PMS vam može pomoći da se riješite loše navike

Sadržaj

• Pregled za

Kada ste zadnji put čuli nešto dobro o PMS-u? Većina nas koji imamo menstruaciju mogli bismo sve zajedno bez mjesečnog krvoprolića, a da ne spominjemo lukavstvo, nadutost i žudnju koja dolazi s tim. Ali nova studija objavljena u Biologija spolnih razlika otkrili su da bi naše mjesečne hormonalne promjene mogle biti jako korisne: mogu nam pomoći da se riješimo loše navike. Tako je, vaš PMS vam može pomoći da konačno postignete svoje zdravstvene ciljeve. (P.S. Jeste li znali da bi odbacivanje tampona moglo povećati vjerojatnost da idete u teretanu?)

Većina nas se baš i ne raduje PMS-u, ali očito možemo iskoristiti svoje hormonske cikluse da pomognemo ovisnosti o kratkom spoju. Proučavali su žene koje su pokušavale prekinuti lošu naviku – u ovom slučaju su prestajale pušiti – i otkrili da su žene lakše prestajale i imale manje recidiva ako su to činile tijekom druge polovice menstrualnog ciklusa. (Objašnjene vaše faze menstrualnog ciklusa.)

Kako to točno funkcionira? Biologija 101: Mjesečni ciklus žene vrti se oko depilacije i smanjenja dva hormona, estrogena i progesterona. Na početku vašeg ciklusa, odmah nakon završetka menstruacije, vaš estrogen raste. Ali otprilike na pola ciklusa, ovulirate (jajna stanica se oslobađa) i vaš estrogen opada, dopuštajući progesteronu da preuzme. Ova druga faza, poznata kao lutealna faza, dovodi do vrhunca PMS -a, dok se vaše tijelo priprema za ponovno krvarenje.

Ključ su veće razine progesterona, za koje se čini da štite žene od ovisničkog ponašanja, prema studiji. Estrogen može dobiti svu slavu osjećaja, ali progesteron nema dovoljno zasluga da pomogne u smirivanju i fokusiranju našeg uma. A učinak ne djeluje samo na prestanak pušenja.

"Zanimljivo je da nalazi mogu predstavljati temeljni učinak faze menstrualnog ciklusa na povezanost mozga, a mogu se generalizirati i na druga ponašanja, poput odgovora na druge korisne tvari poput alkohola i hrane s visokim udjelom masti i šećera", rekla je viša autorica Teresa Franklin, dr. Sc. .D., Znanstveni izvanredni profesor neuroznanosti u psihijatriji na Sveučilištu Pennsylvania, u priopćenju za javnost.

Budući da su i učinak i skupina uzoraka bili relativno mali, definitivno je potrebno napraviti još studija prije nego što možemo izvući prave zaključke. No, rezultati su ohrabrujući i ako pokušavate prekinuti ovisničku naviku, čekanje dok ne uđete u drugu fazu ciklusa (upotrijebite aplikaciju za praćenje razdoblja ako niste sigurni) ne može naškoditi-ali to mogao pomoći! (Psst ... Saznajte zašto žene stavljaju lonac u svoje rodnice.)

Pregled za