Ornitofobija: što trebate znati o strahu od ptica

Sadržaj

• Što uzrokuje ornitofobiju?
• Koji su simptomi?
• Kako liječite ornitofobiju?
• Psihoterapija
• liječenje
• Kakva je perspektiva?
• Donja linija

Fobija je intenzivan, pretjerani strah od određene situacije ili stvari.

Postoji mnogo vrsta specifičnih fobija i svaka ima jedinstveno ime koje potiče od grčkog. Imati strah od ptica naziva se ornitofobija.

Fobije su jedan od najčešćih anksioznih poremećaja.

Nacionalni institut za mentalno zdravlje (NIMH) procjenjuje da preko 12 posto odraslih u Sjedinjenim Državama u određenom trenutku svog života ima specifičnu fobiju.

Ako imate ornitofobiju, možda ćete osjetiti jaku anksioznost dok razmišljate o pticama ili životima oko njih. Čitajte dalje kako biste istražili više o ornitofobiji, njezinim simptomima i kako se njome može upravljati.

Što uzrokuje ornitofobiju?

Fobije se mogu razviti u bilo kojoj dobi, iako se one često razvijaju tijekom djetinjstva. Što točno uzrokuje specifične fobije još uvijek nije jasno.

Neki mogući uzroci mogu obuhvaćati:

• Osobna iskustva. Ako ste imali određeni incident ili negativno iskustvo u koje su uključene ptice, poput napada na pticu, možete razviti strah od njih.
• Promatranje iz promatranja. Ako vaši roditelji ili netko drugi blizak vama ima ornitofobiju, taj strah ih možete naučiti.
• Učenje informacija. Čitanje ili slušanje o negativnoj ili opasnoj situaciji u koju su uključene ptice može izazvati strah od njih.
• Genetika. Svi različito procesuiramo strah i tjeskobu. Neki ljudi mogu se roditi sa sklonošću da budu anksiozniji od drugih.

Koji su simptomi?

Simptomi specifične fobije, kao što je ornitofobija, mogu se podijeliti u dvije kategorije - psihološku i fizičku.

Možda ćete osjetiti neke od ovih simptoma kada razmišljate o pticama ili stupite u kontakt s njima.

Psihološki simptomi uključuju:

• neodoljiv osjećaj tjeskobe ili straha
• svijest da je vaš strah ili anksioznost pretjeran, ali ne možete ga kontrolirati
• osjećajući se kao da trebate pobjeći ili pobjeći
• strahujući da ćete izgubiti kontrolu

Fizički simptomi uključuju:

• trkački otkucaji srca
• tresući se ili dršćući
• osjećaj kratkog daha
• znojenje
• suha usta
• bol ili stezanje u prsima
• mučnina
• vrtoglavica

Osobe sa specifičnom fobijom također mogu poduzeti mjere da izbjegnu svoj strah. Na primjer, osoba s ornitofobijom može se odlučiti za izbjegavanje odlaska u lokalni park u kojem živi puno golubova ili ptica vodenih ptica.

Kako liječite ornitofobiju?

Susret s stručnjakom za mentalno zdravlje može vam pomoći da naučite upravljati fobijom. Liječenje može uključivati ​​jednu metodu ili kombinaciju metoda.

Psihoterapija

Ova vrsta liječenja pomaže vam naučiti načine kako se nositi i drugačije reagirati na situacije koje mogu izazvati anksioznost ili strah.

Možda će vas naučiti neke metode suočavanja, poput tehnika disanja ili opuštanja, koje ćete koristiti kad se nađete u situaciji koja izaziva anksioznost.

Također ćete naučiti kako vaši misaoni obrasci i pretjerani strah utječu na vaše emocije i ponašanje. Vaš terapeut će raditi s vama kako bi pomogao promijeniti ta uvjerenja kako bi promijenili vašu reakciju na svoj strah.

Drugi dio ovog terapijskog procesa može biti terapija izlaganjem, koja se može nazvati i sistemska desenzibilizacija. Cilj mu je promijeniti vaše reakcije na predmet od kojeg se bojite i uključuje postupno izlaganje strahu.

Na primjer, vaš terapeut može započeti razmišljanjem o pticama, napredovati u gledanju slika ptica i krenuti prema približavanju stvarne ptice ili dodirivanju nje.

liječenje

Lijekovi ponekad mogu pomoći u smanjenju osjećaja tjeskobe ili panike koji se mogu pojaviti zbog ornitofobije.

Neki lijekovi koji se mogu propisati uključuju:

• Antidepresivi. Za liječenje anksioznosti ponekad se koriste antidepresivi koji se nazivaju selektivnim inhibitorima ponovne pohrane serotonina (SSRI). Primjeri uključuju Prozac, Paxil i Zoloft.
• Sedativa. Ovi lijekovi mogu nazvati benzodiazepine kako biste se osjećali opušteno i mirno. Obično se koriste kratkoročno. Primjeri uključuju Xanax i valium.
• Beta-blokatori. Često se koriste za liječenje kardiovaskularnih stanja, ovi lijekovi mogu pomoći kod simptoma anksioznosti poput ubrzanog rada srca.

Kakva je perspektiva?

Specifičnom fobijom, poput ornitofobije, može se upravljati ako se pravilno liječi. Kad primate tretman poput psihoterapije ili lijekova, izgledi su dobri.

Da biste postigli najbolje rezultate, vrlo je važno pridržavati se plana liječenja razvijenog od vašeg terapeuta. Radeći zajedno sa svojim terapeutom, možete pobijediti svoju fobiju.

Donja linija

Ornitofobija je strah od ptica. Osobe s ornitofobijom doživljavaju intenzivan, pretjerani strah ili tjeskobu dok razmišljaju o pticama ili su oko njih.

Često znaju da je njihov strah nerazuman, ali osjećaju kao da ga ne mogu kontrolirati.

Specifične fobije kao što je ornitofobija mogu se liječiti metodama kao što su psihoterapija ili lijekovi. Primanje odgovarajućeg tretmana i pridržavanje plana liječenja mogu vam pomoći u kontroli fobije.