Sve što trebate znati o osteoartritisu

Sadržaj

• Uzroci osteoartritisa
• Osteoartritis i hrskavica
• Simptomi osteoartritisa
• Teški osteoartritis
• Osteoartritis nasuprot reumatoidnom artritisu
• Dijagnoza osteoartritisa
• Liječenje osteoartritisa
• Vježbajte
• Gubitak težine
• Adekvatan san
• Terapija toplinom i hladom
• Vježbe za osteoartritis
• Lijekovi za osteoartritis
• Prirodni tretmani za osteoartritis
• Dijeta protiv osteoartritisa
• Osteoartritis u vašim rukama
• Osteoartritis u bokovima
• Osteoartritis u koljenima
• Steznik za koljeno od osteoartritisa
• Cervikalni osteoartritis
• Artroza kralježnice
• Prevencija osteoartritisa
• Izgledi za osteoartritis

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Što je osteoartritis?

Osteoartritis (OA) je najčešće kronično (dugotrajno) stanje zglobova.

Zglob je mjesto gdje se dvije kosti spajaju. Krajevi tih kostiju prekriveni su zaštitnim tkivom koje se naziva hrskavica. S OA, ova se hrskavica raspada, što uzrokuje trljanje kostiju u zglobu. To može uzrokovati bol, ukočenost i druge simptome.

OA se javlja najčešće u starijih ljudi, iako se može javiti u odraslih bilo koje dobi. OA se naziva i degenerativnom bolešću zglobova, degenerativnim artritisom i artritisom habanja i habanja.

Vodeći uzrok invaliditeta, OA pogađa više nego u Sjedinjenim Državama. Evo svega što trebate znati o OA, od liječenja do prevencije i još mnogo toga.

Uzroci osteoartritisa

OA nastaje oštećenjem zglobova. Ova se šteta s vremenom može akumulirati, zbog čega je dob jedan od glavnih uzroka oštećenja zglobova koji dovode do osteoartritisa. Što ste stariji, to ste imali više habanja na zglobovima.

Ostali uzroci oštećenja zglobova uključuju ozljede u prošlosti, kao što su:

• pocepana hrskavica
• iščašeni zglobovi
• ozljede ligamenata

Oni također uključuju malformacije zglobova, pretilost i loše držanje tijela. Određeni čimbenici rizika, poput obiteljske povijesti i spola, povećavaju rizik od osteoartritisa. Pogledajte najčešće uzroke OA.

Osteoartritis i hrskavica

Hrskavica je žilava, gumena supstanca koja je fleksibilna i mekša od kosti. Njegov je posao zaštititi krajeve kostiju unutar zgloba i omogućiti im lako kretanje jedna protiv druge.

Kad se hrskavica razbije, te koštane površine postaju jame i hrapave. To može uzrokovati bol u zglobu i iritaciju u okolnim tkivima. Oštećena hrskavica ne može se sama popraviti. To je zato što hrskavica ne sadrži nikakve krvne žile.

Kad se hrskavica potpuno istroši, amortizacijski pufer koji pruža, nestaje, omogućujući kontakt kosti na kosti. To može uzrokovati jaku bol i druge simptome povezane s OA. Evo što još trebate znati o hrskavicama, zglobovima i artrozi.

Simptomi osteoartritisa

OA se može pojaviti u bilo kojem zglobu. Međutim, najčešće zahvaćena područja tijela uključuju:

• ruke
• vrhovima prstiju
• koljena
• bokovima
• kralježnice, tipično na vratu ili donjem dijelu leđa

Najčešći simptomi osteoartritisa uključuju:

• bol
• osjetljivost (nelagoda prilikom pritiska na područje prstima)
• krutost
• upala

Kako OA postaje sve napredniji, bol povezana s njom može postati sve intenzivnija. S vremenom se može pojaviti i oteklina u zglobu i okolini. Prepoznavanje ranih simptoma OA može vam pomoći da bolje upravljate stanjem.

Teški osteoartritis

OA je progresivno stanje s pet stupnjeva, od 0 do 4. Prva faza (0) predstavlja normalan zglob. Faza 4 predstavlja ozbiljnu OA. Neće svi koji imaju OA napredovati sve do faze 4. Stanje se često stabilizira puno prije nego što dosegne ovu fazu.

Osobe s ozbiljnom OA imaju opsežan ili potpuni gubitak hrskavice u jednom ili više zglobova. Trenje kosti o kost povezano s tim može izazvati ozbiljne simptome kao što su:

• Povećana oteklina i upala. Količina sinovijalne tekućine unutar zgloba može se povećati. Obično ova tekućina pomaže smanjiti trenje tijekom kretanja. Međutim, u većim količinama može izazvati oticanje zglobova. Fragmenti slomljene hrskavice također mogu plutati unutar sinovijalne tekućine, povećavajući bol i oteklinu.
• Povećana bol. Možda ćete osjećati bol tijekom aktivnosti, ali i kada se odmarate. Možda ćete osjetiti porast razine boli kako dan odmiče ili više oteklina u zglobovima ako ste ih puno koristili tijekom dana.
• Smanjen opseg pokreta. Možda se nećete moći i kretati zbog ukočenosti ili bolova u zglobovima. To može otežati uživanje u svakodnevnim aktivnostima koje su nekada lako dolazile.
• Nestabilnost zglobova. Vaši zglobovi mogu postati manje stabilni. Na primjer, ako imate ozbiljan OA u koljenima, možete osjetiti zaključavanje (iznenadni nedostatak pokreta). Također možete osjetiti izvijanje (kad vam koljeno ispadne), što može uzrokovati padove i ozljede.
• Ostali simptomi. Kako se zglob i dalje troši, mogu se pojaviti i mišićna slabost, koštane ostruge i deformacija zgloba.

Oštećenje zglobova uzrokovano ozbiljnim OA nije reverzibilno, ali liječenje može pomoći u smanjenju simptoma. Naučite sve što trebate znati o uznapredovalom osteoartritisu.

Osteoartritis nasuprot reumatoidnom artritisu

OA i reumatoidni artritis (RA) imaju iste simptome, ali su vrlo različita stanja. OA je degenerativno stanje, što znači da se s vremenom povećava. RA je, s druge strane, autoimuni poremećaj.

Osobe s RA imaju imunološki sustav koji mekane sluznice oko zglobova pogrešno predstavlja prijetnju tijelu, zbog čega napada to područje. Ova meka obloga, koja uključuje sinovijalnu tekućinu, naziva se sinovija. Kako imunološki sustav započinje napad, dolazi do nakupljanja tekućine u zglobu, što uzrokuje ukočenost, bol, oticanje i upalu.

Ako niste sigurni koji oblik artritisa imate, najbolje je da razgovarate sa svojim liječnikom. Ali možete i sami istražiti. Otkrijte razlike između RA i OA.

Dijagnoza osteoartritisa

OA je često sporo razvijajuća bolest koju je teško dijagnosticirati dok ne počne uzrokovati bolne ili oslabljujuće simptome. Rani OA često se dijagnosticira nakon nesreće ili drugog incidenta koji uzrokuje prijelom koji zahtijeva X-zraku.

Uz rendgenske zrake, liječnik može koristiti MRI snimanje za dijagnozu OA. Ovaj test slike koristi radio valove i magnetsko polje za stvaranje slika kostiju i mekog tkiva.

Ostali dijagnostički testovi uključuju test krvi kako bi se isključila druga stanja koja uzrokuju bolove u zglobovima, poput RA. Analiza zajedničke tekućine također se može koristiti kako bi se utvrdilo jesu li giht ili infekcija osnovni uzrok upale. Pogledajte ostale testove koji se koriste za dijagnozu osteoartritisa.

Liječenje osteoartritisa

Liječenje OA usredotočeno je na upravljanje simptomima. Vrsta liječenja koja će vam najviše pomoći u velikoj će mjeri ovisiti o težini vaših simptoma i njihovom mjestu. Često će vam promjene načina života, lijekovi koji se prodaju bez recepta (OTC) i kućni lijekovi olakšati bol, ukočenost i otekline.

Tretmani kod kuće i promjene načina života OA uključuju:

Vježbajte

Tjelesna aktivnost jača mišiće oko zglobova i može pomoći u ublažavanju ukočenosti. Težite najmanje 20 do 30 minuta tjelesnih pokreta, barem svaki drugi dan. Odaberite nježne aktivnosti s malim utjecajem, poput hodanja ili plivanja. Tai chi i joga također mogu poboljšati fleksibilnost zglobova i pomoći u upravljanju bolovima.

Kupite joga prostirke.

Gubitak težine

Prekomjerna težina može opteretiti vaše zglobove i uzrokovati bol. Prolijevanje viška kilograma pomaže u ublažavanju ovog pritiska i smanjuje bol. Zdrava težina također može smanjiti rizik od drugih zdravstvenih problema, poput dijabetesa i bolesti srca.

Adekvatan san

Odmaranje mišića može smanjiti oticanje i upalu. Budite dobri prema sebi i ne pretjerujte. Spavanje noću također vam može pomoći da učinkovitije upravljate bolovima.

Terapija toplinom i hladom

Možete eksperimentirati s toplotnom ili hladnom terapijom za ublažavanje bolova i ukočenosti mišića. Nekoliko puta dnevno stavljajte hladne ili vruće obloge na bolne zglobove 15 do 20 minuta.

Ovi postupci mogu vam pomoći u uklanjanju simptoma i poboljšanju kvalitete života. Potpuni popis OA tretmana saznajte više ovdje.

Vježbe za osteoartritis

Nježne vježbe istezanja mogu biti vrlo korisne osobama s OA, posebno ako imate ukočenost ili bol u koljenima, bokovima ili leđima. Istezanje može pomoći u poboljšanju pokretljivosti i opsega pokreta.

Kao i kod bilo kojeg plana vježbanja, prije početka provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je to pravi način djelovanja za vas. Ako vježbe istezanja dobivaju zeleno svjetlo, isprobajte ove četiri vježbe za osteoartritis.

Lijekovi za osteoartritis

Postoji niz različitih vrsta OA lijekova koji mogu pomoći u ublažavanju boli ili oteklina. Oni uključuju:

• Oralni analgetici. Tylenol (acetaminofen) i druga sredstva za ublažavanje boli smanjuju bol, ali ne i oticanje.
• Lokalni analgetici. Ovi OTC proizvodi dostupni su u obliku krema, gelova i flastera. Pomažu otupljivanju zglobnog područja i mogu pružiti ublažavanje boli, posebno za blage bolove od artritisa.
• NSAID (nesteroidni protuupalni lijekovi). NSAIL poput Advil (ibuprofen) i Aleve (naproksen) smanjuju oticanje kao i bol.
• Cymbalta. Vaš liječnik može vam propisati antidepresiv Cymbalta (duloksetin) koji će vam pomoći da pružite olakšanje boli kod OA.
• Kortikosteroidi. Ovi lijekovi na recept dostupni su u oralnom obliku. Mogu se dati i injekcijom izravno u zglob.

Liječnik vam može preporučiti da kao prvu liniju obrane isprobate OTC rješenja. Saznajte više o mogućnostima izdavanja OTC-a i recepata za osteoartritis.

Prirodni tretmani za osteoartritis

Alternativni tretmani i dodaci mogu pomoći u ublažavanju simptoma kao što su upala i bolovi u zglobovima. Neki dodaci ili bilje koji mogu pomoći uključuju:

• riblje ulje
• zeleni čaj
• đumbir

Kupujte riblje ulje.

Kupite zeleni čaj.

Ostale mogućnosti alternativnog liječenja uključuju:

• akupunktura
• fizikalna terapija
• masažna terapija

Ostali lijekovi mogu se kretati od kupanja slanih kupki Epsom do korištenja toplih ili hladnih obloga.

Prije nego što ih upotrijebite, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o bilo kojem ljekovitom bilju ili dodatku. To će vam osigurati sigurnost i učinkovitost i neće ometati druge lijekove koje uzimate. Zanimaju li vas prirodniji domaći lijekovi za OA? Evo što djeluje.

Dijeta protiv osteoartritisa

Nema lošeg u zdravoj prehrani, ali ako imate OA, prehrana i prehrana su posebno važni.

Prvo ćete htjeti održavati težinu u normalnom rasponu kako biste smanjili nepotreban pritisak na zglobove.

Također se sugerira da neke vrste OA, poput osteoartritisa koljena, pozitivno reagiraju na prehranu bogatu flavonoidima, koji su hranjive tvari koje se nalaze u voću i povrću. Također, antioksidanti koji se nalaze u mnogim vrstama voća i povrća mogu također pomoći u borbi protiv slobodnih radikala nastalih upalom. Slobodni radikali su molekule koje mogu uzrokovati oštećenje stanica.

Kvalitetna prehrana može pomoći u ublažavanju simptoma OA smanjenjem upale i otekline. Jesti hrane bogate sljedećim sastojcima može biti vrlo korisno:

• vitamin C
• vitamin D
• Beta karoten
• omega-3 masne kiseline

Pomoći će vam i povećani unos hrane s protuupalnim svojstvima. Provjerite više razloga i načina kako se dobro hraniti dok živite s OA.

Osteoartritis u vašim rukama

Osteoartritis može zahvatiti jedno ili nekoliko područja vaših ruku. Ta područja često uključuju vrhove prstiju, srednji zglob svakog prsta, zglob koji spaja palac i zglob te samo zapešće. Zglobovi koji su zahvaćeni uvelike određuju simptome koji se javljaju. Ovi simptomi često uključuju:

• krutost
• bol
• oteklina
• crvenilo
• slabost
• poteškoće s pomicanjem prstiju
• smanjeni opseg pokreta
• hrskavi zvuk kad pomičete prste
• poteškoće pri hvatanju ili držanju predmeta

Žene su sklonije OA u ruci nego muškarci i obično ga dobiju u mlađoj dobi. Ručni OA može imati velik utjecaj na vašu sposobnost obavljanja zadataka povezanih s svakodnevnim životom. Međutim, tretmani u rasponu od promjene načina života do kirurgije mogu vam pomoći. Pročitajte više o OA u rukama i kako ga liječiti.

Osteoartritis u bokovima

OA se može pojaviti u jednom ili oba kuka. Na taj se način razlikuje od RA, koji se obično javlja u oba kuka istovremeno.

OA kuka je sporo degenerativno stanje. Mnogi ljudi otkrivaju da su sposobni boriti se protiv svojih simptoma dugi niz godina pomoću lijekova, vježbanja i fizikalne terapije. Nosači, kao što su štapovi, također mogu pomoći.

Ako se stanje pogorša, olakšanje mogu pružiti injekcije steroida, drugi lijekovi ili kirurški zahvati. Alternativne terapije također mogu pomoći, a na pomolu su nove tehnologije. Evo što trebate znati o mnogim mogućnostima liječenja OA kuka.

Osteoartritis u koljenima

Poput OA kuka, i OA koljena može se pojaviti na jednom ili oba koljena. Starost, genetika i ozljede koljena mogu igrati ulogu u OA koljena.

Sportaši koji se koncentriraju samo na jedan sport koji stvara opsežne, ponavljajuće pokrete, poput trčanja ili tenisa, mogu biti u povećanom riziku od OA. Isto tako, ako se bavite samo jednom vrstom tjelesne aktivnosti, to može prekomjerno koristiti neke mišiće, a druge premalo iskoristiti, uzrokujući slabost i nestabilnost u zglobu koljena. Različite aktivnosti pomažu u radu na različitim mišićnim skupinama, omogućujući jačanje svih mišića oko koljena.

Liječenje OA koljena ovisi o stadiju bolesti. Saznajte o stadijima OA u koljenu i kako se liječi svaki od njih.

Steznik za koljeno od osteoartritisa

Nošenje aparatića oko koljena može biti izvrstan nehirurški tretman OA koljena. Aparati mogu smanjiti oticanje i pritisak. Oni također mogu povećati stabilnost u vašem koljenu preusmjeravanjem vaše težine s oštećenog dijela koljena. To omogućuje veću pokretljivost.

Postoji nekoliko vrsta aparatića za koljena. Neki se mogu prilagoditi vama, a drugi su dostupni bez recepta. Liječnik vam može preporučiti da isprobate različite vrste aparatića za različite aktivnosti. Otkrijte koja je najbolja vrsta aparatića za vaš OA.

Cervikalni osteoartritis

Cervikalni OA naziva se i OA vrata ili cervikalna spondiloza. To je starosno povezano stanje koje pogađa više od 85 posto ljudi starijih od 60 godina. Javlja se i kod muškaraca i kod žena.

Vratna kralježnica nalazi se u vratu i sadrži fasetne zglobove. Ti zglobovi pomažu u održavanju fleksibilnosti kralježnice, omogućujući čitav opseg pokreta. Kad se hrskavica oko fasetnih zglobova počne trošiti, nastaje cervikalni OA.

OA cerviksa ne uzrokuje uvijek simptome. Ako se dogodi, simptomi mogu varirati od blagih do ozbiljnih i uključuju:

• bol u lopatici, niz ruku ili u prstima
• slabost mišića
• ukočenost u vratu
• glavobolja, uglavnom u potiljku
• trnci ili ukočenost niz ruke ili noge

Povremeno se mogu pojaviti ozbiljniji simptomi, poput gubitka kontrole mokraćnog mjehura ili crijeva ili gubitka ravnoteže. Provjerite čimbenike rizika i mogućnosti liječenja cervikalne OA.

Artroza kralježnice

Ako imate bolove u leđima, možda imate osteoartritis kralježnice. Ovo stanje utječe na fasetne zglobove smještene u donjem dijelu leđa i stražnjici. Starost i trauma kralježnice potencijalni su čimbenici OA kralježnice. Žene češće od muškaraca obolijevaju od ovog stanja. Ljudi s prekomjernom težinom ili čiji poslovi zahtijevaju čučanj i sjedenje, također mogu biti izloženi povećanom riziku.

Simptomi OA kralježnice mogu se razlikovati po težini. Oni uključuju:

• ukočenost ili osjetljivost zglobova na leđima
• slabost, utrnulost ili trnci u rukama ili nogama
• smanjeni opseg pokreta

Važno je obratiti pažnju na ove simptome. Ako se ne liječi, OA kralježnice može se pogoršati, uzrokujući ozbiljnije simptome i invaliditet. Pročitajte više o OA kralježnice.

Prevencija osteoartritisa

Možda imate čimbenike rizika za OA koje ne možete kontrolirati, poput nasljedstva, dobi i spola. No, druge se čimbenike rizika može kontrolirati, a upravljanje njima može smanjiti rizik od OA.

Sljedeći savjeti mogu vam pomoći u upravljanju čimbenicima rizika pod vašom kontrolom:

• Podržite svoje tijelo. Ako ste sportaš ili strastveni vježbač, pobrinite se da brinete za svoje tijelo. Nosite atletske potpore i cipele koje smanjuju utjecaj na koljena. Obavezno varirajte i svoje sportove, tako da će svi mišići vježbati, a ne samo isti mišići svaki put.
• Pripazite na težinu. Držite indeks tjelesne mase (BMI) u odgovarajućem rasponu za vašu visinu i spol.
• Držite se zdrave prehrane. Jedite niz zdrave hrane s naglaskom na svježe povrće i voće.
• Odmori se dovoljno. Pružite svom tijelu dovoljno mogućnosti za odmor i spavanje.

Ako imate dijabetes, kontrola šećera u krvi također vam može pomoći u upravljanju rizikom od OA. Pogledajte kako na drugi način možete upravljati rizikom i spriječiti OA.

Izgledi za osteoartritis

OA je kronično stanje koje nema lijeka, ali s liječenjem su izgledi pozitivni. Nemojte zanemariti simptome kronične boli i ukočenosti zglobova. Što prije razgovarate sa svojim liječnikom, prije možete dobiti dijagnozu, započeti liječenje i poboljšati kvalitetu života. Evo zašto ćete možda trebati posjetiti reumatologa.