Funte protiv inča

Sadržaj

• Pregled za

Nedavno sam imala klijenticu koja je bila uvjerena da mora raditi nešto pogrešno. Svako jutro stala je na vagu i gotovo tjedan dana nije se pomakla. Ali na temelju njezinih dnevnika o hrani znao sam da je na gubitku. Potaknuo sam je da iskopa odjeću koju je "prerasla", po mogućnosti traperice ili hlače, i isproba ih. Otprilike 15 minuta kasnije, poslala mi je poruku: "Nema šanse, još uvijek je čvrsto, ali stižu ZIP!"

Već sam pisao na blogu o misteriji kilograma. Ukratko, kad stanete na vagu, ne mjerite samo masti. Vašu ukupnu tjelesnu težinu čini sedam različitih stvari: 1) mišić 2) kost 3) organi (poput pluća, srca i jetre) 4) tekućine (uključujući krv) 5) tjelesna mast 6) otpad unutar vašeg probavnog trakta još nisu eliminirali i 7) glikogen (oblik ugljikohidrata koji nosite u jetri i mišićima kao rezervno gorivo). Ukratko, potpuno je moguće izgubiti tjelesnu masnoću i ne vidjeti apsolutno nikakvu razliku na ljestvici jer se povećala jedna od ostalih šest komponenti (obično #s 4, 6 ili 7, ponekad #1).

Inči su druga priča. Osim promjena uzrokovanih nadutošću i/ili zadržavanjem vode, većina dijelova vašeg tijela neće značajno varirati osim ako se a) vaše masne stanice ne smanje ili ne otoče ili b) vaša mišićna masa raste ili se smanjuje. Promjene stvarnog masnog tkiva i mišića obično se događaju sporije.

Zaključak: što ste bliže cilju tjelesne težine, sporije ćete gubiti tjelesnu masnoću. No, četvrt kilograma masti ekvivalent je štapiću maslaca, pa čak i ako se taj gubitak ne zabilježi na vagi, može napraviti veliku razliku u vašem izgledu i kako vam odjeća pristaje!

pogledajte sve postove na blogu

Pregled za