojoj bebi dali zdrav početak. Da biste održali zdravlje sebe i djeteta tijekom trudnoće, važno je

• Redovito posjećujte svog liječnika. Ovi posjeti prenatalnoj njezi pomažu da vi i vaša beba budete zdravi. A ako postoje bilo kakvi zdravstveni problemi, vaš ih pružatelj usluga može pronaći rano. Odmah liječenje može izliječiti mnoge probleme i spriječiti druge.
• Jedite zdravo i pijte puno vode. Dobra prehrana tijekom trudnoće uključuje jesti razne
• Voće
• Povrće
• Cjelovite žitarice
• Nemasno meso ili drugi izvori proteina
• Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti
• Uzmite prenatalne vitamine. Trudnice trebaju veće količine određenih vitamina i minerala, poput folne kiseline i željeza.
• Budite oprezni s lijekovima. Uvijek se obratite svom liječniku prije nego što započnete ili zaustavite bilo koji lijek. To uključuje lijekove koji se prodaju bez recepta i dijetetske ili biljne dodatke.
• Ostanite aktivni. Tjelesna aktivnost može vam pomoći da ostanete jaki, osjećate se i bolje spavate te pripremite tijelo za rođenje. Provjerite kod svog davatelja usluga koje su vrste prikladne za vas.
• Izbjegavajte tvari koje bi mogle naštetiti vašoj bebi, kao što su alkohol, droga i duhan.

Vaše tijelo će se mijenjati kako vaša beba raste. Teško je znati je li novi simptom normalan ili bi mogao biti znak problema. Provjerite kod svog liječnika da li vas nešto muči ili brine.