Što je krom pikolinat, za što služi i kako ga uzimati

Sadržaj

• Čemu služi
• Kako uzeti
• Moguće nuspojave
• Kontraindikacije

Krom pikolinat je prehrambeni dodatak sastavljen od pikolininske kiseline i kroma, namijenjen uglavnom osobama s dijabetesom ili rezistencijom na inzulin, jer pomaže u regulaciji razine glukoze i inzulina u krvi.

Ovaj se dodatak može kupiti u obliku kapsula, u ljekarni, trgovinama zdrave hrane ili internetskim trgovinama, a trebao bi se koristiti prema preporuci nutricionista ili liječnika koji će naznačiti kako ovaj dodatak treba konzumirati.

Čemu služi

Krom pikolinat je indiciran u slučaju nedostatka kroma u tijelu. Međutim, neke su studije pokazale da bi ovaj dodatak mogao imati i nekoliko drugih zdravstvenih blagodati, a može se koristiti za:

• Pomozite u regulaciji šećera u krvi, jer povećava osjetljivost na inzulin, hormon odgovoran za kontrolu glukoze u krvi, te bi stoga mogao imati koristi za ljude koji imaju dijabetes i rezistenciju na inzulin;
• Favorizira gubitak kilograma, jer također može ometati metabolizam ugljikohidrata, masti i bjelančevina. Međutim, rezultati ove koristi još nisu konačni, jer ukazuju da gubitak težine nije bio značajan;
• Održavajte zdravlje srca, budući da je u nekim studijama dokazano da krom pikolinat pomaže u regulaciji razine kolesterola i triglicerida, smanjujući rizik od nastanka ateromatoznih plakova i, shodno tome, rizik od razvoja srčanih bolesti, posebno kod dijabetičara. Unatoč tome, ovaj mehanizam još uvijek nije potpuno jasan;
• Vježbajte antioksidativno i protuupalno djelovanje, uglavnom kod osoba s hiperinsulinemijom ili dijabetesom;
• Smanjite glad i pogodujte mršavljenju, jer je studija pokazala da dodatak krom pikolinatima može pomoći u smanjenju prejedanja, jer može biti uključen u sintezu serotonina i u poboljšanje aktivnosti inzulina.

S obzirom na činjenicu da je krom pikolinat povezan sa sintezom serotonina, on također može ometati dopamin, pa, prema tome, neka istraživanja pokazuju da ovaj dodatak može imati antidepresivno i anksiolitičko djelovanje.

Međutim, važno je spomenuti da su potrebne daljnje studije kako bi se dokazala učinkovitost ovog prehrambenog dodatka u svim gore spomenutim aspektima.

Kako uzeti

Korištenje kromovog pikolinata treba provoditi prema preporuci liječnika ili nutricionista, ali obično se sastoji od unosa 1 kapsule dnevno prije jednog od glavnih obroka, a trajanje liječenja treba navesti zdravstveni radnik .

Neke znanstvene studije pokazuju da trajanje liječenja ovisi o svrsi korištenja dodatka i može varirati između 4 tjedna i 6 mjeseci. Doza koja se koristi također je varijabilna i može se naznačiti od 25 do 1000 mcg / dan.

Međutim, preporuča se da dnevna doza kroma bude između 50 i 300 mcg, međutim u slučaju sportaša, ljudi koji imaju prekomjernu težinu ili pretilost ili kada se dodatak koristi za snižavanje kolesterola i triglicerida, može se preporučiti povećanje doza na 100 do 700 mcg dnevno oko 6 tjedana.

Moguće nuspojave

Nuspojave koje se mogu pojaviti tijekom liječenja su glavobolja, nesanica, proljev, povraćanje, problemi s jetrom i anemija. Međutim, ovaj se dodatak u većini slučajeva dobro podnosi, a pojava učinkovitih kolaterala rijetka je.

Za dijabetičare je važno da razgovaraju sa svojim liječnikom prije upotrebe ovog dodatka, jer će možda biti potrebno prilagoditi dozu hipoglikemijskog sredstva, a u tim je slučajevima također potrebno kontrolirati razinu glukoze u krvi tijekom razdoblja upotrebe dodatak, kako bi se izbjegli hipoglikemijski napadi.

Kontraindikacije

Krom pikolinat je kontraindiciran u bolesnika s preosjetljivošću na sastojke formule, osobama s zatajenjem bubrega ili bilo koje ozbiljne bolesti, djeci mlađoj od 12 godina, trudnicama i ženama koje doje, osim ako ih liječnik ne preporuči.