Što je osteoporoza, uzroci, simptomi i liječenje

Sadržaj

• Simptomi osteoporoze
• Glavni uzroci
• Kako se vrši liječenje
• Kako spriječiti

Osteoporoza je bolest kod koje dolazi do smanjenja koštane mase, zbog čega kosti postaju lomljivije, što povećava rizik od prijeloma. U većini slučajeva osteoporoza ne dovodi do pojave znakova ili simptoma, s dijagnozom koja se postavlja na primjer nakon pojave prijeloma.

Osteoporoza je vrlo povezana sa starenjem, jer s godinama tijelo na primjer postupno gubi sposobnost metabolizma i apsorpcije kalcija. Međutim, neke životne navike također mogu utjecati na pojavu osteoporoze, poput tjelesne neaktivnosti, pothranjenosti i konzumacije alkohola.

Iako ova bolest nema lijeka, liječenje se može provesti s ciljem poboljšanja kvalitete života te smanjenja rizika od prijeloma i pridruženih bolesti. Važno je da osoba ima zdrav način života, redovitim tjelesnim vježbama, a liječnik joj također može preporučiti upotrebu dodataka ili lijekova koji pomažu u procesu reapsorpcije kalcija i stvaranju koštane mase.

Simptomi osteoporoze

Osteoporoza je većinu vremena asimptomatska i iz tog se razloga, na primjer, obično identificira prijelomom kosti nakon laganog udara. Uz to, smanjenje visine za 2 ili 3 centimetra i prisutnost opuštenih ili pogrbljenih ramena mogu ukazivati ​​na osteoporozu. Saznajte kako prepoznati osteoporozu.

Iz procjene simptoma, liječnik može naznačiti izvedbu slikovnog pregleda koji ukazuje na gubitak koštane mase, koštanu denzitometriju. Ovaj se pregled može provoditi godišnje ili svake 2 godine nakon dijagnoze osteoporoze radi prilagodbe doze lijeka.

Glavni uzroci

Osteoporoza je bolest koja je u velikoj mjeri povezana sa starenjem, a češća je kod žena nakon 50 godina zbog menopauze. Ostali uzroci koji mogu pogodovati razvoju osteoporoze su:

• Poremećaji rada štitnjače;
• Autoimune bolesti;
• Nedostatak kalcija;
• Sjedilački način života;
• Nutritivno loša hrana;
• Pušenje;
• Alkoholizam;
• Nedostatak vitamina D.

Te situacije uzrokuju da organizam ne funkcionira pravilno, uz neravnotežu između stvaranja i uništavanja kostiju, što čini kosti lomljivima i vjerojatnije da će doći do loma. Stoga bi liječnik trebao nadzirati ljude kojima je dijagnosticirana bilo koja od ovih promjena kako bi se spriječio razvoj osteoporoze.

Kako se vrši liječenje

Liječenje osteoporoze treba provoditi prema smjernicama liječnika opće prakse ili ortopeda, a obično je indicirana uporaba lijekova koji potiču stvaranje koštane mase, što pomaže u sprečavanju prijeloma.

Uz to, konzumacija adekvatnih količina kalcija i vitamina D ili upotreba dodataka prehrani, uz redovite tjelesne aktivnosti, na primjer hodanje, ples i vodeni aerobik, također mogu pomoći u ublažavanju simptoma osteoporoze. Shvatite kako treba biti liječenje osteoporoze.

Kako spriječiti

Da bi se smanjio rizik od osteoporoze, važno je da osoba usvoji dobre prehrambene i životne navike, tako da ima prehranu bogatu kalcijem i vitaminom D, poput mlijeka i derivata, jaja i masne ribe, na primjer, budući da kalcij je temeljni mineral za proces formiranja kostura, uz osiguravanje čvrstoće kostiju i sudjelovanje u kontrakciji mišića, oslobađanju hormona i procesima zgrušavanja krvi.

Uz to, naznačeno je izlaganje suncu oko 15 do 20 minuta tijekom sati s manje vrućine, bez upotrebe kreme za sunčanje, tako da tijelo proizvodi veću količinu vitamina D, izravno ometajući zdravlje kostiju, jer vitamin D sudjeluje u procesu apsorpcije kalcija u tijelu.

Ova njega pomaže održati kosti jakim i odgoditi gubitak koštane mase, sprječavajući pojavu osteoporoze, koja je obično češća nakon 50. godine i koju karakterizira smanjenje koštane mase, što rezultira većom krhkošću kostiju i povećan rizik od prijeloma.

Prevenciju osteoporoze treba raditi tijekom cijelog života, počevši od djetinjstva kroz usvajanje jednostavnih navika, kao što su:

• Vježbajte tjelesne aktivnosti, poput hodanja ili trčanja, budući da sjedilački način života pogoduje gubitku koštane mase. Vježbe s velikim utjecajem, poput trčanja, skakanja, plesanja i penjanja stepenicama, na primjer, pomažu u jačanju mišića, ligamenata i zglobova, poboljšavajući gustoću kostiju. Uz to, vježbe za dizanje utega ili na uređajima za dizanje utega potiču upotrebu mišićne snage, uzrokujući da snaga tetiva na kostima povećava čvrstoću kosti;
• Izbjegavajte pušenje, jer je navika pušenja povezana s povećanim rizikom od osteoporoze;
• Smanjite konzumaciju alkoholnih pića, budući da je konzumacija alkohola povezana sa smanjenjem kalcija u tijelu.

U slučaju starijih ljudi, važno je da je kuća sigurna kako bi se spriječili padovi i smanjio rizik od prijeloma, jer je normalno da se koštana masa javlja tijekom procesa starenja. Stoga se preporučuje da u kući i u kupaonici nema tepiha za postavljanje neklizajućih podova i zaštitnih rešetki.

Pogledajte video u nastavku za više savjeta kako imati jače kosti i tako smanjiti rizik od osteoporoze: