Pilates vježba za bolje držanje

Sadržaj

• Pregled za

Praznici su gotovi, pa se vjerojatno vraćate pogrbljeni na ekranu računala ili pametnog telefona. Savršen trening za rješavanje tih lomova u kralježnici i vratu? Pilates! Jačanje mišića u vašoj jezgri i leđima pomoći će u zaštiti tih bolnih i ukočenih područja, bilo da tek ulazite u novu rutinu ili ste sportaš koji redovito vježba. Imat ćete bolje rezultate tijekom vježbanja, kao i na samom poslu, a da vas ti bolovi ne sputavaju. (Da ne spominjem da pilates radi vaše tijelo po cijelom tijelu.)

Ovaj trening s Grokkerovom Lottie Murphy traje samo 20 minuta. Pomicat ćete kralježnicu u svim ravnima kretanja (sigurno!) i isprobati vježbe koje poboljšavaju vaše držanje. Želite više? Pogledajte ovu 20-minutnu pilates vježbu za tvrdokorne trbušne mišiće ili 11 pilates pokreta za mršavije noge.

Pridružite se našem siječanjskom izazovu!

Zainteresirani ste za više videosatova vježbanja kod kuće? Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas tisuće tečajeva fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Plus Oblik čitatelji ostvaruju ekskluzivni popust-preko 40 posto popusta! Provjerite ih danas.

Više odGrokker

BESPLATNO isprobajte naš izazov za siječanj Be Better You Challenge !!

Oblikujte svoju zadnjicu iz svih kutova uz ovaj brzi trening

15 vježbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za