Zašto se moram olakšati odmah nakon jela?

Sadržaj

• Kakanje nakon svakog obroka
• Uzroci čestih gastrokoličnih refleksa
• Naglo pražnjenje crijeva nakon jedenja nasuprot proljevu i inkontinenciji
• Liječenje i prevencija
• Kada nazvati svog liječnika

Morate li ikad požuriti u kupaonicu nakon jela? Ponekad se može osjećati kao da hrana "prolazi kroz vas". Ali je li to stvarno?

Ukratko, ne.

Kad osjetite potrebu da se olakšate odmah nakon jela, nije vaš najnoviji ugriz ono zbog čega žurite u toalet.

Vrijeme probave varira od osobe do osobe. Vaša dob, spol i bilo koje zdravstveno stanje koje imate možda također utječe na probavu.

Općenito, treba vam otprilike 2 do 5 dana dok hrana ne prođe kroz vaše tijelo kao stolica, procjenjuje klinika Mayo.

Međutim, budući da je u probavni proces uključeno više čimbenika, teško je dati dobru procjenu vremena probave. Žene također teže probavljati hranu sporije od muškaraca.

Cijeli probavni sustav može biti dugačak i do 30 metara kod odraslih - mnogo predugo da bi hrana prolazila kroz vas. Ono što vam se najvjerojatnije događa je nešto što se naziva gastrokolični refleks.

Kakanje nakon svakog obroka

Gastrokolični refleks normalna je reakcija koju tijelo mora jesti hranu različitog intenziteta.

Kad hrana pogodi vaš želudac, vaše tijelo oslobađa određene hormone. Ti hormoni govore vašem debelom crijevu da se stegne kako bi premjestio hranu kroz vaše debelo crijevo i izvan tijela. To čini prostor za više hrane.

Učinci ovog refleksa mogu biti blagi, umjereni ili ozbiljni. Oni se također mogu razlikovati od osobe do osobe.

Uzroci čestih gastrokoličnih refleksa

Neki ljudi doživljavaju ovaj refleks češće i intenzivnije od drugih.

je pokazao da određeni probavni poremećaji, poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS), ubrzavaju kretanje hrane kroz debelo crijevo nakon jela.

Određena hrana i probavni poremećaji mogu potaknuti posebno snažne ili dugotrajne učinke gastrokoličnog refleksa. To uključuje:

• anksioznost
• celijakija
• Crohnova bolest
• masna hrana
• alergije na hranu i netolerancije
• gastritis
• IBS
• upalna bolest crijeva (IBD)

Kad ti poremećaji pogoršaju vaš gastrokolični refleks, obično ćete osjetiti neke druge simptome, poput:

• bolovi u trbuhu
• nadutost koja je ublažena ili djelomično ublažena ispuštanjem plina ili pražnjenjem crijeva
• česta potreba za propuštanjem plina
• proljev ili zatvor ili izmjenični proljev i zatvor
• sluz u stolici

Naglo pražnjenje crijeva nakon jedenja nasuprot proljevu i inkontinenciji

Ponekad biste mogli osjetiti hitnu potrebu za kakanjem koja nije povezana s vašim gastrokoličnim refleksom. To može biti slučaj kada imate proljev.

Proliv obično traje samo nekoliko dana. Kad traje tjednima, to bi mogao biti znak infekcije ili probavnog poremećaja. Uobičajeni uzroci proljeva uključuju:

• virusi
• bakterija i parazita, od jedenja kontaminirane hrane ili nepravilnog pranja ruku
• lijekovi, poput antibiotika
• intolerancija na hranu ili alergije
• konzumiranje umjetnih zaslađivača
• nakon operacija na trbuhu ili uklanjanja žučnog mjehura
• probavni poremećaji

Fekalna inkontinencija također može uzrokovati hitnu potrebu kačenja. Oni s inkontinencijom ne mogu kontrolirati stolicu. Ponekad stolica istječe iz rektuma uz malo upozorenja ili nimalo.

Inkontinencija bi mogla varirati od istjecanja malo stolice prilikom prolaska plina do potpunog gubitka kontrole nad crijevima. Za razliku od gastrokoličnog refleksa, osoba s inkontinencijom može se neočekivano kakati u bilo kojem trenutku, bez obzira je li nedavno jela ili ne.

Neki od uobičajenih uzroka inkontinencije uključuju:

• Oštećenje mišića rektuma. To se može dogoditi tijekom poroda, kroničnog zatvora ili nekih operacija.
• Oštećenje živaca u rektumu. To mogu biti živci koji osjete stolicu u vašem rektumu ili oni koji kontroliraju vaš analni sfinkter. Porođaj, naprezanje tijekom stolice, ozljede kralježnične moždine, moždani udar ili određene bolesti poput dijabetesa mogu uzrokovati ovo oštećenje živaca.
• Proljev. Teže je zadržati se u rektumu nego tekuću stolicu.
• Oštećenje zidova rektuma. To smanjuje koliko se stolice može zadržati.
• Prolaps rektuma. Rektum pada u anus.
• Rektokela. U ženki rektum strši kroz rodnicu.

Liječenje i prevencija

Iako nije moguće spriječiti gastrokolični refleks, postoje stvari koje možete učiniti kako biste olakšali život.

Prvo, uzmite u obzir kada osjetite gastrokolični refleks i što ste jeli prije nego što se to dogodi.

Ako primijetite obrazac između jedenja određene hrane i vašeg gastrokoličnog refleksa koji jača, šanse su da će izbjegavanje te hrane pomoći smanjiti njezin intenzitet.

Neke uobičajene okidačke namirnice uključuju:

• mliječni proizvodi
• Hrana bogata vlaknima, poput cjelovitih žitarica i povrća
• masna i masna hrana, poput pomfrita

Stres je još jedan uobičajeni pokretač gastrokoličnog refleksa. Upravljanje stresom može vam pomoći da upravljate svojim gastrokoličnim refleksom. Isprobajte ovih 16 načina za ublažavanje stresa.

Kada nazvati svog liječnika

Većina ljudi s vremena na vrijeme iskusi učinke gastrokoličnog refleksa.

Posjetite svog liječnika ako imate stalne promjene u svojim crijevnim navikama ili ako stalno trčite u WC nakon jela. Oni mogu otkriti osnovni uzrok i dobiti pravi tretman.